![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B2/3E/A8504F3642ADD188427C045B3206B23E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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絕經(jīng)后越來(lái)越胖怎么辦
2023-12-27 15:50:39播放：-
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絕經(jīng)后越來(lái)越胖怎么辦
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絕經(jīng)以后越來(lái)越胖，建議做到以下幾點(diǎn)，對(duì)減重會(huì)起到一定的作用，主要分析如下：
1、控制飲食：飲食上給予控制，比如不要吃高熱量、高脂肪的食物，不要吃油炸的食物，建議以清淡飲食為主，減少碳水化合物的攝入。但并不是絕對(duì)不吃碳水化合物，這樣對(duì)身體的健康也不利；
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：停經(jīng)以后，由于雌激素水平下降，通常會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，代謝減慢之后容易使脂肪出現(xiàn)堆積。建