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妊娠期因激素水平改變易引起水腫，尤其是孕晚期，水腫表現(xiàn)更明顯，在腳掌、腳踝和小腿處最為常見(jiàn)?？赏ㄟ^(guò)以下措施緩解：

1、坐臥時(shí)，將下肢抬高，臥位以左側(cè)為佳；

2、適當(dāng)進(jìn)行散步等活動(dòng)，也可對(duì)腫脹部位適當(dāng)按摩；

3、多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉、豆制品等，及有利尿功效的蔬菜、水果，如芹菜、冬瓜，蘋果等。同時(shí)，需低鹽飲食，避免咸菜、熏肉等高鈉食物。