![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BC/5A/C25D9F72B48C67DEA58E341283C1BC5A.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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睡眠不足如何調(diào)理
2023-08-27 08:46:49播放：-
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睡眠不足如何調(diào)理
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睡眠不足是給的時間不夠，還是有足夠充沛的睡眠時間，但睡不著，是2種情況。如果睡眠給的時間不夠，比如工作太晚，壓力太大，又醒得太早，這個時候需要調(diào)整工作，給睡眠足夠的睡眠時間，比如要調(diào)整睡眠時間，早睡一點，保證每天6-8個小時睡眠時間，需要自己調(diào)整。如果睡眠時間夠，但是睡不著的時候可能屬于失眠狀態(tài)，要針對這種情況進行治療。
如果確實是1周＞3次，持續(xù)3個月以