失眠是現(xiàn)階段的普遍現(xiàn)象，因現(xiàn)代社會(huì)壓力大、精神緊張等造成。常見(jiàn)改善睡眠的中藥如下所示：
1、柏子仁：具有養(yǎng)心安神，同時(shí)還有潤(rùn)腸通便功效。存在緊張情緒的人群會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、排便不暢等現(xiàn)象，食用柏子仁可以起到較好緩解效果。生活中可以用柏子仁加大米煮成米飯或粥，正常進(jìn)食即可，可以輔助安神助眠；
2、酸棗仁：屬于日常生活中藥食同源的物質(zhì)，可用酸棗仁泡水、煮茶或者熬在粥里，均可以安神助眠，同時(shí)還有調(diào)節(jié)緊張作用；
3、分心木：即核桃中間硬結(jié)部分，臨床中也可以用于泡水、煮茶，長(zhǎng)期應(yīng)用可以改善睡眠狀況；
4、百合：可以煮水泡茶，達(dá)到助眠安神功效。
