佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院
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糖尿病預(yù)防，主要針對(duì)于Ⅱ型糖尿病，預(yù)防措施有以下幾點(diǎn)：
1、注意飲食：盡量減少攝入含糖量高食物，定時(shí)定量進(jìn)食；
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每日?qǐng)?jiān)持足量運(yùn)動(dòng)，肥胖患者減肥可有效改善胰島素抵抗；
3、避免精神緊張：接受事實(shí)，相信醫(yī)學(xué)，糖尿病雖然不能治愈，但是可以控制，血糖控制好，不會(huì)減少生命時(shí)間，提高生活質(zhì)量，遵從醫(yī)囑，不自行調(diào)整藥物。
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"糖尿病的預(yù)防措施主要是改變與2型糖尿病發(fā)生有關(guān)的不良環(huán)境因素，因?yàn)檫z傳因素我們還無(wú)法改變。首先是飲食上要控制總熱量的攝入，含糖及含脂肪高的食物，供給的熱量較多，應(yīng)該減少攝入。第二個(gè)措施是減輕體重，避免超重或肥胖。肥胖是2型糖尿病的重要發(fā)病因素。第三個(gè)重要措施是增加體力活動(dòng)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐的生活方式。運(yùn)動(dòng)可以提高胰島素的敏感性，可以進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每次30-60分鐘，每天1次或每周5次。第四個(gè)是積極防治高脂血癥、高尿酸血癥、高血壓等與糖尿病發(fā)生密切相關(guān)的疾病。"
沈祥立│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018/09/25收聽(20044)
糖尿病臨床常見1型和2型，預(yù)防方法如下：1、1型糖尿?。号c自身免疫、病毒感染有一... 李鳴鏑│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2023/08/11播放(77808)
糖尿病臨床常見1型和2型，預(yù)防方法如下：
1、1型糖尿?。号c自身免疫、病毒感染有一...
李鳴鏑│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/08/11播放(77808)
近年來(lái)我國(guó)糖尿病的患病率有逐年上升的趨勢(shì)，所以每個(gè)人都應(yīng)該預(yù)防糖尿病的發(fā)生，尤其對(duì)于糖尿病高危... 楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/11/22播放(50350)
近年來(lái)我國(guó)糖尿病的患病率有逐年上升的趨勢(shì)，所以每個(gè)人都應(yīng)該預(yù)防糖尿病的發(fā)生，尤其對(duì)于糖尿病高危...
楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/11/22播放(50350)
預(yù)防糖尿病的方法如下：1、堅(jiān)持低鹽、低脂肪飲食，控制總熱量的攝入，減少或避免高糖... 馬文杰│郴州市第一人民醫(yī)院 2023/02/08播放(92210)
預(yù)防糖尿病的方法如下：
1、堅(jiān)持低鹽、低脂肪飲食，控制總熱量的攝入，減少或避免高糖...
馬文杰│郴州市第一人民醫(yī)院
2023/02/08播放(92210)
糖尿病的預(yù)防，應(yīng)構(gòu)筑三道防線。這三道防線是：一級(jí)預(yù)防，樹立正確的進(jìn)食觀，并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關(guān)鍵作用的，還是后天的生活和環(huán)境因素?，F(xiàn)已知道熱量過度攝入、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)，是發(fā)病的主要重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。對(duì)體重進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，將體重長(zhǎng)期維持在正常水平是至關(guān)重要的。二級(jí)預(yù)防，定期檢測(cè)血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。應(yīng)將血糖測(cè)定列為中老年人常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使是健康者，仍要定期測(cè)定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定血糖，以盡早診斷，爭(zhēng)取早期治療的寶貴時(shí)間。還要定期測(cè)定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標(biāo)。三級(jí)預(yù)防，目的是預(yù)防和延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展，減少傷殘和死亡率。糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。因此要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療糖尿病，常可預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過接近正常人的生活。
陳燕│馬鞍山市人民醫(yī)院
2018/10/23收聽(35826)
糖尿病的病因主要和遺傳因素、飲食習(xí)慣相關(guān)，存在糖尿病家族史的人群胰腺的功能相對(duì)較差易引發(fā)患糖尿... 曾紀(jì)斌│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院 2023/11/27播放(75690)
糖尿病的病因主要和遺傳因素、飲食習(xí)慣相關(guān)，存在糖尿病家族史的人群胰腺的功能相對(duì)較差易引發(fā)患糖尿...
曾紀(jì)斌│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院
2023/11/27播放(75690)
"糖尿病，首先是高危人群的篩查，比如有肥胖，有遺傳史，還有過早的會(huì)出現(xiàn)高血壓或者冠心病等等的，這些情況要進(jìn)行高危人群的篩查。還有就是生活方式的注意，飲食、運(yùn)動(dòng)、不抽煙、限酒。還有目前可以用一些藥物預(yù)防糖尿病，如果有糖尿病前期可以用一些，比如比較肥胖或者是單純餐后血糖高，可以用一些二甲雙胍或者阿卡波糖等等的，可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。"
于棉榮│中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院
2017/12/06收聽(88544)
"糖尿病的預(yù)防首先就是要控制飲食，多點(diǎn)去運(yùn)動(dòng)。我們有一句話就是管住你的嘴，邁開你的腿，這就是糖尿病最根本的治療原則，少吃一點(diǎn)多運(yùn)動(dòng)。另外一定要定期去做血糖、血脂、血壓的篩查。如果比較肥胖的，體重超標(biāo)的，血脂又高的有高危因素的病人，建議大概三個(gè)月左右就查一次血糖、血脂、血壓做一些篩查，看有沒有糖尿病或者高血壓疾病。"
朱展雯│南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院
2018/07/13收聽(18408)
"在中國(guó)，10個(gè)人就有1個(gè)人是糖尿病病人。怎么預(yù)防自己得糖尿病：首先，要減輕壓力，工作中，生活中，學(xué)業(yè)中，各種壓力都要學(xué)會(huì)解決或者釋放，使自己的睡眠良好，神經(jīng)得到比較好地休息。還有就是控制體重，特別是腰圍。再有就是要控制飲食，不要吃快餐，不要讓自己處于過于饑餓或者過于飽的狀態(tài)，吃飯最好七分飽，而且要細(xì)嚼慢咽。再有，多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改變1個(gè)人，也會(huì)改變疾病的走向。對(duì)于預(yù)防糖尿病，一定要管住嘴，邁開腿。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2018/11/08收聽(37914)
"糖尿病是遺傳因素和后天生活方式綜合相關(guān)的疾病，預(yù)防糖尿病要改變一些不良的生活方式：1、管理好體重，防止肥胖或超重；2、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，避免飯后立即躺下和臥床；3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高熱量的食物，增加食物中膳食纖維的比例；4、戒煙酒，長(zhǎng)期抽煙喝酒可導(dǎo)致機(jī)體氧化應(yīng)激增加，這是糖尿病發(fā)生的獨(dú)立危險(xiǎn)因素；5、少吃甜食，尤其是碳酸飲料和甜點(diǎn)，甜食含有的熱量比較高，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致機(jī)體能量過剩；6、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致糖脂代謝紊亂，從而出現(xiàn)高血糖、高血脂、高血壓，熬夜常有半夜的進(jìn)餐，從而增加了機(jī)體胰島功能的負(fù)擔(dān)；7、調(diào)節(jié)情緒，避免給自己太多壓力，長(zhǎng)期的負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，容易引發(fā)糖尿病。"
李廣利│武漢市第三醫(yī)院
2018/11/28收聽(81446)
"糖尿病現(xiàn)在已經(jīng)是多發(fā)病、常見病，由于生活方式改變，糖尿病患病率越來(lái)越高。在臨床上，糖尿病常常表現(xiàn)為乏力、體重下降、多飲、多食、多尿等臨床表現(xiàn)，嚴(yán)重的還可以出現(xiàn)糖尿病急性并發(fā)癥，如糖尿病酮癥酸中毒。長(zhǎng)期慢性血糖升高可以導(dǎo)致多種并發(fā)癥，像糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變，以及心腦血管疾病，如急性心梗等等。對(duì)于糖尿病患者，要進(jìn)行及時(shí)治療，但糖尿病是不能夠治愈，所以要減少臨床上的損傷，進(jìn)行糖尿病預(yù)防。糖尿病預(yù)防主要是生活方式干預(yù)，包括飲食干預(yù)和增加體育鍛煉。飲食上盡量要少服用含糖量比較高的食品，比如碳酸飲料、快餐食品。在保證最基本熱量攝入情況下，少進(jìn)食過多碳水化合物，多吃蔬菜類食品，可以適當(dāng)補(bǔ)充魚、肉、蛋等食品。此外，還要進(jìn)行充足的體育鍛煉，比如游泳、快走、慢跑等等，可以增強(qiáng)體內(nèi)葡萄糖的利用。只有進(jìn)行合理、充分的生活方式干預(yù)，才能最大限度預(yù)防糖尿病發(fā)生。"
李慧│北京醫(yī)院
2020/04/26收聽(57952)
糖尿病主要有1型和2型兩種類型，1型糖尿病很難預(yù)防，2型糖尿病有部分是由不良生活方式所致。所以... 陳勝│瀏陽(yáng)市人民醫(yī)院 2023/08/16播放(68252)
糖尿病主要有1型和2型兩種類型，1型糖尿病很難預(yù)防，2型糖尿病有部分是由不良生活方式所致。所以...
陳勝│瀏陽(yáng)市人民醫(yī)院
2023/08/16播放(68252)
不同類型糖尿病的病因不一樣，大多數(shù)糖尿病是分為1型糖尿病和2型糖尿病。糖尿病的原因及預(yù)防，具體... 苗莉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 2024/01/03播放(43501)
不同類型糖尿病的病因不一樣，大多數(shù)糖尿病是分為1型糖尿病和2型糖尿病。糖尿病的原因及預(yù)防，具體...
苗莉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2024/01/03播放(43501)
"預(yù)防糖尿病中醫(yī)有一句名言叫做未病先防，現(xiàn)在提倡的治未病，防止疾病的發(fā)生。對(duì)于糖尿病最好是能夠把它扼殺在萌芽，甚至是不讓它發(fā)生。日常生活的調(diào)養(yǎng)、作息時(shí)間的準(zhǔn)時(shí)、有規(guī)律是非常重要的。早睡、早起、平常不熬夜、不能隨便吃宵夜、不能吃過度的油炸食品、口味重的刺激性的食物盡量少吃，這是防治糖尿病的非常重要的關(guān)鍵。吃得清淡、吃的少、吃的規(guī)律是預(yù)防糖尿病的重要環(huán)節(jié)。此外，不熬夜、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、健康的生活方式，這也是預(yù)防糖尿病非常重要的方式。要定期的進(jìn)行糖尿病的篩查，定期的測(cè)血糖，看一看血糖處于什么樣的范圍，這一類人比其他的人更容易患上糖尿病。對(duì)于女性而言是非常特殊的，女性更年期的調(diào)整，也是預(yù)防糖尿病的非常好的方式。出現(xiàn)更年期綜合癥的女性，由于更年期綜合癥沒有得到很好的調(diào)養(yǎng)，沒有很好地控制住更年期綜合癥的癥狀，出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂。即使吃的少、吃得很清淡、平常也運(yùn)動(dòng)，由于內(nèi)分泌的紊亂，最終也會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。這是現(xiàn)在社會(huì)中容易得到忽略的問題，也是更年期后出現(xiàn)糖尿病發(fā)生，這一類人要高度地引起注意。孕婦也要積極地防止糖尿病的發(fā)生，在懷孕以后，身體里的激素水平會(huì)發(fā)生劇烈的變化。有很多的女性很可能會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病，經(jīng)常要做孕期檢查，防止糖尿病發(fā)生。"
田雪飛│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2018/05/04收聽(37798)
現(xiàn)在糖尿病預(yù)防越來(lái)越多的提上日程，糖尿病的預(yù)防有多種渠道，尤其是有家族遺傳史的病人，更尤為重要。我們其他人應(yīng)該怎么注意？2型糖尿病多半有一定的遺傳傾向，就是在遺傳基礎(chǔ)上，可能有不健康的生活方式，這是最重要的誘因。在此要提醒大家，在可能的條件下，要合理的進(jìn)食脂肪、蛋白質(zhì)，還有淀粉，要合理搭配，不要過度攝入。另外，要進(jìn)行鍛煉，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每周最起碼有3次超過半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣有助于體重的控制和熱卡的消耗，這樣也可以預(yù)防2型糖尿病。一些肥胖的病人一定要減重，肥胖病人的減重尤其是有些病人有肥胖病的同時(shí)還伴有睡眠暫停綜合征，叫OSAS。這樣的病人要特別關(guān)注血糖的問題，要盡可能的通過減重來(lái)改善疾病。另外，如果家族內(nèi)或者本身有高血壓、冠心病、高脂血癥等，或者還有其它高尿酸血癥等這樣的疾病，要特別關(guān)注血糖，通過降壓、降脂、抗凝以及降尿酸等綜合干預(yù)，要來(lái)預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
魯梅花│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2017/07/10收聽(88620)
糖尿病的預(yù)防有很多方法，如果是易感人群，如孕婦生孩子超過8斤以上，這個(gè)時(shí)候一定要注意不能再吃甜... 李富成│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/06/24播放(56770)
糖尿病的預(yù)防有很多方法，如果是易感人群，如孕婦生孩子超過8斤以上，這個(gè)時(shí)候一定要注意不能再吃甜...
李富成│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/06/24播放(56770)
糖尿病的預(yù)防方法如下：1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；2、避免高熱量、高脂飲食，控制... 戴新華│黃岡市中醫(yī)醫(yī)院 2023/06/27播放(85008)
糖尿病的預(yù)防方法如下：
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；
2、避免高熱量、高脂飲食，控制...
戴新華│黃岡市中醫(yī)醫(yī)院
2023/06/27播放(85008)
預(yù)防糖尿病家長(zhǎng)要科學(xué)合理的喂養(yǎng)小孩，不能以肥頭大耳為標(biāo)準(zhǔn)，從小要培養(yǎng)小孩愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不要一直... 郭曉蕙│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/04/07播放(83816)
預(yù)防糖尿病家長(zhǎng)要科學(xué)合理的喂養(yǎng)小孩，不能以肥頭大耳為標(biāo)準(zhǔn)，從小要培養(yǎng)小孩愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不要一直...
郭曉蕙│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/04/07播放(83816)
"大家都害怕糖尿病，說糖就害怕，它是慢性的甜蜜殺手。它的原因很多：1、有家族的因素。2、跟不良的飲食習(xí)慣、不良的生活方式有關(guān)系。什么樣的不良生活方式？比如吃的多、活動(dòng)的少、大魚大肉、大量的飲酒，再就是現(xiàn)在工作節(jié)奏很快，精神非常緊張，這些都跟糖尿病的發(fā)生是相關(guān)的。既然相關(guān)，針對(duì)這些因素可以預(yù)防：（1）胖人可以減肥、避免脂肪含量高的食物來(lái)進(jìn)行預(yù)防，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。（2）用一些升糖指數(shù)低的食物，比如有些食物把它冷凍起來(lái)，凍成冰，再拿出來(lái)再吃的時(shí)候，它的升糖指數(shù)低了，也可以適當(dāng)?shù)念A(yù)防糖尿病的發(fā)生。（3）對(duì)于有糖尿病的患者，要預(yù)防有高血壓、冠心病、高脂血癥，要注意要降壓、降脂來(lái)預(yù)防，因?yàn)楦咧?、高血壓也跟糖尿病有相關(guān)性。（4）對(duì)于喜歡抽煙、喝酒、大魚大肉的患者，建議一定要戒煙、戒酒。（5）對(duì)喜歡長(zhǎng)期熬夜的、不喜歡運(yùn)動(dòng)，又不太愿意吃蔬菜的人，應(yīng)該改變這習(xí)慣。怎么樣早期的發(fā)現(xiàn)？如果家族里面有這些患者，再就是肥胖的人，定期的、盡早的做血糖的檢測(cè)，能夠及早的發(fā)現(xiàn)。"
胡軍│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬梨園醫(yī)院
2017/12/11收聽(53964)
"我們知道現(xiàn)在最多的類型還是Ⅱ型糖尿病，而Ⅱ型糖尿病與生活方式、生活環(huán)境的改變有很大的關(guān)系。所以說要預(yù)防糖尿病，我們應(yīng)該首先了解糖尿病，也就是多知道一些糖尿病的知識(shí)，怎么樣預(yù)防，怎么樣合理的治療。另外一點(diǎn)就是要在生活方式方面做改變，要多動(dòng)，要管好嘴，勤邁腿，就是平常說的俗話。還有我要強(qiáng)調(diào)一下心理方面，有很多人對(duì)糖尿病一無(wú)所知，有些人得了糖尿病特別緊張，結(jié)果不但血糖控制不好，反而還會(huì)更高。另外有一部分人是無(wú)所謂的態(tài)度，得了糖尿病說沒關(guān)系，不痛不癢，這樣也是很不好的，所以說我覺得在糖尿病的認(rèn)識(shí)方面一定要采取很好的措施、態(tài)度，把它有效地去控制好。"
廖斌│湖南省人民醫(yī)院馬王堆院區(qū)
2018/01/23收聽(11090)
北大一院 郭曉蕙
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北京地壇醫(yī)院 杜志剛
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南京軍區(qū)總醫(yī)院 李潔
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安徽省針灸醫(yī)院 楊婭
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