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焦慮癥患者如何進行自救
2023-08-25 11:50:24播放:-
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焦慮癥患者如何進行自救
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大部分焦慮癥患者都存在很重要的邏輯錯誤認(rèn)知,具體情況如下:
1、高估負(fù)面事情的發(fā)生頻率:如一位女性患者,兒子與丈夫一天未歸,則時刻擔(dān)心兒子與丈夫發(fā)生意外。
2、高估癥狀對身體產(chǎn)生的影響:如輕微頭暈者,會擔(dān)心自己患有腫瘤。出現(xiàn)胸悶者,會擔(dān)心患有嚴(yán)重心臟病,甚至擔(dān)心影響到生命健康等。
患者確診為焦慮癥后,需對負(fù)面事件進行認(rèn)知重建,即對不適或危險發(fā)生的頻率進行理性判斷,避免被感性思維控制,適當(dāng)運動、冥想,進行深呼吸練習(xí)。
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