深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院
運動康復(fù)科
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肩周炎的預(yù)防包括：第一注意防寒保暖，少穿露肩的衣服，特別是夏天在空調(diào)房中。第二注意避免過度活動或用力不當(dāng)，如投擲類的運動或打羽毛球、網(wǎng)球，運動時注意發(fā)力不要太猛，注意保護(hù)肩關(guān)節(jié)。第三肩關(guān)節(jié)受到急性的拉傷或挫傷，及時到正規(guī)醫(yī)院治療。肩周炎疼痛不很劇烈或功能受限不嚴(yán)重時，可自行到藥店購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的藥膏，進(jìn)行輔助的治療。如果疼痛較劇烈或活動受限較嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專科治療。
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肩關(guān)節(jié)周圍軟組織慢性勞損或者退變、肩關(guān)節(jié)急性創(chuàng)傷、上肢固定過久等均為肩周炎病因，減少相關(guān)病因出... 王靖│湖南省人民醫(yī)院 2023/11/05播放(74268)
肩關(guān)節(jié)周圍軟組織慢性勞損或者退變、肩關(guān)節(jié)急性創(chuàng)傷、上肢固定過久等均為肩周炎病因，減少相關(guān)病因出...
王靖│湖南省人民醫(yī)院
2023/11/05播放(74268)
對于預(yù)防肩周炎，首先要認(rèn)識到疾病發(fā)病原因。目前認(rèn)為肩周炎發(fā)病跟極度勞損有關(guān)，即平時所做運動類似... 劉海民│河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū) 2023/11/04播放(69638)
對于預(yù)防肩周炎，首先要認(rèn)識到疾病發(fā)病原因。目前認(rèn)為肩周炎發(fā)病跟極度勞損有關(guān)，即平時所做運動類似...
劉海民│河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)
2023/11/04播放(69638)
肩周炎和頸椎病是兩種不同疾病，肩周炎和頸椎病都是骨科的最常見的疾病，兩者的預(yù)防主要如下： 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/04/03播放(38427)
肩周炎和頸椎病是兩種不同疾病，肩周炎和頸椎病都是骨科的最常見的疾病，兩者的預(yù)防主要如下：
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/03播放(38427)
肩周炎多見于50歲左右的患者，稱為五十肩，也叫凍結(jié)肩，主要是指肩關(guān)節(jié)周圍的肌...
張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/11/24播放(61040)
"肩周炎預(yù)防方法如下：1、注意防寒保暖，肩部受冷是肩周炎的常見原因。2、在運動前充分熱身，保證肌肉充分的松弛。3、糾正不良姿勢，經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群。4、加強功能鍛煉，肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵，要注意關(guān)節(jié)的運動，可以經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球等，或者在家進(jìn)行雙臂懸吊。5、對健側(cè)的肩積極預(yù)防。對已發(fā)生肩周炎的患者，除了要積極治療患側(cè)外，還應(yīng)同時預(yù)防健側(cè)發(fā)病。6、注意相關(guān)疾病。有些肩周炎是由其它疾病引發(fā)的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢的損傷，胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病?；加猩鲜黾膊〉幕颊咭芮杏^察是否產(chǎn)生了肩部疼痛的癥狀，如出現(xiàn)了癥狀要及時就診，防止病情進(jìn)一步進(jìn)展，發(fā)展成為肩周炎。"
楊驍俠│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2017/08/01收聽(79886)
"肩周炎真正要談到預(yù)防，大多數(shù)人還是不好做到的，因為肩周炎，首先從中醫(yī)的理論講，和受涼、受潮是有關(guān)系的，但是從西醫(yī)的角度講，主要是因為周圍的組織，包括肌肉、肌腱、滑囊的炎癥、粘連、鈣化。要防寒保暖，但是不同的季節(jié)，有些人在夏季仍舊可以出現(xiàn)，穿的衣服再多也可以受涼。所以從預(yù)防這一點來說，西醫(yī)的觀點還是很難做到的，真正的預(yù)防主要集中在多鍛煉，增加局部的血運循環(huán)，控制癥狀，減少并發(fā)癥。"
齊鵬亮│成都市第六人民醫(yī)院
2018/02/06收聽(79036)
"肩周炎是可以預(yù)防的，老年人一般缺乏活動，上肢與肩部周圍組織的血液循環(huán)差，肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊、肌腱容易變性、鈣化發(fā)生炎癥。平時注意運動，鍛煉上肢及肩部就可以有效地避免肩周炎的發(fā)生。注意防寒保暖，糾正不良姿勢，調(diào)整、避免長期的不良姿勢，造成的慢性勞損和積累性損傷。注意易引起繼發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。開展肩關(guān)節(jié)的主動和被動運動，以保持肩關(guān)節(jié)的活動度。堅持功能鍛煉，不僅可以預(yù)防肩周炎，還能緩解肩周炎的初期癥狀。"
陳劍│中日友好醫(yī)院
2017/08/24收聽(70890)
"肩周炎作為一種自限性疾病，好發(fā)年齡在50歲左右，平時長時間伏案工作的人員要堅持做肩部的活動跟鍛煉，避免局部粘連或著涼受風(fēng)引起慢性炎癥，導(dǎo)致肩部疼痛加重。1、注意防寒保暖。肩周炎著涼是常見的病因，寒冷、濕氣會侵犯機體，導(dǎo)致局部缺血、代謝減慢，產(chǎn)生炎癥因子，肌損過多、局部粘連影響肩關(guān)節(jié)周圍活動，進(jìn)而發(fā)生炎癥加重。2、糾正不良姿勢，避免經(jīng)常伏案。3、加強功能鍛煉，經(jīng)常做一些太極拳、雙臂懸吊、拉力器這些運動。4、要對健康的肩膀進(jìn)行科學(xué)的預(yù)防。5、有一部分肩周炎是由于其他病帶來的繼發(fā)的肩周炎，比如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢的損傷、胸部外科手術(shù)等等。因此，對于有這類病史的人群肩關(guān)節(jié)疼痛的時候，要考慮到是不是原發(fā)病繼發(fā)的肩關(guān)節(jié)的肩周炎，應(yīng)做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早預(yù)防。"
張啟維│北京醫(yī)院
2017/08/30收聽(66152)
"肩周炎的預(yù)防最關(guān)鍵的就是要保證健康的生活方式，平時要注意體育運動，要注意鍛煉肩關(guān)節(jié)、上肢，以及肩胛骨。通過有效的鍛煉可以使得肩關(guān)節(jié)的肌肉更加強壯，從而可以防止肩關(guān)節(jié)周圍的損傷、肩關(guān)節(jié)肌肉的損傷，也可以防止肩關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷，就可以有效防止肩周炎，因為肩周炎的其中一個病因就是肩部慢性損傷引起。要糾正不良的睡姿，特別是不要長時間側(cè)臥位，因為側(cè)臥位容易引起肩部受壓，時間久了就容易引起肩周炎。還要防止糖尿病的出現(xiàn)，因為糖尿病是引發(fā)肩周炎非常重要的危險因素。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/02/23收聽(55922)
"肩周炎的發(fā)病特點為慢性過程初期為炎癥期，肩部疼痛難忍，尤以夜間為深，如果初期治療不當(dāng)，將逐漸發(fā)展為肩關(guān)節(jié)活動受限，不能上舉呈凍結(jié)狀，常影響日常生活。平時注意防寒保暖，肩部受涼是肩周炎的常見原因，糾正不良的姿勢，加強功能鍛煉。肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵，要注重關(guān)節(jié)的運動，對健側(cè)肩積極預(yù)防。對于已經(jīng)發(fā)生肩周炎的患者，除了要積極治療患側(cè)外，還應(yīng)同時預(yù)防健側(cè)發(fā)病。注意相關(guān)疾病，有些肩周炎是由其他疾病引起，如糖尿病、頸椎病等疾病。"
管壘│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2017/07/09收聽(82692)
"肩周炎又稱為凝肩、五十肩，在醫(yī)學(xué)上叫做粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎或者叫凍結(jié)肩。主要因為肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織不明原因的出現(xiàn)一些自限性的無菌性炎癥，臨床表現(xiàn)主要是不明原因的肩部疼痛和活動障礙，好發(fā)于50歲左右的中老年人。日常中怎么去預(yù)防，具體如下：第一、注意肩部的防寒、保暖，在冬季，由于天氣寒冷，要注意保暖，在夏天要注意，不要讓冷氣直接對著肩頸部位，空調(diào)的溫度不要過低，因為寒冷的刺激，有可能讓肌肉的收縮而出現(xiàn)一些無菌性的炎癥，導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。第二、糾正一些不良的姿勢，正確的坐姿、站姿，可以減輕肩部的負(fù)擔(dān)，不良的姿勢有可能會加重肩頸部的勞損，出現(xiàn)頸部的疼痛癥狀，也要注意不要保持一個姿勢太久，避免肌肉較大的負(fù)荷。第三、要注意健康的生活方式，注意作息規(guī)律，避免熬夜，在抽煙、喝酒方面要注意控制，因為抽煙、喝酒有助于加重頸部肌肉或者咽喉部的炎癥，刺激肩周炎的發(fā)生。第四、需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，加強肌肉的力量和負(fù)荷，有助于預(yù)防肩周炎的發(fā)生。"
劉鐵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2020/07/30收聽(23342)
"肩周炎的發(fā)生往往與受涼、外傷、制動等因素相關(guān)，因此，我們可以做相應(yīng)的預(yù)防工作。第一，注意防寒保暖，肩部受涼可引起組織的代謝減慢，產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，進(jìn)而引發(fā)各種癥狀，因此，在日常生活中，注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼；第二，加強功能鍛煉，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球等運動，加強肩關(guān)節(jié)的運動，但要注意運動量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷；第三，糾正不良姿勢，經(jīng)常伏案、聳肩，易造成慢性勞損和積累性的損傷，因此應(yīng)注意調(diào)整不良姿勢；第四，要注意相關(guān)疾病，像頸椎病、肩部和上肢損傷的以及外科手術(shù)等疾病的患者，應(yīng)積極開展肩關(guān)節(jié)的主動運動和被動運動，以保持肩關(guān)節(jié)的活動度。"
周登芳│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2017/08/17收聽(94896)
肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功... 高志成│武漢市武昌醫(yī)院 2023/10/16播放(99250)
肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功...
高志成│武漢市武昌醫(yī)院
2023/10/16播放(99250)
"預(yù)防肩周炎做到以下幾點：1、注意防寒保暖，受涼是肩周炎的常見原因，受涼后可引起肌肉組織和小血管的收縮，組織代謝減慢，乳酸及致痛物質(zhì)的聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久而久之肌肉收縮功能障礙而引起各種癥狀。2、糾正不良的姿勢及減少伏案的時間。長期的外展肩部及長期的伏案工作可導(dǎo)致肩部肌肉的疲勞損傷，從而導(dǎo)致肩周炎。3、加強功能鍛煉。平時應(yīng)加強肩關(guān)節(jié)的運動。4、防止肩部的外傷。"
時宗庭│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2017/07/26收聽(99552)
"肩周炎的預(yù)防從肩周炎的得病原因可以分析出來。肩關(guān)節(jié)的預(yù)防，主要是要減少對肩關(guān)節(jié)的損傷，特別是肩關(guān)節(jié)長期地外展、上舉運動，比如像打排球、打羽毛球的人，這種人就比較容易得肩周炎。還有像油漆工刷墻，經(jīng)常肩膀往上舉，也容易得肩周炎。所以，減少這種動作可以減少肩周炎的發(fā)生，還有比如長期的伏案工作，肩關(guān)節(jié)長期受到很長時間的壓力，也容易得肩周炎。在長期伏案工作之后，要多活動肩關(guān)節(jié)。"
張清港│上海市第十人民醫(yī)院
2018/05/22收聽(42472)
"肩周炎的預(yù)防首先預(yù)防它的勞損，這是它主要的一個方式。同時也要避免暴露在外受風(fēng)寒，比如夏天吹空調(diào)，對著直吹，可能造成了風(fēng)寒，這些是需要預(yù)防的。另外就是適度的進(jìn)行一些各個方向的運動，但是又不可過度運動，以免造成損傷。"
田峻│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2017/10/12收聽(18842)
我們一般都會建議早期出現(xiàn)肩周炎癥狀的患者注意局部的保暖，適度的功能的鍛煉，可以加強肩關(guān)節(jié)的活動，我們建議患者去游游泳、打打太極，對肩周炎的預(yù)防有很好的作用，夜間睡覺的時候希望能夠把頸肩部的護(hù)起來，因為晚上的寒濕之氣比較重一些，容易侵蝕到人體之中。
2017/10/18收聽(15114)
肩周炎患者大多為絕經(jīng)期前后，40-50歲的女性，故應(yīng)避免外傷、寒冷、勞累，如夏天時，避免直吹空... 韓良│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 2023/11/21播放(62846)
肩周炎患者大多為絕經(jīng)期前后，40-50歲的女性，故應(yīng)避免外傷、寒冷、勞累，如夏天時，避免直吹空...
韓良│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2023/11/21播放(62846)
"對于肩周炎的患者，嚴(yán)重以后會導(dǎo)致明顯的肩關(guān)節(jié)功能障礙，出現(xiàn)明顯的肩關(guān)節(jié)僵硬、活動受限的情況，并且會引起肩關(guān)節(jié)周圍有明顯的疼痛，在受涼或者夜間疼痛格外明顯，嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量，會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的骨質(zhì)受到無菌性炎癥刺激以后，引起骨質(zhì)部位有明顯的退變、骨質(zhì)增生的情況出現(xiàn)，引起肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊硬化，甚至鈣化，這種情況后期將會嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)部的功能，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)部的功能喪失。"
王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/05/14收聽(39002)
"肩周炎的發(fā)病機制主要有以下幾種：1、外傷，創(chuàng)傷后有肩袖損傷，治療不當(dāng)或運動不及時，造成粘連，形成創(chuàng)傷肩周炎，這種情況比較少。2、老年性肩周炎、五十肩，主要是年齡因素引起，人體40歲開始骨骼肌肉組織逐漸退化，如果仍然保持之前的運動量，比如勞動量與40歲之前一樣，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過大造成損傷。3、其他原因引起，比如神經(jīng)反射引起的肌肉痙攣，以及頸椎病引起的肩關(guān)節(jié)周圍長時間肌肉痙攣，也會引起肩周炎。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2020/12/24收聽(47052)
浙江醫(yī)院 劉曉林
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湖南省腦科醫(yī)院 柴志勇
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仁濟(jì)醫(yī)院 楊春喜
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北京友誼醫(yī)院 陳樂天
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