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乳腺癌預防方法如下：

1、乳腺癌多在激素作用下出現(xiàn)，需盡量避免接觸外源性激素，減少攝入營養(yǎng)品、保健品，以免刺激本身激素的表達，對身體不利；

2、早生育、提倡哺乳，可降低乳腺癌發(fā)生。避免接觸激素類藥物，如避孕藥；

3、絕經(jīng)期盡量不采用激素治療，影響本身激素水平，增加乳腺癌發(fā)生風險；

4、生活規(guī)律，少熬夜，熬夜可造成內(nèi)分泌紊亂、褪黑素分泌減少、雌激素分泌增加；

5、