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      產(chǎn)后身痛怎樣鍛煉
      2023-12-14 00:52:19播放-
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      產(chǎn)后身痛怎樣鍛煉
      02:05
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      患者采取的生產(chǎn)方式不同,產(chǎn)后身痛的鍛煉方式有差異:
      1、自然分娩:一般建議順產(chǎn)后就可以下地進(jìn)行活動(dòng)鍛煉;
      2、剖腹產(chǎn):術(shù)后24小時(shí)之內(nèi)應(yīng)臥床休息,24小時(shí)后再下床活動(dòng)。建議產(chǎn)婦第1周內(nèi)以多臥床為主,少鍛煉;第2周可適當(dāng)下床活動(dòng);第3-4周可在室內(nèi)行走抱小孩,但避免久坐、久站、久行走或做家務(wù)等;第6周后可適當(dāng)家務(wù)活動(dòng),不建議劇烈運(yùn)動(dòng);第3個(gè)月后或斷奶時(shí)進(jìn)行消耗性運(yùn)動(dòng),如打球、游泳、跳健美操等。

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