小孩平時要注意補(bǔ)鈣，防止由于缺鈣影響生長發(fā)育，可以通常攝入以下幾種制品補(bǔ)充鈣質(zhì)：
1、奶制品：鮮奶中鈣含量豐富，比如每100ml中含有100mg鈣，配方奶粉中每100g含有約500mg鈣，能夠滿足孩子對鈣質(zhì)的需要，日常生活照建議保證每天奶的攝入量；
2、豆制品：被稱為補(bǔ)鈣高手，比如豆?jié){、豆腐、豆腐干等，均有助于補(bǔ)鈣；
3、海產(chǎn)品：比如海蝦或者牡蠣等貝殼類食物，均含有豐富鈣質(zhì)；
4、綠色蔬菜：比如紫菜、海帶或者菠菜等，鈣含量能夠滿足孩子生長發(fā)育所需。
此外，鈣的吸收有賴于維生素D，所以平時要補(bǔ)充維生素D以及含維生素D豐富的食物，比如適當(dāng)吃豬肝、雞肝、鴨肝等。
