中國人民解放軍總醫(yī)院
內分泌科
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實際上沒有減肥水果，水果或多或少都含有能量。從另外一個角度講，比如黃瓜、西紅柿，基本算蔬菜，基本上沒什么能量，所以一般是比較隨意的吃。
但是水果有含糖量高的、含糖量低的，如果在減肥階段吃含糖量低的水果，比如柚子、橙子、獼猴桃這些含糖量低的，肯定好點。
但是一定是先控制一天總的能量，米、面，各種粗糧等都要控制住，還有雞、鴨、肉等都要減少，在總量的控制下適當吃些含糖量低的水果，更加合適。如果吃含糖量高的，比如蘋果、香蕉，會增加體重，對減少體重可能沒什么幫助。
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減肥不能吃的水果，主要是含熱量、含糖量較高的水果，減肥不能吃的水果有香蕉、龍眼、葡萄、荔枝等水果，但可以吃蘋果、櫻桃、桃子等水果。減肥期間應制定合理健康的飲食方案和運動方案，飲食上面不要攝入高熱量、高糖量、高脂肪的食物，多吃富含維生素和纖維素的蔬菜、水果，可以抑制體內脂肪增生，運動方面主要是制定合理運動方式，多進行有氧運動，比如打籃球、慢跑、游泳等。有氧運動可以加快體內脂肪氧化、消耗而達到減肥的目的，減肥除了在食用水果方面要注意，還要輔以合理飲食方式和運動方式，才能達到事半功倍的減肥效果。
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/11/04收聽(92368)
"減肥期間可以吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、西瓜，減肥期間吃的水果所含的大卡要計算在每天進食大卡之內，避免造成進食量過多，破壞了減肥的效果。減肥期間最好吃低含糖量、中含糖量的水果，上述水果都屬于低含糖量、中含糖量的水果，少吃高含糖量的水果，高含糖量水果是指水果的含糖量超過20%以上的水果，主要包括香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、羊角蜜瓜、大棗，這些食物的含糖量過高，不建議患者食用。減肥的過程中還不要喝蜂蜜，蜂蜜的含糖量是很高的，大約占到60%-70%左右，減肥時吃的水果在兩餐之間最好。"
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/10/27收聽(67898)
沒有水果可以起到明顯降血脂的作用，比如常吃的蘋果、梨、橘子等，這些水果都是常吃的營養(yǎng)物質，不能... 李幫清│北京大學人民醫(yī)院 2023/08/17播放(88930)
沒有水果可以起到明顯降血脂的作用，比如常吃的蘋果、梨、橘子等，這些水果都是常吃的營養(yǎng)物質，不能...
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/17播放(88930)
"化痰，推薦以下幾種水果。第一、橘子。橘子具有檸檬揮發(fā)油，可以促進呼吸道黏膜的分泌物增加，可以有效地緩解支氣管的痙攣，具有祛痰的功效。第二、梨。在《本草綱目》當中曾記載，梨能潤肺、涼心，而且清痰降火。在吃梨的過程中，加川貝、冰糖，蒸熟之后效果最好。第三、可以吃杏。因為杏具有苦杏仁的成分，它具有鎮(zhèn)咳祛痰、溫肺散寒的作用，因此，對咳嗽、咳痰癥狀的患者，效果不錯。"
張寧│河北省人民醫(yī)院
2018/05/23收聽(30770)
沒有什么水果可以壯陽。一些水果可以引起上火，如榴蓮、荔枝，但是它不能壯陽。水果充其量含微量元素... 張春虎│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/01/03播放(98588)
沒有什么水果可以壯陽。一些水果可以引起上火，如榴蓮、荔枝，但是它不能壯陽。水果充其量含微量元素...
張春虎│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/01/03播放(98588)
并沒有降血壓的水果。高血壓患者，可以食用的水果有蘋果、橘子、橙子、香蕉、油桃、車厘子、草莓、芒... 范書英│中日友好醫(yī)院 2023/11/12播放(87784)
并沒有降血壓的水果。高血壓患者，可以食用的水果有蘋果、橘子、橙子、香蕉、油桃、車厘子、草莓、芒...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/11/12播放(87784)
養(yǎng)胃的水果在日常生活中經常會想到，但是很多人覺得水果都是涼的，對脾胃都有損傷，其實很多水果對脾... 汪正芳│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2023/05/17播放(88762)
養(yǎng)胃的水果在日常生活中經常會想到，但是很多人覺得水果都是涼的，對脾胃都有損傷，其實很多水果對脾...
汪正芳│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/17播放(88762)
"寒涼的水果，常見的有圣女果、青棗、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，這些寒涼的水果對于陽盛的人來說比較合適，比如青年男性，如果陽氣旺盛，那么可以吃一些寒涼的水果，但不能過多食用。體質虛寒的人，比如伴有痛經、腰痛的女性，平常就有著腎陽虛或者是脾陽虛的癥狀，那么寒涼的水果就要謹慎的進行食用。水果分寒熱、溫涼，在生活當中還是要有選擇的來吃。"
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2021/05/30收聽(90270)
"潤肺水果常見的有梨、蘋果、橙子、羅漢果、枇杷、無花果等，平?？梢宰龃ㄘ惱鏈?，有養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰功效。潤肺除了水果以外，還有一些食物能夠起到養(yǎng)陰潤肺功效，比如百合、枸杞子等，可以做冰糖雪梨，或者百合熬粥、銀耳湯等，都有潤肺功效。白蘿卜雪梨湯以及雪梨枸杞子百合白蘿卜湯等，都可以治療陰虛肺燥型咳嗽，如出現咳嗽痰少或者無痰，以及痰中帶有少許血絲，伴有五心煩熱、潮熱盜汗、兩顴發(fā)紅、午后低熱等陰虛肺燥癥狀，可以用白蘿卜、雪梨或者用白蘿卜、雪梨、枸杞子、百合一塊熬湯，起到養(yǎng)陰潤肺、止咳功效。當然，臨床上還可以用一些藥物進行養(yǎng)陰潤肺治療，常用的有沙參、生地、麥冬、玉竹。當然，百合也是一味藥食兩用植物，也可以用藥起到養(yǎng)陰潤肺功效。"
樊茂蓉│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2021/03/29收聽(75042)
通便的水果包括帶皮的蘋果、火龍果、奇異果等，這些都有很好的通便作用。通便水果的攝入通常建議傍晚... 宗曄│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 2023/07/14播放(33121)
通便的水果包括帶皮的蘋果、火龍果、奇異果等，這些都有很好的通便作用。通便水果的攝入通常建議傍晚...
宗曄│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/07/14播放(33121)
"補鋅的水果有蘋果、棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘子等等，這些水果都含有一定的鋅元素，可以通過食用水果達到補鋅的目的。作為含鋅的食物中，水果的含量相對較少，一般肉類、海產品含有的鋅元素更多。鋅作為人體的必需元素，可以提高細胞活力，如果缺乏會造成生長發(fā)育遲緩、食欲不振以及降低免疫力、造成貧血等等。通過補鋅可以提高人體的抗病能力，還可以提高男性的性功能。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/02/22收聽(41912)
水果的第一個功效，能夠為機體補充豐富的維生素，而維生素構成體內很多酶和輔酶的重要的成分，當酶的作用發(fā)達的時候，體內的代謝率更加順暢，進而能夠讓身體更加健康。水果的第二個功效，能夠預防和治療便秘，因為水果當中都含有豐富的可溶性膳食纖維，和不可溶性膳食纖維，對于機械性的刺激腸道的蠕動和吸水膨脹，促進大便的形成方面的作用會非常的明顯，因而會有著積極的預防和治療便秘的功效。水果的第三個功效，能夠刺激食欲，促進消化功能的提高，因為水果當中的有機酸能夠很好的促進消化液的分泌，進而讓消化功能得到明顯的改善。
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2019/12/26收聽(74808)
"具有止瀉作用的水果有石榴、蘋果、楊梅，具體如下：1、石榴中不僅含有豐富的鞣質，同時還包含有大量的生物堿和丹寧，這些物質對腸道系統具有收斂的作用。在出現腹瀉現象時，適當吃石榴能夠達到澀腸止瀉的目的，并且石榴還能夠殺滅身體中的寄生蟲，保護腸道系統的健康。2、出現腹瀉時也可以將蘋果煮熟了吃，蘋果煮熟后含有豐富的果膠和鞣質，這些物質在進入腸道系統中后能夠吸收水分，還具有入腸止瀉的作用，能夠幫助調節(jié)腹瀉。3、楊梅不僅可以生津止渴，還能夠澀腸止瀉，出現腹瀉現象時可以將楊梅煎水喝，可以在補充水分的同時緩解腸道的蠕動，減輕腹瀉。"
周毅│湖北省中醫(yī)院
2020/01/13收聽(20062)
"目前沒有發(fā)現哪一種水果具有降低血糖的功效，只是水果中的含糖量是不一樣的。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以里的稱之為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果，含糖量超過20%以上的稱之為高含糖量水果。食用水果以后一般都會引起血糖的升高，這是對糖尿病患者，正常人食用水果以后血糖不升高，是因為正常人的胰島素是按需分泌。糖尿病患者使用水最好是吃一些低含糖量、中含糖量的水果，主要包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果等，少吃那些高含糖量的水果。有些水果含有的果糖成分過多，比如荔枝，一次食用大量的荔枝，使得果糖迅速進入機體，導致胰島素迅速分泌，產生低血糖。這是一種病理狀態(tài)，稱之為荔枝病，患者不能利用荔枝這種不好的副作用，來達到降低血糖的效果，這是不正確的。"
2020/10/21收聽(51440)
"其實沒有任何一種水果專門是補腎的，因為新鮮的水果都含有很多的維生素和微量元素，腎臟病人是都可以吃，包括蘋果、鴨梨、桃子等。只是腎臟病人可能會合并水腫、高血壓，有時會出現電解質紊亂、高鉀血癥等。一些水果在使用上受到限制，包括水分和含的鉀、鈉的含量等，常人所說的補腎的水果，包括桑葚、葡萄、黑加侖、櫻桃、獼猴桃等。只是在使用這些水果的過程中，即使有補腎作用，但也不以飲食過多，因為含糖量比較高。同時也會對胃腸道有一定的刺激作用，所以要掌握好飲食的劑量。"
智淑清│內蒙古醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
2020/12/11收聽(55550)
"想要減肥可以在日常生活中，注意選擇食用糖分含量較低的水果，如火龍果、蘋果、柚子、山楂等，這些水果中含有大量的纖維素，并且含糖量較低，不會給減肥者帶來負擔。一定要注意在減肥期間不能光吃水果，否則很有可能會引發(fā)一系列的腸道疾病，應當注意選擇食用淀粉含量比較低的食物作為主食，如玉米、紅薯等，能夠幫助增強飽腹感，還能夠非常有效地起到補充體內所需纖維，與維生素的作用，在下午四點過后盡量避免食用主食，可以選擇食用燕麥代替主食，實在感到饑餓可以少量食用堅果。在食用水果減肥時，要注意避免空腹食用，否則有可能會對腸胃造成刺激。"
2019/09/20收聽(94162)
降壓的水果有橘子，因為橘子含有大量的維生素C、葡萄糖等十多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟的解毒作用，加速膽固醇的轉化，防止動脈硬化。山楂能擴張血管，降低血壓，降低膽固醇。柿子品種很多，約含11種營養(yǎng)素，柿子能治療高血壓、動脈硬化，效果受到人們的重視。香蕉含淀粉、果膠、維生素A、B、C、D、E等物質，降壓效果很好。菠蘿，從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用于抗水腫和抗類風濕。蘋果含蘋果酸、維生素A、B、C等十多種營養(yǎng)素，有利于高血壓的患者降壓。
柳瑞│聊城市人民醫(yī)院
2018/09/28收聽(57310)
肝功能正?；颊咄ǔＨ魏嗡伎梢苑?，如果有慢性肝病，肝臟屬于消化道器官，可能會影響機體消化功... 朱明煒│北京醫(yī)院 2023/08/16播放(89210)
肝功能正?；颊咄ǔＨ魏嗡伎梢苑?，如果有慢性肝病，肝臟屬于消化道器官，可能會影響機體消化功...
朱明煒│北京醫(yī)院
2023/08/16播放(89210)
大腦是人體對能量需求非常高的器官，又是思維的承載器官，所以對營養(yǎng)的需求比較高。簡... 車鋒│山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院 2023/05/25播放(74908)
大腦是人體對能量需求非常高的器官，又是思維的承載器官，所以對營養(yǎng)的需求比較高。
簡...
車鋒│山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院
2023/05/25播放(74908)
"止咳的水果常見的有枇杷、梨，這些都是對于止咳化痰有一定的作用的。一般梨常用來作為輔助食療的方法來進行食用。包括可以用梨燉冰糖，做成冰糖雪梨，那就是用梨切塊與冰糖一起煎水服用，每天喝上1-2次，堅持3-5天，一定能看到止咳化痰的效果。其次可以用枇杷、川貝一起用來煮水服用，因為枇杷是一種應季的水果，在一般情況下很多時間是沒有這種水果的，所以可以把它做成枇杷膏，然后用來治療咳嗽，化痰效果也是非常好的。"
李恒│濟南市中心醫(yī)院
2018/08/04收聽(60930)
中日醫(yī)院 榮春紅
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武漢大學人民醫(yī)院 趙月強
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海南省人民醫(yī)院 黎藝
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哈爾濱市第一醫(yī)院 徐珊珊
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