不吃飯能減肥嗎
2023-05-16 06:28:21播放:-
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不吃飯能減肥嗎
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視頻內(nèi)容
不吃飯屬于不健康的減肥方式,部分減肥人群不吃主食,以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物,屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對(duì)肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞,唯一能量來源為血糖。因此,減肥者可適當(dāng)減少主食,但不可不吃。選擇主食時(shí),可選擇粗雜糧,增加飽腹感和提供營(yíng)養(yǎng)。部分減肥者不食用主食,僅選擇蛋白質(zhì),但蛋白質(zhì)攝入過多,超過人體需要,亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存,增