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跳舞的減肥效果是否好，取決于跳舞強(qiáng)度、跳舞時(shí)間、舞蹈的種類。醫(yī)生沒辦法判斷跳舞后，是否能夠達(dá)到比較有效的減肥效果。同時(shí)還要取決于每天的飲食結(jié)構(gòu)，及能量攝入是否過(guò)多。

如果想通過(guò)跳舞減肥，建議當(dāng)做減肥的運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)要配合比較好的飲食結(jié)構(gòu)方案。不能每天在家里大魚大肉之后，到外面去跳十幾分鐘舞，減肥效果肯定不理想，甚至可能會(huì)出現(xiàn)體重增加。

跳舞還要注意避免運(yùn)動(dòng)