国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

尾骨突出矯正的方法主要通過康復鍛煉增加腰骶部肌肉的力量，增加肌肉的體積，從而使尾骨突出的外觀能夠輕度改善，但是很難從根本上改變尾骨突出的情況。

通常尾骨突出主要因為身材較苗條、軟組織較少，會造成尾骨突出的情況。此情況跟每個人的腰骶角有一定的關(guān)系，有的女性腰骶角較大，就會造成尾骨輕度突出的情況，通常對身體健康沒有太大的影響。

為了減少尾骨突出，可以多做腰背肌肉的功能鍛煉，每天做小燕飛、三點支撐、五點支撐等，或者游泳、瑜伽以及慢跑等運動。通過手術(shù)有氧運動，可以很好地改善腰椎、脊椎周圍肌肉的力量，可以增加肌纖維直徑、增加肌肉體積，從而更好地保護腰脊椎，避免尾骨周圍肌肉過少而形成突出的情況。

同時通過鍛煉也能夠增加腰椎的穩(wěn)定性，避免腰椎間盤突出癥的發(fā)生，避免出現(xiàn)神經(jīng)的疼痛，所以進行主動的功能鍛煉也非常有益。此外也可以適當補充鈣、維生素D，也有助于增加骨組織強度，避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

所以對于尾骨突出，不要過度在意。只要避免跌倒等外傷，避免形成尾骨骨折或挫傷，就能夠使身體健康得以更好的保持。