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王婷
護(hù)師

安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

康復(fù)科

慢性阻塞性肺疾病如何進(jìn)行縮唇呼吸鍛煉

2023-07-08 13:07播放 :

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慢性阻礙性肺疾病，是因患者的中央氣道黏液分泌增加，外周氣道狹窄，而引起的一種具有氣流受限特征的疾病。

在疾病的穩(wěn)定器，是可以通過呼吸功能鍛煉，來改善患者的呼吸狀況的。呼吸功能鍛煉主要包括縮唇呼吸和腹式呼吸，本期節(jié)目就為大家介紹其中的縮唇呼吸鍛煉法

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縮唇呼吸時(shí)患者閉嘴，然后經(jīng)鼻吸氣，經(jīng)口像吹口哨樣緩慢呼氣4-6秒鐘，呼氣時(shí)縮唇的程度可以由患者自行調(diào)節(jié)，然后輕輕地吹動(dòng)面前30cm的白紙，為合適的距離。縮唇呼吸可以延長患者的吐氣過程，降低患者的呼吸頻率，可以減少呼吸做功，同時(shí)也可以增加新鮮空氣的吸入量，放松全身的肌肉，也能夠改善患者缺氧，并降低二氧化碳潴留。同時(shí)做縮唇呼吸，也可以鍛煉胸壁的肌肉，提高腹部肌肉的活力，并且減少氧耗，降低并改善膈肌疲勞?？s唇呼吸訓(xùn)練，特別是對(duì)于慢性阻塞性肺疾病的患者，可明顯減少患者住院時(shí)間以及減少醫(yī)療支出，改善患者的肺功能。

語音時(shí)長01:25''

李東方│成都市雙流區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

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縮唇呼吸訓(xùn)練的目的

縮唇呼吸訓(xùn)練的主要目的是為了提高肺功能，是臨床上主要是針對(duì)于引起肺功能下降的呼吸系統(tǒng)疾病，所做的呼吸訓(xùn)練的輔助治療手段，比如針對(duì)于肺內(nèi)殘氣量增多，肺泡的彈性回縮力下降出現(xiàn)的慢性阻塞性肺氣腫、肺源性心臟病等。通過縮唇呼吸訓(xùn)練使呼吸肌肉得到一定程度的收縮、舒張的訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)膈肌的呼吸運(yùn)動(dòng)功能的改善。而且盡可能的通過這種方式能夠排出肺內(nèi)的殘氣量，使肺內(nèi)的氣體更容易排出來，緩解出現(xiàn)的低氧血癥，甚至伴隨有高碳酸血癥出現(xiàn)的呼吸功能不全癥狀的改善。

語音時(shí)長01:17''

李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

2019/10/21收聽(46368)

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肝病養(yǎng)生十節(jié)操第九節(jié)縮唇呼吸

大家好，今天來向大家介紹一下肝病養(yǎng)生十節(jié)操中的第九節(jié)，縮唇呼吸。大家都知道，呼吸分兩種，有腹式呼吸和胸式呼吸。我們在進(jìn)行縮唇呼吸的時(shí)候，建議大家應(yīng)用腹式呼吸。腹式呼吸很簡單，那就是大家在吸氣的時(shí)候要記住鼓肚子，在吸氣的時(shí)候要鼓肚子，而呼氣的時(shí)候要癟肚子，這樣就達(dá)到了我們所說的腹式呼吸。那么縮唇呼吸是如何進(jìn)行的呢？我們現(xiàn)在來向大家介紹一下，首先請(qǐng)直立，兩手叉腰，慢慢深吸一口氣，然后縮唇，慢慢地將氣吐出去，這樣算一次，反復(fù)多次進(jìn)行，我們建議每天進(jìn)行十次左右這樣的縮唇呼吸是比較合適的。

語音時(shí)長01:28''

李牧嬋│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

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縮唇術(shù)的危害

縮唇術(shù)也叫上、下唇改薄術(shù)，術(shù)中通過去除上、下唇部的組織，達(dá)到唇形變薄、線條美觀、流暢，即有一定的唇弓形態(tài)。手術(shù)可在局麻下進(jìn)行，手術(shù)中、后會(huì)出現(xiàn)的一些問題如下：1、手術(shù)中損傷唇部動(dòng)脈，造成出血及術(shù)后血腫，所以術(shù)中要保護(hù)好血管，盡量不損傷并及時(shí)止血；2、不能過多去除組織，造成唇組織過多減少形成唇部凹陷的畸形；3、手術(shù)去除唇腺組織而造成唇腺的損傷，可能在后期會(huì)形成黏液腺囊腫；4、切口如設(shè)計(jì)不隱蔽，會(huì)形成明顯的瘢痕，影響成形的美觀。

語音時(shí)長01:32''

湯穎峰│涼山彝族自治州第一人民醫(yī)院

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縮唇手術(shù)有什么后遺癥

"縮唇手術(shù)指的是厚唇變薄唇的手術(shù)，有可能在手術(shù)的部位出現(xiàn)出血、血腫和皮膚瘀斑的形成，也可能手術(shù)操作不當(dāng)造成唇雙側(cè)的去除組織不對(duì)稱，而引起唇兩側(cè)不對(duì)稱情況的發(fā)生。如果差別比較大的時(shí)候，可能需要再次進(jìn)行手術(shù)修復(fù)。有可能在切除術(shù)后傷口發(fā)生感染的情況，有可能手術(shù)以后縫合有問題，造成傷口的瘢痕比較明顯，可能需要再次進(jìn)行手術(shù)的修復(fù)。厚唇手術(shù)一般都用于復(fù)唇切除，復(fù)唇可以有明顯兩層的嘴唇，在紅唇黏膜以及口腔黏膜的交界處進(jìn)行設(shè)計(jì)，將多余的唇黏膜和肌肉切除，達(dá)到比較好的縮唇效果。"

語音時(shí)長01:24''

李小靜│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2021/02/12收聽(25562)

呼吸鍛煉方法

"呼吸鍛煉的方法主要有以下幾種：腹式呼吸法、縮唇呼吸法以及吹氣球法，還可以做呼吸操。腹式呼吸法注意吸氣的時(shí)候腹部要凸起，吐氣的時(shí)候要用使腹部凹入，可以采取立位或者坐位?？s唇呼吸法是要注意閉起嘴巴，經(jīng)鼻子深吸氣，然后再經(jīng)過嘴巴形成吹口哨樣呼氣。而且還可以用吹氣球的方法，特別是對(duì)于有胸腔積液或者氣胸的患者，而呼吸操是一種結(jié)合輔助呼吸和縮唇呼吸，鍛煉呼吸功能的簡易鍛煉方法。以上幾種呼吸鍛煉法在家也可以做，而且只要堅(jiān)持就可以提高肺功能、肺活量。"

語音時(shí)長01:12''

肖惠珍│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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縮唇手術(shù)為什么不建議做

"縮唇手術(shù)主要指上唇或者下唇的厚唇修薄術(shù)，也就是把上唇或者下唇修薄?，F(xiàn)在好多人還是喜歡肉嘟嘟的唇，縮唇手術(shù)現(xiàn)在有些醫(yī)生不建議做。但是每個(gè)人的審美觀點(diǎn)不同，如果確實(shí)是喜歡稍微薄一點(diǎn)的唇，也可以通過手術(shù)進(jìn)行矯正的，主要根據(jù)個(gè)人需求來決定。美容手術(shù)沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)人的審美認(rèn)為厚唇漂亮一點(diǎn)，有些可能不建議進(jìn)行縮唇手術(shù)。另外，縮唇還指的是縮小陰唇，也就是小陰唇肥大，這時(shí)要根據(jù)具體的情況，比如磨褲子影響女性的生活是可以做手術(shù)的。所以縮唇手術(shù)不是不建議做，要選擇合適的病例進(jìn)行手術(shù)才能達(dá)到最佳的手術(shù)效果。具體可以咨詢一下整形外科醫(yī)生，看一看適不適合做縮唇手術(shù)，選擇合適的病例能夠取得非常好的效果。"

語音時(shí)長01:35''

李廣學(xué)│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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怎樣鍛煉縮陰

"鍛煉縮陰的方法有以下幾種：第一種，在早晨空氣新鮮的地方，做提肛運(yùn)動(dòng)，每次縮肛能堅(jiān)持15秒左右，這樣反復(fù)30次一組，連續(xù)做4-5組。第二種，像憋尿一樣，突然中斷解小便的動(dòng)作。第三種，解大便時(shí)突然中斷憋住。這都是縮陰鍛煉的一種，無論采取哪一種方式，都是為了縮陰，使陰道變緊，提高性生活質(zhì)量，特別是產(chǎn)后，多做縮陰鍛煉，防止陰道前后壁松弛，引起的漏尿，防止子宮脫垂，縮陰是最好的自我鍛煉，非常方便，在家、在工作環(huán)境內(nèi)都可以做縮陰鍛煉。"

語音時(shí)長01:15''

邢玲玲│武警總醫(yī)院

2020/05/08收聽(20318)

怎樣縮陰鍛煉

"如果患者陰道比較松弛，想通過鍛煉增加陰道的收縮度，可以通過凱格爾鍛煉方法。鍛煉方法如下：要求患者憋氣，收縮肛門和陰道的肌肉持續(xù)3秒以上，然后放松，這樣收縮、放松交替進(jìn)行，每次持續(xù)15分鐘就可以休息，每天堅(jiān)持2-3次，連續(xù)鍛煉3個(gè)月以上就能夠看到效果。但是，通過功能鍛煉只是輔助的治療辦法，并不能夠從根本上解決陰道松弛的情況，患者可以配合著雷火灸、針灸等中醫(yī)技術(shù)進(jìn)行治療，效果會(huì)更好。"

語音時(shí)長01:10''

柳艾霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院

2019/05/02收聽(86018)

縮陰鍛煉的方法

縮陰鍛煉可以采用凱格爾訓(xùn)練方式，凱格爾訓(xùn)練是盆底肌訓(xùn)練。盆底肌處于陰道周圍的一組肌群，具有憋尿及收緊陰道的作用，做凱格爾運(yùn)動(dòng)可以采用仰臥位的方式，屈髖、屈膝，放松腰部、腹部及大腿，保持平靜呼吸不要憋氣。用力收緊盆底肌體會(huì)憋尿的動(dòng)作，用力收緊以后堅(jiān)持10S放松10S，重復(fù)10次為1組。最開始時(shí)由于盆底肌的力量比較弱，可能僅能收縮2-3s，但是沒有關(guān)系可以循序漸進(jìn)的堅(jiān)持，以收縮10S為最終目標(biāo)。采取凱格爾運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意放松腹肌，不要用腹部、腰部及臀部的力量代償，除了凱格爾運(yùn)動(dòng)還可以購買陰道啞鈴進(jìn)行鍛煉。

語音時(shí)長01:31''

陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院

2020/04/10收聽(95494)

呼吸功能鍛煉的方法

"呼吸功能鍛煉，是肺部感染預(yù)防和護(hù)理中重要的措施。方法和注意事項(xiàng)?？s唇呼吸，讓患者采取舒適的體位，放松，經(jīng)鼻深吸氣，呼氣時(shí)縮唇微閉，緩慢的經(jīng)嘴呼氣4-6秒，吸氣和呼氣以1:2或1:3為宜，根據(jù)機(jī)體的耐受，來選擇練習(xí)時(shí)間的長短。吸氣或者呼氣時(shí)，縮唇大小的程度由患者自行選擇調(diào)整，不要過大也不要過小，有任何不適隨時(shí)就醫(yī)。另外，腹式呼吸，患者可以采取仰臥位或者是半坐臥位，雙膝半屈。使腹肌放松，一只手放在胸骨柄部，以控制胸部的起伏，另一只手放在腹部，以感覺腹部隆起的程度。用鼻子緩慢地深吸氣，膈肌松弛，盡力地將腹部挺出，然后再緩慢的呼氣，腹肌收縮，腹部下凹，避免上胸部的運(yùn)動(dòng)。呼氣時(shí)可以用力向上，向內(nèi)推壓，幫助腹肌的收縮。呼吸節(jié)律要注意緩慢深長，避免發(fā)生憋喘、憋氣、支氣管痙攣。如果有呼吸困難或胸悶這些不適癥狀，應(yīng)該暫停練習(xí)，隨時(shí)就醫(yī)。"

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"通過做呼吸操可以鍛煉呼吸功能，增加呼吸量，在做呼吸操鍛煉時(shí)，一定要放松全身肌肉，而且動(dòng)作要優(yōu)化而快，不能夠操之過急，呼吸操的鍛煉方法如下：一、應(yīng)該先雙手抱拳，然后肘關(guān)節(jié)屈伸，選擇屈伸時(shí)吸氣，伸呼氣4-8次。二、然后放松身體平靜，深呼吸4-8次。三、伸開手臂開始吸氣，再抱胸時(shí)呼氣4-8次。四、可以雙膝交替屈伸，然后屈伸時(shí)呼氣，伸時(shí)吸氣也是4-8次。五、仍然是選擇坐位，然后雙手抱單膝蓋時(shí)吸氣，在壓胸時(shí)選擇呼氣，左右交替進(jìn)行4-8次。六、雙手指同時(shí)搭在同一側(cè)的肩部，然后上身左右旋轉(zhuǎn)，同時(shí)配合旋轉(zhuǎn)時(shí)吸氣，回到原狀態(tài)時(shí)呼氣4-8次。"

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"腹式呼吸是指在呼吸時(shí)是以腹部的起伏為主，而不是以胸部或胸廓的起伏為主的一種呼吸方法，鍛煉的要點(diǎn)主要有以下幾點(diǎn)：一、每次呼吸時(shí)盡量拉長時(shí)間，即所謂的深吸氣、深呼氣。二、一般采用鼻子緩慢的吸入氣體，用嘴巴緩慢吐出。三、每次吸氣和吐氣的時(shí)間可以控制在15秒左右，吸入氣體后堅(jiān)持2-3秒，然后再緩慢的吐出，每5-10分鐘后可以進(jìn)行一次鍛煉，每次鍛煉的時(shí)間可以維持在20-30分鐘左右，依據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)狀況不同，腹式呼吸的鍛煉可以逐次增加，循序漸進(jìn)。"

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