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失眠的原因主要包括：

1、環(huán)境因素，如突然置身于陌生環(huán)境或嘈雜環(huán)境，影響睡眠效果，造成嚴重失眠；

2、自身原因，如白天劇烈活動、興奮、考試、生活壓力大、身體疾病，睡眠程度變淺，影響入睡；

3、內(nèi)臟性疾病，如慢阻肺，呼吸困難喘憋，心衰不能平臥，平臥后喘憋難受，只能半坐，影響睡眠程度；

4、精神方面，如焦慮、抑郁，出現(xiàn)入睡困難和早醒，睡眠時間縮短。