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母艷蕾
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上翻來覆去睡不著心里煩躁是什么原因

2023-08-27 21:01播放 :

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晚上翻來覆去睡不著、心里煩躁，可能是焦慮的表現(xiàn)。焦慮可以有多個方面的臨床表現(xiàn)，心血管系統(tǒng)方面會表現(xiàn)為心慌、心悸、心臟不適，呼吸系統(tǒng)方面會表現(xiàn)為呼吸急促、呼吸困難，胃腸道的方面會表現(xiàn)為腹脹、噯氣等。

此外焦慮患者可能還容易擔(dān)心，通常會擔(dān)心有不好的情況發(fā)生。有焦慮情緒的患者，如果有失眠情況，上床入睡時可能會擔(dān)心晚上失眠，造成失眠加重。所以有焦慮情緒的患者失眠，可以適當(dāng)使用抗焦慮藥物，減少焦慮所導(dǎo)致的失眠。

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國紅│北京醫(yī)院

2023/08/26播放(87690)

為什么晚上煩躁睡不著

"晚上煩躁、睡不著的原因：一、如果是中年人，首先考慮是情緒的焦慮、抑郁導(dǎo)致了睡眠障礙，對于這種情況以改善情緒焦慮、抑郁為主，臨床上可以用西酞普蘭片或者是黛力新等藥物口服。第二、對于晚上煩躁、睡不著，如果是一些老年患者，基礎(chǔ)疾病比較多，比如說心肺功能不全等，首先煩躁考慮是由于夜間迷走神經(jīng)興奮，病人的心臟基礎(chǔ)疾病發(fā)作或者是肺部的疾病發(fā)作，導(dǎo)致病人出現(xiàn)了低氧血癥，進而出現(xiàn)夜間的煩躁，可以給予病人監(jiān)測指脈氧，還可以進行心電圖、心臟彩超等相關(guān)檢查。第三、晚上煩躁、睡不著，臨床上還可以見于一部分酒精性腦病的患者，由于長期的大量飲酒可以出現(xiàn)酒精依賴綜合征，在不飲酒的時候晚上可以出現(xiàn)煩躁、睡不著，對于這種情況可以給予病人適當(dāng)?shù)目诜恍┍蕉款惖逆?zhèn)靜安眠藥。"

語音時長01:25''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/10/01收聽(33018)

晚上翻來覆去睡不著怎么回事

"在晚上翻來覆去睡不著覺是比較常見的一種現(xiàn)象，原因主要是有以下幾方面：第一、與患者的情緒有關(guān)，大多數(shù)是因為思慮過度引起的，比如處于精神過度緊張和焦慮的狀態(tài)下，就會導(dǎo)致在晚上翻來覆去的睡不著，反復(fù)對白天發(fā)生的事情進行回想，會影響到睡眠的問題。第二、晚上翻來覆去睡不著也與不良的生活方式有關(guān)系，比如在睡前喝濃茶、咖啡、煙酒等物質(zhì)，導(dǎo)致大腦皮層處于興奮狀態(tài)，也容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)入睡困難翻來覆去睡不著。"

語音時長01:07''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/01/20收聽(52966)

晚上睡不著煩躁咋回事

"晚上睡不著、煩躁、安靜不下來，這種情況通俗地講就屬于植物神經(jīng)功能紊亂或者神經(jīng)衰弱，醫(yī)學(xué)上稱為焦慮癥或者焦慮狀態(tài)。引起這種癥狀的原因和外界的環(huán)境有很大的關(guān)系，比如工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張、要做的事情太多、要操心的事情太多等等，到晚上睡覺的時候，白天的這些煩心的事情仍然在腦子里盤旋，得不到放松，肯定會影響到睡眠，要不就睡不著，好不容易睡著了又特別容易醒，睡眠比較淺，做夢也多，所以第二天早上起來以后仍然會覺得不解乏非常的困倦。這些焦慮的狀態(tài)和個人的性格也有一定的關(guān)系，有些人總是喜歡追求完美，達不到完美就特別容易產(chǎn)生一種焦慮的情緒。所以要解決這些問題，要從心理上進行調(diào)節(jié)，要調(diào)整好自己的心態(tài)，很多事情要順其自然，不要強求。要有適當(dāng)?shù)腻憻?，勞逸結(jié)合，睡眠之前要放松思想，聽些舒緩的音樂可以放松心情，不要去追劇、玩游戲等等，也不要去想任何和睡眠無關(guān)的事情，不要熬夜?？梢院赛c溫牛奶、泡泡腳、洗個熱水澡，這些都有助于睡眠。經(jīng)過一段時間的調(diào)整以后癥狀會慢慢好起來的，如果實在失眠的比較嚴(yán)重，臨時服用安眠藥也是可以的。"

語音時長01:41''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2020/04/20收聽(35380)

為什么翻來覆去睡不著

"引起睡不著的原因有很多，常見的病因主要有以下幾個方面：1、生理性的因素，比如睡前食用濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經(jīng)的食物，或者經(jīng)常熬夜引起生物鐘紊亂，這些因素皆可以引起睡不著的情況出現(xiàn)，不需過度處理，去除誘因后通過充分休息即可得到緩解。2、病理性的因素，比如夜間咳嗽、尿頻等疾病癥狀，也可引起睡眠質(zhì)量欠佳，睡不著的情況出現(xiàn)，需要根據(jù)具體病因，進行針對性的治療才能改善癥狀。3、精神方面的因素，常見的有焦慮癥、抑郁癥以及神經(jīng)官能癥的患者，容易出現(xiàn)睡眠障礙的問題，需要通過?？漆t(yī)生進行心理干預(yù)、心理疏導(dǎo)，輔助藥物治療后才能有效緩解。"

語音時長01:15''

劉耿峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/02/19收聽(19368)

晚上睡覺翻來覆去睡不著怎么回事

"晚上睡覺翻來覆去睡不著的原因有很多種，具體分析如下：1、藥物刺激，喝酒或者服用藥物導(dǎo)致睡不著覺，比如吃抗心律失常藥、甲狀腺素或者藥物中含有興奮劑。2、外界刺激，如果睡前想得太多或者白天太勞累患、有頸椎病都會導(dǎo)致睡眠不好、難以入睡的現(xiàn)象。3、睡眠環(huán)境不舒服，如果周圍太吵鬧、光線太刺眼，或者床不舒服都會導(dǎo)致睡不著覺。4、心理疾病，如果生活中有很多種麻煩事，導(dǎo)致存在焦慮、緊張或者恐懼的心理就會睡不著覺。5、身體不舒服，比如胃痛、頭疼、哮喘等疾病都會導(dǎo)致睡眠不好、難以睡覺，需要積極治療原發(fā)病。"

語音時長01:20''

劉耿峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/11/26收聽(21512)

晚上翻來覆去睡不著覺怎么回事

"晚上如果翻來覆去睡不著覺可能的原因是以下幾種：第一、患者可能有焦慮、抑郁障礙，焦慮、抑郁障礙的特點就是常常伴發(fā)有睡眠障礙，其中之一的特點就是入睡困難，表現(xiàn)為翻來覆去睡不著。第二、可能患者最近壓力比較大，比如工作上的壓力，還有跟同事的關(guān)系緊張，還有包職稱晉升，還有各種各樣的考試，都會導(dǎo)致壓力過大，導(dǎo)致入睡困難。第三、就是軀體疾病，比如不寧腿綜合征、帕金森病早期、癡呆早期、腦動脈硬化，都可以出現(xiàn)翻來覆去睡不著覺的現(xiàn)象。"

語音時長01:16''

張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2020/05/09收聽(16256)

煩躁睡不著是什么原因，怎么辦

心煩氣躁睡不著要查找引發(fā)心煩氣躁的原因，如睡覺前跟人吵架，或白天工作和學(xué)習(xí)時發(fā)生不痛快。找到原...

國紅│北京醫(yī)院

2023/11/07播放(35890)

晚上睡覺煩躁睡不著怎么回事

"如果每到晚上睡覺時煩躁，睡不著，而且持續(xù)的時間比較長，超過兩個星期以上，需要考慮是不是有焦慮、抑郁狀態(tài)。因為焦慮、抑郁狀態(tài)會導(dǎo)致失眠，要重點觀察患者是不是有與現(xiàn)實狀態(tài)不相符合的過度緊張、擔(dān)心、害怕。另外，是不是有心情的低落、消極、沮喪、高興不起來，這些情況可能是腦子神經(jīng)介質(zhì)的功能失調(diào)導(dǎo)致的。這種情況需要到醫(yī)院看一下大夫，由大夫來判斷、治療。"

語音時長01:17''

國紅│北京醫(yī)院

2020/11/11收聽(16010)

翻來覆去睡不著怎么回事

翻來覆去睡不著叫做入睡困難，臨床上稱為失眠。引起失眠的原因比較多，常見的有：1、睡前過度興奮或者過度悲傷，導(dǎo)致大腦神經(jīng)受刺激而引起失眠。2、經(jīng)常熬夜、打游戲、生活不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘紊亂而出現(xiàn)失眠。3、睡前飲用過多濃茶或者咖啡，刺激大腦引起大腦皮層興奮導(dǎo)致失眠。4、環(huán)境因素，周圍噪音大、室內(nèi)光線強影響休息。5、白天睡眠時間過長，身體各細(xì)胞能量比較充足，不需要睡眠得到休息。6、軀體疾病，比如甲亢、外傷、術(shù)后等，導(dǎo)致身體不舒服影響睡眠。7、神經(jīng)衰弱，多感疲乏、緊張、煩躁、入睡困難。出現(xiàn)翻來覆去睡不著時，不要一直躺著，可以起來散散步、聽聽舒緩的音樂，洗熱水澡、適當(dāng)按摩頭部，也可以喝溫牛奶助眠。長時間出現(xiàn)這種情況需要到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用助睡眠藥物。

語音時長01:30''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/08/07收聽(86122)

為什么翻來覆去睡不著怎么辦

"翻來覆去睡不著主要是一種入睡困難，這種入睡困難如果是超過半個小時，就叫做失眠。如果每周之內(nèi)沒有明顯的原因，比如天氣冷、天氣過熱、饑餓或者過度的勞累等原因，長期的是翻來覆去睡不著就屬于睡眠障礙，這個時候翻來覆去睡不著，并不建議大家還是仍然躺在床上繼續(xù)睡，這個時候可以下來活動一下，床就是用來睡覺的，如果不想睡的時候，也不建議老在床上翻來覆去，會導(dǎo)致慢性失眠的加重。如果總是翻來覆去睡不著，通過一些物理的辦法，比如是泡腳或者讓燈光逐漸的變暗，這一些辦法仍然不能解決，可以到醫(yī)院進行專科的救治，可以開一些促進睡眠的藥物，但是不要過度的去焦慮。如果過度的焦慮，可能從短期的失眠，造成慢性的失眠和焦慮癥的發(fā)生，也是有可能的，所以翻來覆去睡不著，如果是臨時的或者急性的情況，人人都可以存在，這個時候不用過分的著急，而且有一些人睡不著，如果幾天之內(nèi)睡眠時間短，但是第二天頭部昏沉感都沒有，精力充沛，也不影響日常的生活，是沒有任何問題的。"

語音時長02:10''

郭春莉│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2020/07/01收聽(24186)

經(jīng)常翻來覆去睡不著怎么辦

"患者經(jīng)常翻來覆去睡不著，要查找原因進行對癥的處理?；颊呷绻且驗樾睦锏乃紤]比較重、精神壓力比較大，存在焦慮、緊張、抑郁的情況下導(dǎo)致睡不著。這種情況建議患者口服安眠藥物改善癥狀，患者可以口服地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆類的藥物調(diào)整睡眠。如果患者有焦慮、抑郁的情緒，可以口服黛力新、草酸艾司西酞普蘭類的抗焦慮藥物，改善患者的睡眠，調(diào)整患者的情緒有一定的好處?；颊咭惨{(diào)整自身的生活方式，要放松自己的心態(tài)，患者白天的時候多參加戶外的體育活動，必要時尋求心理醫(yī)師的專業(yè)疏導(dǎo)，改善患者的情緒，對于睡不著覺有明顯的改善作用。"

語音時長01:19''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/01/17收聽(33724)

翻來覆去睡不著怎么辦

翻來覆去睡不著的處理方法主要有如下幾點：

1、生活習(xí)慣調(diào)整：建議起床到其他房間散步...

彭華│上海長征醫(yī)院

2023/08/25播放(43335)

經(jīng)常翻來覆去睡不著怎么辦

經(jīng)常出現(xiàn)翻來覆去睡不著，稱為入睡困難，此類患者需要查找原因，而引發(fā)入睡困難的原因較多，所以治療...

國紅│北京醫(yī)院

2023/04/29播放(50572)

翻來覆去睡不著怎么辦

"翻來覆去睡不著有很多種方法解決，具體分析如下：一、良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不要過度勞累，不要長時間使用電子設(shè)備，同時適當(dāng)鍛煉，提高免疫力。二、睡前活動，睡前適當(dāng)鍛煉，可以泡腳或者泡澡，睡前喝杯牛奶。三、藥物治療，如果失眠嚴(yán)重，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下口服安眠藥。如果有焦慮癥或者抑郁癥等神經(jīng)精神疾病，可以口服腦力靜膠囊等藥物。四、心理治療，如果有精神類疾病或者壓力大，需要尋求心理醫(yī)生的幫助。五、良好的飲食習(xí)慣，多吃高纖維的食物，比如水果和蔬菜等，多補充膠原蛋白，比如魚、肉、蛋、奶，少吃辛辣、刺激、肥厚、油膩的食物。"

語音時長01:16''

陳瑜│湖北省第三人民醫(yī)院

2020/07/28收聽(46440)

翻來覆去睡不著怎么辦

翻來覆去睡不著怎么辦，要看情況而定。如果是前幾天或者1周內(nèi)都睡得很好，或睡得太多，有一天晚上出...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/31播放(39962)

翻來覆去睡不著怎么辦

"改善翻來復(fù)去睡不著的方法有以下幾點：1、改善睡眠環(huán)境。睡眠環(huán)境很重要，強光、噪音、異味、睡具軟硬，室內(nèi)溫度過高、過低都會導(dǎo)致睡眠障礙，所以改善睡眠環(huán)境可以改善這一癥狀。2、精神緊張，短期內(nèi)有令患者不愉快的事情，可以通過舒緩自己的心情，看書、聽音樂來放松心情，緩解睡眠障礙的癥狀。3、睡前不要過度興奮，如不要喝濃茶、咖啡等刺激性、興奮性強的飲料。4、睡前要用溫?zé)崴菽_，溫?zé)崴菽_是一個柔和的良性刺激，能使人盡快入睡，并且睡的很深、很熟。"

語音時長01:25''

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/05/30收聽(28730)

睡不著煩躁是什么病

"睡不著煩躁一般是由于病人存在睡眠障礙的情況，睡眠障礙主要是病人出現(xiàn)睡眠的質(zhì)量、時間以及節(jié)律紊亂，引起包括心理在內(nèi)的癥狀，病人也可以出現(xiàn)軀體的疾患。還可能是由于患者存在植物神經(jīng)功能紊亂引起的一種現(xiàn)象，也可能是由于患者存在焦慮、神經(jīng)衰弱、抑郁、失眠等的情況，建議患者可以采取心理疏導(dǎo)的方法幫助治療，緩解失眠的癥狀。此外，患者也可以配合服用一些藥物幫助治療，可以選擇地西泮、奧沙西泮、三唑侖等藥物幫助治療。在日常生活中，患者可以定期進行一些體育鍛煉，釋放自己的壓力，在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，使用一些熱水泡腳以促進血液循環(huán)。"

語音時長01:09''

余芬│武漢市第三醫(yī)院

2020/12/15收聽(75944)

晚上睡覺心里煩躁是什么原因

晚上睡覺的過程中出現(xiàn)心里非常煩躁，常見原因如下：

一、器質(zhì)性疾病：

徐新娜│北京積水潭醫(yī)院

2023/04/04播放(87942)

晚上睡不著是什么原因

"晚上睡不著就是臨床上所說的失眠，一種是年輕人，年輕人失眠的原因大部分是精神心理因素導(dǎo)致的，平時工作生活中壓力過大、精神過度緊張或近期突然出現(xiàn)了家庭變故等情況，可以導(dǎo)致出現(xiàn)臨時性失眠的情況。這種情況引起的失眠通過積極改變生活方式、通過自身的調(diào)節(jié)，一般可以很快進入正常的狀態(tài)。另外一種原因是大腦老化導(dǎo)致的失眠，多見于老年人，由于大腦萎縮、神經(jīng)功能下降等原因，導(dǎo)致患者睡眠減少。這種情況引起的失眠比較頑固，治療也有一定的難度，一般的藥物治療效果很差，通過改變生活方式等治療效果也一般，有些失眠患者需要長期口服鎮(zhèn)靜催眠藥物治療，如舒樂安定等。"

語音時長01:21''

劉佳│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2019/07/24收聽(37460)

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