24小時(shí)心率平均值正常是50-90次/分，24小時(shí)心率是要通過(guò)儀器去獲得，不可能自己知道自己的24小時(shí)心率。通常是背一個(gè)24小時(shí)的動(dòng)態(tài)心電圖檢測(cè)儀器，就是所俗稱的Holter，背上Holter之后，它會(huì)幫助記錄每次心跳的情況，然后計(jì)算平均心率。
一般來(lái)說(shuō)正常人一天心跳在6-10萬(wàn)次，心跳次數(shù)除以24小時(shí)，就是24小時(shí)平均心率，一般平均心率如果在50次/分以下是比較低的，如果平均心率在90次/分以上則是比較高的，比較理想的心率值是55-80次/分。
如果24小時(shí)心率在50次/分以下，則是比較慢的情況，這時(shí)要根據(jù)以下情況來(lái)判斷是否正常：
1、白天安靜時(shí)的靜息心率，是不是經(jīng)常在50次/分以下。
2、夜間睡覺(jué)的時(shí)候，最慢心率在多少次，一般正常需要在36-37次/分以上。
3、看活動(dòng)時(shí)心率能不能上去，比如待著不動(dòng)時(shí)，心率是52次/分，去爬一下樓，這時(shí)心跳能上到110次/分，這時(shí)就認(rèn)為心率變異還是不錯(cuò)的，應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題。
所以不僅要看24小時(shí)平均心率，還要看安靜時(shí)候、白天、夜間、運(yùn)動(dòng)以后的心率，以共同決定心率是不是正常，即要看總體的心率變化，看各個(gè)時(shí)段心率值，去多維度評(píng)估心率是快還是慢。最后還要看有沒(méi)有癥狀，對(duì)于有癥狀的心動(dòng)過(guò)緩，則是放起搏器的指征。
