對(duì)于有失眠問題的人，可以通過按摩助眠。一般可以按摩頭部，比如用手梳頭能夠促進(jìn)氣血通暢，有利于改善睡眠。
另外，也可以按摩穴位，比如印堂、太陽、涌泉穴，有助于調(diào)整經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽，從而幫助睡眠。
安神穴在耳垂后面找到風(fēng)池穴，耳垂和風(fēng)池連線中間有一個(gè)骨頭，在骨頭后緣就叫做安眠穴，按揉正轉(zhuǎn)、反轉(zhuǎn)都可以，也可以用手點(diǎn)按，每個(gè)穴位治療一分鐘左右。
神門穴在手腕腕橫紋尺側(cè)靠近小指邊，摸到動(dòng)脈搏動(dòng)，這個(gè)地方就叫神門穴，按揉一分鐘。當(dāng)然，還可以按揉三陰交，可以改善睡眠。
如果胃腸不好引起的睡眠不好，還可以在睡前按揉腹部。睡眠障礙主要是轉(zhuǎn)移注意力，把思想放空，很快就會(huì)入睡。
