![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/17/86/ooYBAFnMds-AN2zuAADG4qFkA9k09.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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轉(zhuǎn)腿肚子是什么原因
2023-05-18 13:13:08播放：-
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轉(zhuǎn)腿肚子是什么原因
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視頻內(nèi)容
轉(zhuǎn)腿肚子主要是小腿肌肉出現(xiàn)痙攣，大部分情況下容易發(fā)生在夜間，主要由于機(jī)體缺乏鈣元素。平時(shí)應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物，如豆制品、奶制品、新鮮的蔬菜、水果、肉類、海鮮、干果等。
多吃含鈣豐富的食物能夠維持人體的正鈣平衡，減少低鈣血癥的發(fā)生，降低神經(jīng)、肌肉的興奮性，從而使小腿抽筋的現(xiàn)象逐漸減少。根據(jù)自身的情況，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免體重過大。在晚飯或者晚上睡覺的時(shí)候，可以服用碳酸鈣片，維