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周齊
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦血糖高能不能吃櫻桃

2023-10-31 00:03播放 :

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孕婦血糖高可以適量吃櫻桃，櫻桃總能量比較低，大概100g的總能量是46千卡。櫻桃的GI大概是22，而且GL是2.2左右，櫻桃是低GI食物，也是低GL食物，所以食用櫻桃后，對(duì)血糖的影響較小，可以吃30g左右。

櫻桃是低GI水果，GI反映升糖指數(shù)，也就是食用這種食物后血糖升高的程度，是反映機(jī)體對(duì)血糖升高的應(yīng)答，通常小于50的食物稱為低GI食物。這類食物食用后血糖升高速度較慢，而且可以在胃內(nèi)和消化道中停留較長(zhǎng)時(shí)間，使血糖升高的速度較慢。GL能夠反映對(duì)血糖的復(fù)合反應(yīng)，它是食物的GI乘以食物中碳水化合物含量，也能夠反映食用這類食物后對(duì)血糖的影響，如果GL小于20，通常屬于低GL的食物。櫻桃也是低GL的食物，所以血糖高的孕婦可以適量吃櫻桃。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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"低血壓的人群可以吃櫻桃，櫻桃中本身含有豐富的維生素、鉀、鈉等微量元素，對(duì)于低血壓的人群，沒有特殊的禁忌，攝入櫻桃只能補(bǔ)充人體所必需的微量元素，對(duì)于低血壓的血壓提升沒有特別的幫助。對(duì)于低血壓的人群，平時(shí)飲食上要均衡為主，水果、蔬菜，以及蛋白質(zhì)和淀粉類的食物攝入，都要適當(dāng)，不要偏食于某種，很多可能會(huì)導(dǎo)致由于體質(zhì)因素而出現(xiàn)的血壓降低。在平時(shí)像水果上，可以選擇櫻桃或者是蘋果、梨、橘子等都可以。低血壓的人群平時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，改善心肺功能提升血壓。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:57''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

李傅英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

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"女性在月經(jīng)期間可以吃櫻桃，并沒有什么明顯的影響，而且櫻桃含有大量的天然維生素E，對(duì)于女性的皮膚以及月經(jīng)出血的順暢，都是有一定的幫助的。但是需要注意，因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間的時(shí)候，存在明顯的子宮內(nèi)膜脫落，并且存在大量的陰道出血，在這個(gè)時(shí)候吃水果、櫻桃，如果不能很好的控制溫度，就有可能引起受涼。本身水果是常溫的，在吃櫻桃的時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖褂脺厮疇C一燙，加熱一下，只要溫度接近人體的正常體溫，就沒有什么明顯的影響。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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"來月經(jīng)可以吃櫻桃，櫻桃的主要作用是能夠補(bǔ)充維生素膳食纖維，同時(shí)櫻桃里面的鐵含量，比一般的水果會(huì)要多。適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)櫻桃，具有補(bǔ)血的作用。櫻桃可以補(bǔ)血，但是并不活血。所以在月經(jīng)期間吃櫻桃，對(duì)月經(jīng)量是沒有影響的，也不會(huì)對(duì)身體造成傷害。在月經(jīng)期間，櫻桃是可以正常的吃的，其他的水果也都可以吃，比如香蕉、蘋果、梨子還有哈密瓜等等，只有荔枝和桂圓建議稍微少吃一點(diǎn)。如果是體質(zhì)比較弱的女性，在月經(jīng)期間就不要吃荔枝、桂圓了。以免因?yàn)榛钛淖饔?，最后?dǎo)致月經(jīng)增多。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

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