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    懷孕腰背痛怎么緩解

    2023-09-04 07:42播放 :

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    妊娠期婦女常有腰背痛癥狀,特別是孕晚期。平常應(yīng)注意姿勢調(diào)整,及對飲食的調(diào)節(jié)。取坐位時,整個臀部宜坐在座位中間,并可在后腰部墊一軟枕頭。孕期不要穿高跟鞋,在行走時雙眼要平視前方,脊柱挺直,腳跟著地,行走力度從腳跟到腳尖。休息時,以硬板床為佳,并宜取左側(cè)臥位,雙腿一前一后屈起,或在兩腿間加一枕頭。同時,可適當(dāng)補充鈣劑,以緩解腰酸背痛癥狀。

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