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    嗓子不好怎么調(diào)理

    2023-09-07 11:05播放 :

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    嗓子不好通常出現(xiàn)在慢性咽喉炎,病人長期有咽部異物感、燒灼感、咽干、咳嗽、咽堵得慌,甚至還伴有聲音嘶啞。此時的處理方法,具體如下:

    1、使用相關(guān)藥物:若病人出現(xiàn)上述情況,且癥狀比較重,可用含片、漱口水以及治療咽喉炎的中成藥治療;

    2、生活方式調(diào)整:在生活中要避免進食辛辣刺激性食物、避免喝酒、避免抽煙,同時要多吃一些蔬菜水果、多喝水、避免熬夜等情況;

    3、及時就診:一般在10天左右,癥狀會明顯緩解,若癥狀持續(xù)存在需到醫(yī)院就診。通過電子喉鏡的檢查,排除咽喉的腫瘤。因為有部分咽喉腫瘤的病人,早期會出現(xiàn)慢性咽喉炎的癥狀,如異物感、刺激性咳嗽、咽干、燒灼感等癥狀。早期發(fā)現(xiàn)可早期進行處理。同時要看鼻腔是否有鼻炎、鼻竇炎,上述情況會有鼻腔分泌物倒流,進而刺激咽喉導(dǎo)致咽喉長期的炎癥。若發(fā)現(xiàn)鼻腔的疾病需及早處理,才能使慢性咽喉炎早期康復(fù)。

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    睡眠不好如何調(diào)理?

    關(guān)于睡眠不好如何調(diào)理?其實就是怎么去看待睡眠的問題,睡眠好不好是自己判定,我今天給大家一個標準,睡得好不好,睡眠質(zhì)量高不高?就是第二天日間工作能力有沒有受損?如果你第二天工作、學(xué)習(xí)、生活與人交往都沒有任何影響,就表明你睡好了。睡不好,我們很多人認為自己可能我睡眠時間不夠,我前一天睡了八個小時,昨天睡了六個小時,或者我今天怎么睡了11個小時,他們都認為是睡不好,我今天給你標準,大家就要考慮你睡的時間長短,在某種程度上講,其實并不重要,重要的是你第二天的社會生活能力,這個可以判斷你睡得好不好。如果你第二天生活能力不好,界定為睡眠不好的情況之下,我們怎么去調(diào)理?這個就要我們來對睡眠不好怎么去分析,分析你有沒有這一段時間受到什么刺激或者受到什么壓力,或者你這段時間有沒有情緒的變化,有沒有各種變故,然后這些對你的影響有什么干擾,或者你自己這一段時間有沒有生理方面的變化,出現(xiàn)了問題以后再來針對性的調(diào)理。調(diào)理方式就很多了,可以分為你的心理的疏導(dǎo),你的咨詢,你的矛盾的處理,你的工作的人際關(guān)系的調(diào)理,然后你怎么去疏通你自己的心理壓力為主要,當然更重要的是你睡得不好的時候,千萬不要隨意的找人去看看病,吃吃藥,建議大家到專業(yè)的機構(gòu)去就診、去看、去判定你睡的質(zhì)量高不高,睡的好不好,有針對性的調(diào)理是極為重要的。

    語音時長02:01''

    張昌勇武漢市精神衛(wèi)生中心

    2017/10/17收聽(83636)

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