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社交焦慮癥如何自我治愈
2023-07-30 14:59:19播放:-
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社交焦慮癥如何自我治愈
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社交焦慮癥主要指在社交場(chǎng)合,出現(xiàn)心慌、出汗、手抖等生理性的焦慮癥狀,以及緊張、擔(dān)心、害怕等心理焦慮癥狀。社交焦慮癥可通過(guò)脫敏治療、行為學(xué)治療等方法,實(shí)現(xiàn)自我治愈。如參與到社交場(chǎng)合中,進(jìn)行相關(guān)的發(fā)言、演講,有效地來(lái)減少類似場(chǎng)合產(chǎn)生恐怖癥狀。另外,也可以通過(guò)獨(dú)自朗讀朗誦、在家人面前朗讀朗誦、在陌生場(chǎng)合主動(dòng)表達(dá)自己意見(jiàn)等方法,來(lái)