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晚上喝牛奶這個問題較為常見，部分患者喝牛奶以后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉。但是也有患者反映，晚上喝牛奶有以下好處：

1、晚上睡覺前喝牛奶，趁著睡眠靜息狀態(tài)，人體對鈣的吸收利用可能會高；

2、睡覺前喝牛奶對改善睡眠，在臨床過程當中患者會反映，晚上睡覺前喝牛奶睡眠更有利于入睡，而且睡覺以后可能會安穩(wěn)，起床次數(shù)可能會少，對改善焦慮、失眠的狀況會有好處。