![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/9E/AD/BEB71D0EE4FF97005C71B24635179EAD.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
減肥不能吃什么
2023-09-19 11:21:31播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
減肥不能吃什么
01:38
視頻內(nèi)容
控制體重的膳食原則為減少能量攝入，保證營養(yǎng)供給，應減少能量密度高，營養(yǎng)密度低的食物，如油和糖。含油和糖較多的食物，不利于控制體重，如糕點、飲料、糖果、油炸食品等。以飲料代水，無法控制體重。除此之外，合理的膳食結(jié)構至關重要，保證營養(yǎng)供給的前提下減少熱量攝入，長期堅持。合理的膳食結(jié)構應包括適量主食，主食中應無糖、無油；增加攝入粗雜糧，如小米、糙米、蕎麥米等，攝入蛋白質(zhì)類食物