濕氣也稱為濕邪，是中醫(yī)學(xué)特有的名詞，想要去除濕氣可以通過飲食、運(yùn)動等方式來實(shí)現(xiàn)。飲食上可以食用一些具有祛濕作用的食物如薏米、紅小豆、蓮子、山藥、芡實(shí)等，都具有較好的祛濕效果，同樣也可以通過運(yùn)動目的促使身體多出汗，也可以促進(jìn)濕邪在體內(nèi)排出。
另外也可以服用具有健脾利濕作用的藥物，中醫(yī)認(rèn)為濕邪主要分為內(nèi)濕和外濕，平時(shí)所指的濕氣主要指內(nèi)濕，而內(nèi)濕的產(chǎn)生與臟腑功能失調(diào)有密切聯(lián)系，尤其和脾功能有關(guān)。脾具有運(yùn)化水濕的功效，脾功能失調(diào)就會導(dǎo)致水濕之邪在體內(nèi)產(chǎn)生，所以要服用具有健脾作用的方藥，比如四君子湯、六君子丸、參苓白術(shù)散類具有健脾利濕作用的方劑。還可以采用傳統(tǒng)中醫(yī)的辦法，比如艾灸，通過艾灸的溫?zé)崽匦?，也可以達(dá)到祛濕的效果。
