深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
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糖尿病預(yù)防，主要是針對2型糖尿病，預(yù)防措施包括：
1、飲食控制：均衡飲食，控制總量；
2、適當(dāng)運動：以中等強度有氧運動為主；
3、早期篩查：對40歲以上、肥胖、高血壓、血脂異?；蛴刑悄虿〖易迨返忍悄虿「呶Ｈ巳?，需早篩查，以便發(fā)現(xiàn)早期糖尿病進(jìn)行干預(yù)，是預(yù)防糖尿病非常重要的方式；
4、出生時為巨大兒或母親在孕期出現(xiàn)妊娠糖尿病的兒童，盡量避免肥胖，少食甜食，10歲起篩查血糖，養(yǎng)育過程需格外重視。
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對Ⅱ型糖尿病及妊娠糖尿病患者而言，若其能保持合理飲食、適當(dāng)運動、戒煙限酒及心理平衡，則可以做到... 華文進(jìn)│江南大學(xué)附屬醫(yī)院 2023/01/03播放(53414)
對Ⅱ型糖尿病及妊娠糖尿病患者而言，若其能保持合理飲食、適當(dāng)運動、戒煙限酒及心理平衡，則可以做到...
華文進(jìn)│江南大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/01/03播放(53414)
糖尿病的發(fā)病原因包括遺傳因素、環(huán)境因素，其中環(huán)境因素除年齡增長屬于不可控因素外，其它均為可控因... 朱麗華│無錫市中醫(yī)醫(yī)院 2023/02/19播放(51410)
糖尿病的發(fā)病原因包括遺傳因素、環(huán)境因素，其中環(huán)境因素除年齡增長屬于不可控因素外，其它均為可控因...
朱麗華│無錫市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/19播放(51410)
"我國現(xiàn)在糖尿病的發(fā)病率非常高，已經(jīng)達(dá)到10.4%。中國13億多人口，可以想象糖尿病患者在急劇增加。糖尿病在預(yù)防上，要控制飲食，避免體重增加過多，避免暴飲暴食，而且要增加運動，避免體內(nèi)能量過剩，也要避免日常的多油、多脂、多鹽的飲食，要注意清淡飲食。讓體內(nèi)的能量得到代謝，就要多運動。運動可以消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪。如果體內(nèi)多余的熱量和脂肪得到消化和吸收，糖尿病的患病率會大大下降。所以，飲食對糖尿病患者是非常重要的。"
張英澤│保定市第一中醫(yī)院
2018/04/28收聽(14104)
"糖尿病是能預(yù)防的，首先我們要采取比較健康的生活方式，注意飲食，不要吃太多含糖的食物，特別是精致的糖、含糖飲料，少吃高脂肪、高油的食物，增加運動，這是對一般人群來講，如果是高危人群：也就是已經(jīng)有肥胖、有糖尿病家族史、已經(jīng)出現(xiàn)了血脂異常、高尿酸血癥，甚至腹型肥胖，就是大肚子的情況，或者已經(jīng)出現(xiàn)了空腹血糖異常或者糖耐量異常的情況，都是屬于容易進(jìn)展為糖尿病的高危人群，對這種高危人群就要更加注意糖尿病的預(yù)防，主要是采取強化的生活方式干預(yù)，更加嚴(yán)格的控制飲食，增加體力活動，加強體育鍛煉，控制體重減肥，從而實現(xiàn)預(yù)防糖尿病的目的，有些情況必要的時候可以考慮加用一些藥物來進(jìn)行糖尿病的預(yù)防。"
劉礪│北京醫(yī)院
2017/10/22收聽(72800)
糖尿病預(yù)防，主要針對于Ⅱ型糖尿病，預(yù)防措施有以下幾點：1、注意飲食：盡量減少攝入... 廖鐵軍│佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院 2023/10/19播放(74370)
糖尿病預(yù)防，主要針對于Ⅱ型糖尿病，預(yù)防措施有以下幾點：
1、注意飲食：盡量減少攝入...
廖鐵軍│佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/19播放(74370)
"糖尿病的預(yù)防措施主要是改變與2型糖尿病發(fā)生有關(guān)的不良環(huán)境因素，因為遺傳因素我們還無法改變。首先是飲食上要控制總熱量的攝入，含糖及含脂肪高的食物，供給的熱量較多，應(yīng)該減少攝入。第二個措施是減輕體重，避免超重或肥胖。肥胖是2型糖尿病的重要發(fā)病因素。第三個重要措施是增加體力活動和適當(dāng)運動，避免久坐的生活方式。運動可以提高胰島素的敏感性，可以進(jìn)行有規(guī)律的運動，每次30-60分鐘，每天1次或每周5次。第四個是積極防治高脂血癥、高尿酸血癥、高血壓等與糖尿病發(fā)生密切相關(guān)的疾病。"
沈祥立│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018/09/25收聽(20044)
糖尿病臨床常見1型和2型，預(yù)防方法如下：1、1型糖尿?。号c自身免疫、病毒感染有一... 李鳴鏑│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2023/08/11播放(77808)
糖尿病臨床常見1型和2型，預(yù)防方法如下：
1、1型糖尿?。号c自身免疫、病毒感染有一...
李鳴鏑│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/08/11播放(77808)
近年來我國糖尿病的患病率有逐年上升的趨勢，所以每個人都應(yīng)該預(yù)防糖尿病的發(fā)生，尤其對于糖尿病高危... 楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/11/22播放(50350)
近年來我國糖尿病的患病率有逐年上升的趨勢，所以每個人都應(yīng)該預(yù)防糖尿病的發(fā)生，尤其對于糖尿病高危...
楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/11/22播放(50350)
預(yù)防糖尿病的方法如下：1、堅持低鹽、低脂肪飲食，控制總熱量的攝入，減少或避免高糖... 馬文杰│郴州市第一人民醫(yī)院 2023/02/08播放(92210)
預(yù)防糖尿病的方法如下：
1、堅持低鹽、低脂肪飲食，控制總熱量的攝入，減少或避免高糖...
馬文杰│郴州市第一人民醫(yī)院
2023/02/08播放(92210)
糖尿病的預(yù)防，應(yīng)構(gòu)筑三道防線。這三道防線是：一級預(yù)防，樹立正確的進(jìn)食觀，并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關(guān)鍵作用的，還是后天的生活和環(huán)境因素。現(xiàn)已知道熱量過度攝入、肥胖、缺少運動，是發(fā)病的主要重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。對體重進(jìn)行定期監(jiān)測，將體重長期維持在正常水平是至關(guān)重要的。二級預(yù)防，定期檢測血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應(yīng)將血糖測定列為中老年人常規(guī)的體檢項目，即使是健康者，仍要定期測定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時去測定血糖，以盡早診斷，爭取早期治療的寶貴時間。還要定期測定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標(biāo)。三級預(yù)防，目的是預(yù)防和延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展，減少傷殘和死亡率。糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。因此要對糖尿病慢性合并癥加強監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療糖尿病，常可預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長期過接近正常人的生活。
陳燕│馬鞍山市人民醫(yī)院
2018/10/23收聽(35826)
糖尿病的病因主要和遺傳因素、飲食習(xí)慣相關(guān)，存在糖尿病家族史的人群胰腺的功能相對較差易引發(fā)患糖尿... 曾紀(jì)斌│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院 2023/11/27播放(75690)
糖尿病的病因主要和遺傳因素、飲食習(xí)慣相關(guān)，存在糖尿病家族史的人群胰腺的功能相對較差易引發(fā)患糖尿...
曾紀(jì)斌│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院
2023/11/27播放(75690)
"糖尿病，首先是高危人群的篩查，比如有肥胖，有遺傳史，還有過早的會出現(xiàn)高血壓或者冠心病等等的，這些情況要進(jìn)行高危人群的篩查。還有就是生活方式的注意，飲食、運動、不抽煙、限酒。還有目前可以用一些藥物預(yù)防糖尿病，如果有糖尿病前期可以用一些，比如比較肥胖或者是單純餐后血糖高，可以用一些二甲雙胍或者阿卡波糖等等的，可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。"
于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院
2017/12/06收聽(88544)
"糖尿病的預(yù)防首先就是要控制飲食，多點去運動。我們有一句話就是管住你的嘴，邁開你的腿，這就是糖尿病最根本的治療原則，少吃一點多運動。另外一定要定期去做血糖、血脂、血壓的篩查。如果比較肥胖的，體重超標(biāo)的，血脂又高的有高危因素的病人，建議大概三個月左右就查一次血糖、血脂、血壓做一些篩查，看有沒有糖尿病或者高血壓疾病。"
朱展雯│南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院
2018/07/13收聽(18408)
"在中國，10個人就有1個人是糖尿病病人。怎么預(yù)防自己得糖尿病：首先，要減輕壓力，工作中，生活中，學(xué)業(yè)中，各種壓力都要學(xué)會解決或者釋放，使自己的睡眠良好，神經(jīng)得到比較好地休息。還有就是控制體重，特別是腰圍。再有就是要控制飲食，不要吃快餐，不要讓自己處于過于饑餓或者過于飽的狀態(tài)，吃飯最好七分飽，而且要細(xì)嚼慢咽。再有，多做運動，運動可以改變1個人，也會改變疾病的走向。對于預(yù)防糖尿病，一定要管住嘴，邁開腿。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2018/11/08收聽(37914)
"糖尿病是遺傳因素和后天生活方式綜合相關(guān)的疾病，預(yù)防糖尿病要改變一些不良的生活方式：1、管理好體重，防止肥胖或超重；2、養(yǎng)成運動的習(xí)慣，避免飯后立即躺下和臥床；3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高熱量的食物，增加食物中膳食纖維的比例；4、戒煙酒，長期抽煙喝酒可導(dǎo)致機體氧化應(yīng)激增加，這是糖尿病發(fā)生的獨立危險因素；5、少吃甜食，尤其是碳酸飲料和甜點，甜食含有的熱量比較高，長期食用會導(dǎo)致機體能量過剩；6、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，長期熬夜會導(dǎo)致糖脂代謝紊亂，從而出現(xiàn)高血糖、高血脂、高血壓，熬夜常有半夜的進(jìn)餐，從而增加了機體胰島功能的負(fù)擔(dān)；7、調(diào)節(jié)情緒，避免給自己太多壓力，長期的負(fù)面情緒會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，容易引發(fā)糖尿病。"
李廣利│武漢市第三醫(yī)院
2018/11/28收聽(81446)
"糖尿病現(xiàn)在已經(jīng)是多發(fā)病、常見病，由于生活方式改變，糖尿病患病率越來越高。在臨床上，糖尿病常常表現(xiàn)為乏力、體重下降、多飲、多食、多尿等臨床表現(xiàn)，嚴(yán)重的還可以出現(xiàn)糖尿病急性并發(fā)癥，如糖尿病酮癥酸中毒。長期慢性血糖升高可以導(dǎo)致多種并發(fā)癥，像糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變，以及心腦血管疾病，如急性心梗等等。對于糖尿病患者，要進(jìn)行及時治療，但糖尿病是不能夠治愈，所以要減少臨床上的損傷，進(jìn)行糖尿病預(yù)防。糖尿病預(yù)防主要是生活方式干預(yù)，包括飲食干預(yù)和增加體育鍛煉。飲食上盡量要少服用含糖量比較高的食品，比如碳酸飲料、快餐食品。在保證最基本熱量攝入情況下，少進(jìn)食過多碳水化合物，多吃蔬菜類食品，可以適當(dāng)補充魚、肉、蛋等食品。此外，還要進(jìn)行充足的體育鍛煉，比如游泳、快走、慢跑等等，可以增強體內(nèi)葡萄糖的利用。只有進(jìn)行合理、充分的生活方式干預(yù)，才能最大限度預(yù)防糖尿病發(fā)生。"
李慧│北京醫(yī)院
2020/04/26收聽(57952)
糖尿病主要有1型和2型兩種類型，1型糖尿病很難預(yù)防，2型糖尿病有部分是由不良生活方式所致。所以... 陳勝│瀏陽市人民醫(yī)院 2023/08/16播放(68252)
糖尿病主要有1型和2型兩種類型，1型糖尿病很難預(yù)防，2型糖尿病有部分是由不良生活方式所致。所以...
陳勝│瀏陽市人民醫(yī)院
2023/08/16播放(68252)
不同類型糖尿病的病因不一樣，大多數(shù)糖尿病是分為1型糖尿病和2型糖尿病。糖尿病的原因及預(yù)防，具體... 苗莉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2024/01/03播放(43501)
不同類型糖尿病的病因不一樣，大多數(shù)糖尿病是分為1型糖尿病和2型糖尿病。糖尿病的原因及預(yù)防，具體...
苗莉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2024/01/03播放(43501)
"預(yù)防糖尿病中醫(yī)有一句名言叫做未病先防，現(xiàn)在提倡的治未病，防止疾病的發(fā)生。對于糖尿病最好是能夠把它扼殺在萌芽，甚至是不讓它發(fā)生。日常生活的調(diào)養(yǎng)、作息時間的準(zhǔn)時、有規(guī)律是非常重要的。早睡、早起、平常不熬夜、不能隨便吃宵夜、不能吃過度的油炸食品、口味重的刺激性的食物盡量少吃，這是防治糖尿病的非常重要的關(guān)鍵。吃得清淡、吃的少、吃的規(guī)律是預(yù)防糖尿病的重要環(huán)節(jié)。此外，不熬夜、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、健康的生活方式，這也是預(yù)防糖尿病非常重要的方式。要定期的進(jìn)行糖尿病的篩查，定期的測血糖，看一看血糖處于什么樣的范圍，這一類人比其他的人更容易患上糖尿病。對于女性而言是非常特殊的，女性更年期的調(diào)整，也是預(yù)防糖尿病的非常好的方式。出現(xiàn)更年期綜合癥的女性，由于更年期綜合癥沒有得到很好的調(diào)養(yǎng)，沒有很好地控制住更年期綜合癥的癥狀，出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂。即使吃的少、吃得很清淡、平常也運動，由于內(nèi)分泌的紊亂，最終也會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。這是現(xiàn)在社會中容易得到忽略的問題，也是更年期后出現(xiàn)糖尿病發(fā)生，這一類人要高度地引起注意。孕婦也要積極地防止糖尿病的發(fā)生，在懷孕以后，身體里的激素水平會發(fā)生劇烈的變化。有很多的女性很可能會發(fā)生妊娠糖尿病，經(jīng)常要做孕期檢查，防止糖尿病發(fā)生。"
田雪飛│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2018/05/04收聽(37798)
現(xiàn)在糖尿病預(yù)防越來越多的提上日程，糖尿病的預(yù)防有多種渠道，尤其是有家族遺傳史的病人，更尤為重要。我們其他人應(yīng)該怎么注意？2型糖尿病多半有一定的遺傳傾向，就是在遺傳基礎(chǔ)上，可能有不健康的生活方式，這是最重要的誘因。在此要提醒大家，在可能的條件下，要合理的進(jìn)食脂肪、蛋白質(zhì)，還有淀粉，要合理搭配，不要過度攝入。另外，要進(jìn)行鍛煉，規(guī)律的運動，每周最起碼有3次超過半個小時以上的有氧運動，這樣有助于體重的控制和熱卡的消耗，這樣也可以預(yù)防2型糖尿病。一些肥胖的病人一定要減重，肥胖病人的減重尤其是有些病人有肥胖病的同時還伴有睡眠暫停綜合征，叫OSAS。這樣的病人要特別關(guān)注血糖的問題，要盡可能的通過減重來改善疾病。另外，如果家族內(nèi)或者本身有高血壓、冠心病、高脂血癥等，或者還有其它高尿酸血癥等這樣的疾病，要特別關(guān)注血糖，通過降壓、降脂、抗凝以及降尿酸等綜合干預(yù)，要來預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
魯梅花│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2017/07/10收聽(88620)
北大一院 郭曉蕙
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北京地壇醫(yī)院 杜志剛
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