![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/24/ooYBAFri86SARJx3AADP2gx9W8839.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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盆底肌康復(fù)的要點(diǎn)有哪些
2023-01-25 09:52:46播放：-
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盆底肌康復(fù)的要點(diǎn)有哪些
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視頻內(nèi)容
盆底肌肉康復(fù)的要點(diǎn)如下：
1、學(xué)習(xí)識(shí)別并有意識(shí)地控制盆底肌，學(xué)會(huì)主動(dòng)提肛收縮，帶動(dòng)陰道、尿道收縮，達(dá)到鍛煉盆底肌的目的；
2、掌握正確的方法，避免腹直肌的收縮，練習(xí)時(shí)增加腹壓會(huì)使盆底肌松弛程度增加，起到反作用；
3、根據(jù)盆底肌纖維受損的程度和類(lèi)型進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，肌纖維分為兩類(lèi)：一類(lèi)肌纖維耐