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女生如果出現掉發(fā)嚴重，要從飲食、睡眠以及洗護產品三個方面想辦法，具體見于以下：

1、飲食：其實頭發(fā)的營養(yǎng)，主要依賴于食物的攝入。要注意飲食的均衡，才能維持人體正常的新陳代謝，才能保持頭發(fā)正常的新陳代謝。均衡飲食包括碳水化合物、蛋白質、脂肪三大宏量元素的攝入，還有維生素和礦物質的微量元素攝入。只有全面攝入飲食，只有做到食物的多樣化。并且主食粗細搭配，注意肉和菜的葷素搭配，才能夠做到飲食全面且均衡。另外要適當加強蛋白質的攝入，因為頭發(fā)的主要成分是角質蛋白。如果缺乏了蛋白質，就會影響到頭發(fā)的代謝。尤其是女生在減肥期間，減的是脂肪，所以食物減肥，一定要注意營養(yǎng)素的全面，并且加強鍛煉，才能夠防止脫發(fā)的發(fā)生；

2、睡眠：充足的睡眠，對于維持毛囊功能正常至關重要。要保持充足的睡眠，早睡早起，才能夠最有效防止脫發(fā)的發(fā)生；

3、洗護產品的應用：還要注意的就是洗護產品的使用，在使用洗發(fā)香波的時候，要根據頭皮的性質，選用合適的洗發(fā)、護發(fā)產品，才能有效減少脫發(fā)的發(fā)生。