每天只睡5個(gè)小時(shí)是否夠用，需要具體問題具體分析。關(guān)于睡眠時(shí)間，由于每個(gè)人健康狀況、遺傳基礎(chǔ)、身體素質(zhì)不同，對(duì)睡眠時(shí)間要求也不同。有些人睡眠相對(duì)高效，深睡眠充足，則其每天睡眠4個(gè)小時(shí)足夠且次日精力充沛，那4個(gè)小時(shí)對(duì)其來說就是足夠。有些人需要睡眠7-8個(gè)小時(shí)，才能保證睡眠充足。
不推薦長期過度睡眠，若每天都需睡眠9-10個(gè)小時(shí)，則可能為身體發(fā)生某種疾病，需請(qǐng)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。大部分人需要睡眠6個(gè)小時(shí)以上，而且早睡、早起是最健康的睡眠方式，即夜間睡眠不可遲于12點(diǎn)，若次日有事需要早起，比如夜間11點(diǎn)睡覺、次日凌晨5點(diǎn)起床，對(duì)身體健康影響較小。但若經(jīng)常性夜間2-3點(diǎn)睡覺，無論何時(shí)起床，都可能對(duì)身體健康造成不良影響。
