孩子如果想盡快長(zhǎng)高，應(yīng)通過以下幾方面幫助長(zhǎng)高：
1、攝入高蛋白食物：多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉等；
2、攝入含鈣食物：多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、海鮮、排骨、骨頭湯等，這些食物富含鈣質(zhì)，對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)比較有幫助；
3、多曬太陽(yáng)：讓孩子多曬太陽(yáng)，因?yàn)橥ㄟ^曬太陽(yáng)，皮膚能夠合成天然的維生素D，而維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收；
4、保證充足睡眠：應(yīng)注意一定要保證充足睡眠，因?yàn)榇龠M(jìn)生長(zhǎng)的生長(zhǎng)激素主要在夜間分泌，所以如果經(jīng)常熬夜、睡眠不足，可能會(huì)導(dǎo)致無法盡快長(zhǎng)高，建議每晚9點(diǎn)或10點(diǎn)進(jìn)入睡眠；
5、參加體育活動(dòng)：應(yīng)多參加體育活動(dòng)，特別是跳躍類運(yùn)動(dòng)，如跳繩、羽毛球、籃球等。
