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白新明
主任醫(yī)師

深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

骨外科

如何預(yù)防腰椎管狹窄

2023-03-16 19:29播放 :

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視頻內(nèi)容

腰椎管狹窄的病因較多，其中退變性腰椎管狹窄可以預(yù)防，主要包括以下幾種方法：

1、盡量不要受涼、受寒：可引起腰椎肌肉痙攣，導(dǎo)致腰椎的慢性病變；

2、避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)：如久坐或者長(zhǎng)時(shí)間彎腰后需改變姿勢(shì)；

3、日常工作或生活中搬提重物時(shí)，注意先下蹲，拿起重物后再站立；

4、注意腰椎鍛煉：平時(shí)要注意腰椎各個(gè)方向活動(dòng)，但不必練到特大限度，多做腰背肌鍛煉，如小燕飛。

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如何預(yù)防腰椎管狹窄？

"預(yù)防腰椎管狹窄，這個(gè)問(wèn)題還是要從生活中來(lái)談起。因?yàn)檠低俗兒蜕钪械囊恍┎涣剂?xí)慣息息相關(guān)。首先，要做到不久站久坐，站姿坐姿端正，“站如松、坐如鐘”。再者，不要頻繁地彎腰，長(zhǎng)時(shí)間地彎腰工作，不要經(jīng)常去搬運(yùn)重物。這些都可以加速腰椎的退變，隨著腰椎退變的加重，就容易發(fā)生腰椎管狹窄。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:46''

馮仲鍇│河南省中醫(yī)院

2018/01/04收聽(tīng)(76224)

如何預(yù)防腰椎管狹窄？

"其實(shí)對(duì)于腰椎管狹窄癥的預(yù)防實(shí)際上就是對(duì)腰椎退行性疾病的預(yù)防，首先我們應(yīng)該做到對(duì)腰的一些保護(hù)，比如說(shuō)休息的時(shí)候床墊要軟硬適中，避免過(guò)軟或者過(guò)硬的床墊，避免腰部長(zhǎng)時(shí)間處于某種姿勢(shì)，劇烈運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)淖鲆恍?zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)腰椎做一些適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。對(duì)于使用腰部勞動(dòng)強(qiáng)度比較大的職業(yè)，要佩戴有專門的腰部保護(hù)的護(hù)具，對(duì)腰的使用平時(shí)注意一些良好的一些姿勢(shì)或一些生活習(xí)慣。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:49''

楊華東│北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

2017/10/20收聽(tīng)(87540)

如何預(yù)防腰椎管狹窄？

"腰椎管狹窄的預(yù)防主要是腰部的保護(hù)，床要軟硬適中，避免腰部受風(fēng)寒，避免腰部長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)；正確使用腰部，搬重物時(shí)應(yīng)先下蹲，腰部挺直，抬起重物；用腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng)應(yīng)該改變腰部的姿勢(shì)，另外還要多做腰部的運(yùn)動(dòng)，各方向的活動(dòng)，防止發(fā)生勞損。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:41''

穆蒼山│航空總醫(yī)院

2017/08/17收聽(tīng)(76710)

如何預(yù)防腰椎管狹窄

預(yù)防腰椎管狹窄，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、應(yīng)避免久坐、久站、勞累、著涼，注意保暖，以免...

吳建臨│臨汾市中心醫(yī)院

2023/07/24播放(85006)

腰椎管狹窄應(yīng)該如何預(yù)防

預(yù)防腰椎管狹窄需注意以下幾方面：

1、生活習(xí)慣：注意休息，避免過(guò)度勞累，避免久坐、...

徐汪洋│廣東省第二人民醫(yī)院

2023/08/06播放(98136)

腰椎管狹窄如何治療和預(yù)防？

　　造成腰椎管狹窄的原因：腰椎管狹窄癥有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，繼發(fā)性的是繼發(fā)于腰椎間盤突出癥、椎體滑脫等病變的；我這里重點(diǎn)講的是正常衰老的原發(fā)性椎管狹窄，因?yàn)樗?..

陶惠人│深圳大學(xué)總醫(yī)院

2020/12/14閱讀(3275)

如何預(yù)防腰椎管狹窄退行改變？

腰椎管狹窄是由于各種原因引起的，主要有腰椎間盤突出、黃韌帶肥厚，還有外傷骨折各方面引起來(lái)的。預(yù)防主要是針對(duì)這些病因進(jìn)行預(yù)防，避免腰部的過(guò)度損傷或者過(guò)度勞累，尤其是搬重物的時(shí)候，要正確用腰；現(xiàn)在絕大多數(shù)人習(xí)慣彎腰提重物，正確的方法是應(yīng)該下蹲直腰，然后把重物端起來(lái)，再相對(duì)行走。腰部是直的，受力點(diǎn)就不是在腰部了，而是在大腿，這樣的話對(duì)腰部是一個(gè)保護(hù)。所謂的腰椎管狹窄都是說(shuō)腰椎的退化引起來(lái)的，不管是腰椎間盤突出也好，黃韌帶肥厚也好，都是長(zhǎng)期的不正確用腰引起來(lái)的，各個(gè)組織的增生引起腰椎管狹窄。所以避免腰部的不正確使用，是最好的方法。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

穆蒼山│航空總醫(yī)院

2017/12/05收聽(tīng)(42616)

如何預(yù)防腰椎管狹窄退行改變

腰椎管狹窄主要由腰間盤突出、黃韌帶肥厚，外傷骨折引起的。針對(duì)病因進(jìn)行預(yù)防，要避免腰部過(guò)度損傷或...

穆蒼山│航空總醫(yī)院

2023/01/25播放(65696)

腰椎管狹窄如何治療以及預(yù)防方法？

"腰椎管狹窄癥的治療絕大部分是保守治療，有一部分是需要通過(guò)微創(chuàng)治療或者是手術(shù)治療。保守治療是用一些對(duì)癥治療的藥物，包括理療，包括甲鈷胺片藥物治療，包括封閉，這是保守治療的方法，休息還有其他的康復(fù)治療都可以。腰椎管狹窄癥的微創(chuàng)治療，有些是用椎間盤鏡、椎間孔鏡這樣脊柱內(nèi)窺鏡對(duì)增生狹窄的地方進(jìn)行減壓，有些是用局部的小開(kāi)窗，對(duì)肥厚的黃韌帶或者側(cè)隱窩進(jìn)行神經(jīng)減壓。還有一部分是開(kāi)刀手術(shù)治療把增生的骨質(zhì)、增生的黃韌帶、突出的纖維環(huán)去掉，目的是為了減輕神經(jīng)壓迫，包括局部的重建、局部的固定、局部的融合。腰椎管狹窄癥預(yù)防最重要的是減少脊柱的負(fù)荷。因?yàn)檠倒塥M窄癥主要原因是隨著年齡逐漸積累的脊柱的損傷、局部的關(guān)節(jié)增生、韌帶肥厚、間盤突出形成神經(jīng)壓迫。減少脊柱的負(fù)重、減少脊柱的損傷能夠減輕腰椎管狹窄癥的發(fā)生和程度。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''

張智海│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2018/02/28收聽(tīng)(39882)

腰椎管狹窄如何治療以及預(yù)防方法

腰椎管狹窄的預(yù)防方法為以下幾點(diǎn)：

1、最主要是日常生活的正確姿勢(shì)，在生活中或者工作...

張寧│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

2023/05/17播放(77206)

什么是腰椎管狹窄？

"腰椎管狹窄是指各種原因引起的腰椎管徑縮短，壓迫硬膜囊、脊髓或者神經(jīng)根，從而導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)功能障礙的一類疾病。它是導(dǎo)致腰痛或腰腿痛的病因之一。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:27''

穆蒼山│航空總醫(yī)院

2017/08/17收聽(tīng)(98340)

腰椎管狹窄是怎么引起的？

"引起腰椎管狹窄癥的原因大體來(lái)說(shuō)主要有兩大類，一個(gè)就是先天性的腰椎管狹窄，單純有先天性的骨發(fā)育異常引起來(lái)的，這個(gè)一般來(lái)說(shuō)相對(duì)比較少見(jiàn)。大部分都是一個(gè)繼發(fā)性的腰椎管的狹窄，比如椎間盤突出、關(guān)節(jié)增生等等這些退變性疾病引起的，導(dǎo)致中央管容積的減少或者側(cè)隱窩的一個(gè)狹窄，或者由于一些外傷引起的脊柱骨折或者脫位，腰椎手術(shù)后引起的椎管的繼發(fā)狹窄等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:47''

楊華東│北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

2017/10/20收聽(tīng)(22518)

什么是腰椎管狹窄

腰椎管狹窄是各種原因引起的腰椎前后徑或者左右徑狹窄，導(dǎo)致神經(jīng)或者脊髓受壓而引起的相應(yīng)神經(jīng)功能障...

白新明│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

2023/10/12播放(59794)

什么是腰椎管狹窄？

"腰椎管狹窄癥是指因組成椎管的骨性或者纖維性組織異常，引起椎管內(nèi)的有效容量減少，以至于位于椎管道內(nèi)的神經(jīng)組織受壓或刺激而產(chǎn)生的功能障礙及一系列癥狀。常見(jiàn)的癥狀主要是腰骶部疼痛和間歇性跛行。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:34''

王劍│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2017/07/09收聽(tīng)(34700)

什么是腰椎管狹窄？

"其實(shí)我想這里你這個(gè)概念是應(yīng)該是腰椎管狹窄癥，這是兩回事。腰椎管狹窄癥一般認(rèn)為就是由于先天或者后天的因素導(dǎo)致的腰椎的中央管或者椎間孔的狹窄，進(jìn)而引起腰椎神經(jīng)組織受壓，血液循環(huán)障礙，出現(xiàn)了腰部、臀部或者雙下肢的或者單純一側(cè)下肢的疼痛，神經(jīng)源性跛行癥狀，這一組綜合征叫做腰椎管狹窄征。腰椎管狹窄診斷病人一般多見(jiàn)于中老年人。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:53''

楊華東│北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

2017/10/20收聽(tīng)(66430)

什么是腰椎管狹窄？

腰椎管狹窄癥，首先要看什么是腰椎管，腰椎是由不同的節(jié)段構(gòu)成的，每個(gè)節(jié)段中間形成一個(gè)潛在的管道，這個(gè)管道叫做腰椎管，容納脊髓。腰椎管狹窄癥就是在各種因素下，所造成的腰椎椎管相對(duì)容積的減少，所造成的神經(jīng)和脊髓的壓迫引起的一系列臨床癥狀，叫做腰椎管狹窄癥，有先天性的，有后天形成的。先天性就是生下來(lái)椎管就很窄，僅僅夠容納脊髓，一旦椎間盤突出或者骨質(zhì)增生或者韌帶的增厚，神經(jīng)就會(huì)造成壓迫，引起腿或者腰部的癥狀。還有后天形成的，后天形成就是原來(lái)椎管很寬，但是時(shí)間長(zhǎng)了以后由于退化等等其它的一些因素造成了腰椎管的狹窄，突出的椎間盤突到椎管里或者增生的韌帶、增生的骨刺向里壓迫神經(jīng)或者脊髓硬膜，就會(huì)造成后天的椎管狹窄。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

申劍│北京醫(yī)院

2017/12/05收聽(tīng)(12000)

腰椎管狹窄是怎么引起的？

"造成腰椎管狹窄的原因很多，一般分為先天性的腰椎管狹窄，還有退行性的腰椎管狹窄，退行性就是后天形成。先天性的腰椎管狹窄，就是先天性的腰椎管狹窄，是先天的因素，在這種情況下，腰椎管的椎管里一旦進(jìn)入了一點(diǎn)突出的椎間盤或者突出的骨刺，或者韌帶適當(dāng)?shù)脑龊?，或韌帶水腫，可能都會(huì)造成腰椎管的狹窄，相對(duì)容積的減少。而退行性腰椎管狹窄是由于退化包括勞損、椎間盤突出、腰椎的滑脫，腰椎滑脫就是老百姓說(shuō)的腰椎錯(cuò)位，在這種情況下都可能造成腰椎容積的減少。大部分的腰椎的疾病基本上最后都會(huì)變成腰椎管狹窄癥，都會(huì)造成椎管的容積的減少，同時(shí)造成神經(jīng)和脊髓的壓迫、缺血，包括外傷造成的骨折，包括骨折以后陳舊性畸形的愈合，還有一些腰椎的側(cè)彎都可能會(huì)造成腰椎管狹窄癥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:06''

申劍│北京醫(yī)院

2017/12/05收聽(tīng)(77022)

什么是腰椎管狹窄

腰椎管狹窄就是在日常生活中，可能有部分中老年去就診的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)腰椎管狹窄，或者周圍的人可能也存在腰椎管狹窄。什么是腰椎管狹窄，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是由于腰椎局部的椎間盤，或者韌帶、骨骼的增生或者退化，或者腫瘤的占位、骨折的移位，造成了椎管相對(duì)容積的減少，從而造成脊髓出現(xiàn)缺血。同時(shí)可以壓迫坐骨神經(jīng)和馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)大小便失禁或者行走困難、下肢的疼痛等一系列的癥狀。腰椎管狹窄在中老年是比較常見(jiàn)的慢性病，很多椎間盤突出的病人到了一定的時(shí)候或者到了一定的歲數(shù)，逐漸發(fā)展為腰椎管狹窄癥，大部分都是腰椎管狹窄癥都會(huì)經(jīng)過(guò)保守治療得到緩解。只有少數(shù)的椎管狹窄癥就不好治療，或者通過(guò)機(jī)械的治療效果不好，影響生活和日常工作，這種情況需要行手術(shù)治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

申劍│北京醫(yī)院

2020/03/31收聽(tīng)(40234)

腰椎管狹窄是怎么形成的

"腰椎管狹窄顧名思義是由于各種原因?qū)е卵档淖倒苡行莘e減少，從而使椎管內(nèi)的神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，產(chǎn)生異位癥狀。腰椎管狹窄是中老年人引起腰腿疼常見(jiàn)的原因之一，腰椎管狹窄的原因主要包括如下：第一、退變性的因素，比如長(zhǎng)期久坐、伏案工作或者腰部的長(zhǎng)期搬重物等等會(huì)較早引起腰椎的增生，韌帶的肥厚、骨化等因素，都有可能使腰椎的有效容積降低，從而產(chǎn)生腰椎管狹窄壓迫神經(jīng)的表現(xiàn)。第二、常見(jiàn)的因素就是腰椎間盤突出，腰椎間盤突出以后也會(huì)占據(jù)椎管有效的容積，同時(shí)產(chǎn)生神經(jīng)壓迫癥狀，產(chǎn)生臨床上明顯的腰痛，伴有坐骨神經(jīng)疼痛等癥狀。第三、有時(shí)也見(jiàn)于發(fā)育性的椎管狹窄，就是由于患者在出生先天性的因素，導(dǎo)致椎管前后徑變短、短椎弓根等等。本身椎管有效容積就較正常微小，此時(shí)出現(xiàn)增生、退變或者韌帶肥厚的情況，就很容易引起有癥狀的腰椎管狹窄癥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/05/21收聽(tīng)(64584)

腰椎管狹窄是怎么引起的

腰椎管狹窄是由于各種原因?qū)е卵底倒芟鄬?duì)容積減少，使相鄰神經(jīng)根、脊髓受壓迫，從而引起一系列臨床...

申劍│北京醫(yī)院

2023/06/28播放(62326)

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