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    游泳對哮喘有好處嗎

    2023-11-10 06:59播放 :

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    游泳對于哮喘有好處,游泳是一種典型的有氧運動,對于肺功能改善、肺活量提升,甚至全身臟器功能的提升,都有很好的作用。哮喘的病人進行游泳,對于病情的控制非常有幫助。但是哮喘的病人在進行游泳時,通常需要注意以下幾方面:

    1、水溫:水溫不要過于涼,因為太涼的水溫可能會刺激到氣道,引起氣道痙攣。甚至會出現(xiàn)哮喘的急性發(fā)作,嚴重時可能危及生命;

    2、游泳時間:游泳時間盡量控制在2小時以內(nèi),不要太長時間進行游泳。否則可能會引起身體疲憊,導致哮喘發(fā)作;

    3、水質:一定要選擇潔凈、干凈的水質進行游泳,不要選擇過于臟的水質來游泳。因為游泳時,水質非常重要,因為水質其中含有部分病原微生物或消毒氯水,很容易吸入到肺里,會加重肺部的炎癥,導致哮喘的急性發(fā)作。

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    每天游泳的好處

    "每天游泳有以下好處:一、重塑體型:減掉大肚子,使身體看上去更勻稱。因為水具有浮力,游泳改變了人體受重力的影響。再加之游泳是一項全身性的運動,人體受力模式改變,所以能重塑體型。二、減肥和降低血糖:游泳能較其他運動更多燃燒脂肪,更多的消耗葡萄糖,游泳運動本身需要消耗葡萄糖和脂肪,還因為水中導熱性能好,在水中人體散熱速度快,所以人體需要通過維持體溫,更多的燃燒脂肪和葡萄糖,從而達到減肥和降低血糖作用。三、最大的減少運動傷害:水具有浮力,減少了重力對關節(jié)的壓力,減少了關節(jié)磨損,同時水又具有緩沖和按摩作用,對肌肉有很大的好處,減少了肌肉損傷。四、促進代謝:游泳水中壓力大促進了內(nèi)臟的蠕動,又加之水的按摩作用,能明顯增加內(nèi)臟的代謝。五、改善心肺功能:游泳是一項全身運動,各器官都參與其中,血流速度增快,增加心肺收縮力,心肺能得到很好的鍛煉。六、改善脊柱不是:包括頸椎和腰椎運動功能,改善頸椎、腰椎不適,特別是蛙泳和自由泳,原因是脊椎無重力狀態(tài),有利于恢復原位,且這兩種泳姿能讓脊柱做很好的左右回旋和屈伸運動,脊旁肌肉能得到很好的鍛煉。"

    語音時長02:26''

    盧金平天津市薊州區(qū)人民醫(yī)院

    2021/08/18收聽(43968)

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