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骶髂關節(jié)炎注意什么
2023-12-06 21:32:02播放:-
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骶髂關節(jié)炎注意什么
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骶髂關節(jié)炎應注意以下方面:
1.日常保持良好的行、走、坐、及臥的姿勢,如挺直腰板,兩肩平放,頭部擺正以加強背部和頸部力量,進而有助于維持及改善身體形態(tài),入眠時,采取仰臥位,腿盡量伸直,勿躬身入睡;
2.經(jīng)常做深呼吸及有氧運動,如游泳,以保持胸廓彈性,鍛煉需緩慢進行,可選取精力最為充沛及疼痛最輕時,循序漸進地進行,同時需要長久堅持。
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