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朱琳
主任醫(yī)師

長沙市婦幼保健院

兒童保健科

小孩缺鈣怎么食補

2023-02-15 18:30播放 :

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視頻內容

缺鈣是因為長期膳食中鈣含量不足，以及維生素D攝入不足，引發(fā)體內鈣吸收不夠。奶是鈣的主要食補來源，蛋黃、肉和其它食物中維生素D含量都缺乏，鈣含量也不夠。所以出生2周以后要開始每天服維生素D400單位，而且要推薦長期服用。同時要多曬太陽，促使皮膚中合成維生素D，促進鈣吸收。

另外，主張鼓勵母乳喂養(yǎng)，只要補充維生素D，母乳和配方奶中的鈣就足以滿足正常足月新生兒的鈣需求。青春期前，要保證每天500ml甚至到700ml奶，食物中的鈣足夠。若另外增加大豆、綠色蔬菜，強化鈣食品，也可以作為鈣來源。在補鈣同時，還可以注意吃富含鋅食品，以促進鈣吸收。

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小孩缺鈣怎么食補

"寶寶缺鈣可以進行以下的食補：一、乳制品，乳制品是補鈣的最佳食品，乳制品含有豐富的鈣，如果足量的乳類喂養(yǎng)，可以補充寶寶需要量的35%，有助于孩子補鈣。二、豆制品，豆制品也含有豐富的鈣，包括豆?jié){、豆腐、豆腐皮、豆腐干等都有助于補鈣，所以寶寶要均衡飲食，適當的補充豆制品。三、堅果類，包括榛子、花生仁、杏仁、黑芝麻等都含有豐富的鈣，可以適當的吃堅果。四、綠葉蔬菜，一些綠葉蔬菜，如油菜、芥藍、毛豆等都含有豐富的鈣質，但是綠葉蔬菜里含有的草酸也比較多，會影響鈣的吸收，要在寶寶吃之前進行加熱，焯3-5min，能夠去除大部分草酸，能夠有助于鈣的吸收。五、要多吃海魚、動物肝臟等，這些食物含有比較豐富的維生素D，維生素D能夠促進鈣的吸收和利用。所以寶寶要均衡飲食，魚、蝦、肉、蛋、奶，每天都要有食入才能補充足夠的鈣質，防止寶寶出現缺鈣的癥狀。"

語音時長01:52''

張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

2020/11/05收聽(58022)

小孩缺鈣用什么食補

針對兒童缺鈣的情況，可以采用以下食補方法緩解：首先，可以給兒童吃含鈣量高的食物，比如多喝牛奶。因為牛奶中含有的鈣比較高，并且吸收率也非常好，多吃豆類食品及精瘦肉，這些食物中含有鈣的量也比較多。其次，多吃含維生素D比較高的食物，比如多吃牛肉、魚等食品，這些食品中含有維生素D，從而能夠促進鈣的吸收，能夠較快糾正兒童缺鈣的癥狀。如果缺鈣可能會影響兒童正常的生長發(fā)育，個頭可能會比較矮小。

語音時長01:10''

司振陽│南京市中醫(yī)院

2020/05/06收聽(73794)

小孩缺鈣和鋅怎么食補

"寶寶缺鈣和鋅可以進行食補：一、補鈣，最好的就是乳類制品，每100ml含有100mg的鈣，充足的乳類喂養(yǎng)能夠保證鈣的攝入和補充。另外，含鈣豐富的食物還有豆制品，豆制品含有豐富的鈣，有利于鈣的吸收。另外，水產品、堅果、綠葉蔬菜、海魚、動物的肝臟等都含有豐富的鈣劑，有助于鈣的吸收。二、補鋅，鋅主要存在于淺海貝類、瘦肉，如豬肉、牛羊肉等動物性食品中。豆制品、豆芽菜都含有豐富的鋅，所以寶寶要均衡飲食，多吃紅肉，如瘦豬肉、牛肉、羊肉，多喝牛奶，多吃豆制品，有助于補鈣、補鋅。"

語音時長01:28''

張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

2020/10/05收聽(54356)

小孩缺鈣鐵鋅怎么食補

"針對兒童缺鈣、缺鐵、缺鋅的情況，可以采用下面的食補方法：首先，給兒童多喝牛奶以及豆?jié){，因為牛奶、豆?jié){中含有豐富的鈣，并且吸收率比較高，給兒童適當的多喝以后，體內鈣會得到明顯的補充，會糾正缺鈣的情況。其次，還要給兒童平時多曬太陽，讓體內合成維生素D增加，有助食補補鈣的效果增強。再次，可以給兒童多吃肉類的食物，因為肉類食物含鐵比較高，比如牛肉、豬肉等，在多吃動物類食物以后兒童的體內鐵會得到明顯的補充，能夠糾正缺鐵的狀況。最后，要給兒童多吃蛋黃、牡蠣等食物，這些食物中含有豐富的鋅，能夠補充兒童體內缺鋅的狀況。"

語音時長01:29''

司振陽│南京市中醫(yī)院

2020/02/14收聽(94302)

兒童缺鈣食補有哪些

兒童缺鈣通過食補補鈣，含鈣豐富的食物是有很多的，比如說奶制品含鈣量是比較豐富的，每天最少要喝500ml以上的奶制品。另外還有其他的含鈣豐富的食物，比如說海產品、魚、蝦米皮、海苔這些海產品含鈣量也是比較豐富的。還有肉類比如排骨、牛肉，還有一些含鈣豐富的食物，像豆腐、豆?jié){、豆制品，這些食物中含鈣量也是比較豐富的，要適當的給寶寶多吃一些。另外還有新鮮的蔬菜，比如菠菜、蓋菜、油菜，這些蔬菜中含鈣量也是比較豐富的。除了食物中含鈣量比較豐富，如果孩子缺鈣比較嚴重的情況下，可以適當的給孩子吃一些含鈣的藥片，比如說碳酸鈣、乳酸鈣和醋酸鈣。

語音時長01:15''

周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2020/10/13收聽(98208)

孩子缺鈣怎么食補

孩子缺鈣食補最主要的是乳類以及大豆類，所以平時要保證足夠的奶量，多吃豆制品。孩子生后兩周開始補充維生素D，維生素D是促進鈣、磷吸收和利用的。如果寶寶有缺鈣的表現，如多汗、易驚或者枕禿等，必要的時候給予鈣劑，鈣劑可以在晚餐后服用，能夠有鎮(zhèn)靜安神的作用。孩子缺鈣可以補充口服鈣，也可以食補。食補含鈣高的食物主要是乳類制品，每100mL含有100mg，要保證乳類的入量，另外豆制品也有豐富的鈣，要少量多次的吃，有助于補充鈣劑。海產品、肉類的食物都可以含有鈣劑，要均衡飲食，補充鈣、維生素以及微量元素。

語音時長01:25''

張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

2020/09/10收聽(90960)

寶寶缺鈣怎么食補

"對于缺鈣的孩子，首先考慮食補，需要多吃含鈣豐富的食物，比如奶制品，包括牛奶、羊奶以及奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等，是人體最需要的，也是最安全的，同時是最科學的補鈣的方法。因為奶類中含鈣量比較高，并且生物利用度也相當高，是天然鈣質的最好來源。根據孩子的年齡不同，每天需要鈣的量也是不一樣的，孩子的年齡越大，對鈣的需求量也越高。第二、豆制品，包括黃豆、毛豆、扁豆、豆腐干、豆腐、豆腐乳等。豆類中含有豐富的優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸鈣以及維生素B1、維生素B2、葉酸等。長期使用的同時可以預防骨質疏松。除豆制品外，常吃魚、海鮮、蝦皮、螃蟹、海帶等，也可以達到補鈣的目。"

語音時長01:29''

曲朋安│煙臺龍礦中心醫(yī)院

2018/05/25收聽(84480)

小兒缺鈣食補吃什么

小兒缺鈣食補，可以吃以下食物：

1、乳制品：孩子出生以后，尤其是6個月之內，以乳類...

張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

2023/04/03播放(34236)

1歲寶寶缺鈣怎么食補

"如果一歲的寶寶缺鈣，可以采取食補的方式，因為一歲的寶寶可以添加很多輔食。但是寶寶要食欲好、胃口好、不挑食、不偏食的情況才可以食補，食補可以吃很多食物，比如每天要喝奶制品，除了奶制品以外可以多吃一些蝦、雞蛋、排骨、魚、排骨湯、豆腐、豆?jié){中含鈣量比較豐富。除了補充食物以外，可以適當的補充維生素D，可以促進鈣的吸收，另外如果孩子缺鈣癥狀比較嚴重，可以適當的加一些鈣的制品，比如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣，此時除了補鈣的同時，最好每天戶外曬太陽半個小時。曬太陽可以促進鈣的吸收，有助于骨骼的發(fā)育。"

語音時長01:14''

周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2020/06/26收聽(23000)

8個月孩子缺鈣怎么食補

一般八個月的孩子主要以奶制品為主，所以如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，建議母親多吃含鈣豐富的食物，對改善寶寶缺鈣的癥狀有一定的緩解作用的。如果是人工喂養(yǎng)、奶粉喂養(yǎng)的寶寶，建議使用含鈣豐富的奶粉，這時候對孩子的補充鈣是有一定的促進作用的。除了這些以外，建議輔食中多吃含鈣豐富的食物，比如含鈣豐富的食物，八個月的寶寶可以吃海產品、魚、蝦，還有排骨湯，還有肉類，如豬肉、牛肉可以做成碎肉給寶寶吃，另外含鈣豐富的食物，像豆腐、豆?jié){這些食物可以適當的給寶寶吃。這些食物中含鈣量都是比較豐富的，另外新鮮的綠葉蔬菜的含鈣量也是比較豐富的，像菠菜、油菜、蓋菜、芹菜，這些含鈣量的蔬菜可以適當的給寶寶吃，可以做成菜汁、做成菜泥給寶寶吃。所以八個月的寶寶缺鈣時可以吃這些食物。

語音時長01:28''

周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2020/07/13收聽(19150)

周歲寶寶缺鈣怎么食補

周歲寶寶缺鈣，日常輔助中可適當多吃些含鈣高的食物來改善缺鈣的癥狀。含鈣高的食物有芝麻醬、牛奶、蛋黃、泥鰍、蝦皮、牡蠣、花生、豆腐、花椰菜、油菜等。同時也要適當吃些含維生素D高的食物來促進鈣的吸收，含維生素D高的食物有三文魚、金槍魚、蛋黃、動肝臟、櫻桃、番石榴、草莓、蘑菇等。除了食補之外寶寶可適當多曬太陽，因為人體皮下儲存重膽固醇生成的7一脫氫膽固醇，受紫外線照射后和轉變?yōu)榫S生素D，能促進鈣的吸收。

語音時長01:18''

鄒麗萍│長春市中醫(yī)院

2020/09/17收聽(77896)

5-6歲兒童缺鈣怎么食補

"5-6歲的寶寶缺鈣，食補要注意以下：1、牛奶，5-6歲的寶寶每天喝牛奶300-500mL，牛奶含有豐富的鈣質，每100mL含有100mg，所以每天補充500mL的牛奶，相當于補鈣劑500mg，有助于孩子補鈣。2、豆制品，大豆含有豐富的鈣，是補鈣佳品，鈣存在于大豆中，大豆食品食用的方法很多，如豆?jié){、豆腐、豆腐絲都有助于寶寶補鈣，而且口感好，做的方法多樣，有助于孩子增強食欲。3、綠葉蔬菜，綠葉蔬菜含有豐富的鈣劑，寶寶要多吃蔬菜，有助于補鈣。寶寶在補鈣的同時要補充維生素D，維生素D能夠促進鈣的吸收和利用，5-6歲的寶寶要多參加戶外活動、多運動，有助于維生素D的合成，促進鈣的吸收。"

語音時長01:37''

張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

2020/09/30收聽(21180)

八個月寶寶缺鈣鐵鋅怎么食補

"八個月的寶寶缺鈣、缺鐵、缺鋅，食補如下：第一、缺鈣的孩子，可以適當給孩子吃牛奶或者是雞蛋，因為孩子所吃的純奶粉當中含鈣量就已經很高。如果孩子每天能夠進食800mL的奶粉，就已經足夠每天鈣的攝入量。第二、缺鐵的孩子，一般鐵元素主要存在有動物血，或者是紅色的動物肉，比如豬肉、牛肉、羊肉，或者是蔬菜，比如菠菜當中也含有豐富的鐵，多讓孩子進食這一類食物可以補充鐵劑。第三、鋅一般存在于貝殼類食物或者是堅果當中，八個月的孩子進食貝殼類食物還不能夠被胃腸道消化，可以適當的讓孩子進食堅果類，比如瓜子、核桃、開心果，可以將其研磨成粉，適當的給孩子進食來補充鋅。"

語音時長01:26''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

2020/11/02收聽(28644)

小孩缺鐵怎么食補

如果孩子缺鐵可以采取食補的方法，首先可以給兒童多吃一些含鐵比較高的肉食類食物，比如雞肉、豬肉、牛肉含鐵比較多。另外動物的內臟含鐵比較多，像動物的肝臟，比如雞肝、豬肝，可以適當的給孩子吃一些。像蛋黃含鐵也比較多，注意每天可以吃一個雞蛋，這些食物都含有豐富的鐵，有助于孩子鐵的補充。除了這些動物的食品多吃以外，還要多吃一些含有鐵豐富的水果，像含鐵豐富的水果有櫻桃、桑葚、桂圓、紫葡萄，這些水果含鐵比較豐富，可以多吃一些。另外要多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果中還有大量的維生素c，維生素c可以幫助鐵的良好吸收，所以要孩子除了多吃肉食物或者是動物的內臟，還要吃一些這些含鐵豐富的水果。平時要注意孩子的飲食、蛋白質的補充、合理的飲食才能避免缺鐵的發(fā)生。

語音時長01:39''

周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2020/04/28收聽(62496)

小孩補鈣吃什么好食補

"寶寶食補補鈣可以吃以下食品：一、乳制品，如牛乳、羊乳、奶酪、全脂奶粉等，還有酸奶都含有豐富的鈣，例如牛乳100mL含有100mg的鈣，人每天喝500mL的奶，可以補充500mL的鈣，可以補充需要量的1\/3左右；二、豆制品，如豆汁、豆腐或者豆腐干、豆腐皮等，都含有豐富的鈣，100g可以含有100-300mg的鈣，含鈣豐富；三、水產品，如河蝦、海參、牡蠣含有豐富的鈣質，可以給寶寶補充；四、堅果，如黑芝麻、花生仁、杏仁，還有像鵝蛋都含有豐富的鈣，有助于給寶寶補鈣；五、綠葉蔬菜，深色的蔬菜含有豐富的鈣，如芥藍、油菜、毛豆等，但是綠葉菜含草酸比較多，會影響鈣的吸收，在吃之前需要焯一下，能夠去除大部分草酸。所以寶寶補鈣可以采取食補的方法，以上幾類可以交換食用，每天保證充足的鈣攝入，有助于寶寶生長發(fā)育的需要。"

語音時長01:56''

張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

2020/10/12收聽(50738)

小孩缺鋅如何食補

"如果孩子有缺鋅的癥狀，會出現一些伴隨的情況，比如說孩子出現食欲的低下，比較消瘦，含鋅高的食物，比如可以多吃一些像海產品，包括牡蠣、扇貝，還有蛋黃、豬肝、豆腐、花生、小米、奶制品、豬肉、牛肉、羊肉，這些食物含鋅量也比較高。另外，如果大的孩子可以吃一些堅果，堅果含鋅也比較高。如果缺鋅狀況比較明顯，影響孩子的發(fā)育，可以吃一些含鋅的藥物，含鋅的藥物比如說葡萄糖酸鋅可以給孩子服用。缺鋅如果比較明顯，最好去醫(yī)院查鋅的微量元素，如果明顯缺鋅，可以補充藥物，在藥物的補充下可以吃一些含鋅比較高的食物。"

語音時長01:18''

周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2020/05/08收聽(87046)

小孩缺鈣吃什么好

小孩缺鈣如果很嚴重，可以用維生素D3和鈣...

李霽│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

2023/11/21播放(38095)

小孩缺鈣的癥狀有哪些

"孩子缺鈣會造成神經興奮性增高，所以孩子會表現出煩躁、多汗，晚上睡覺不踏實，翻來覆去，還有夜驚、夜啼，腦袋底下的枕巾都會濕透。除了這些癥狀表現以外，還會根據不同的年齡表現出不同的骨骼改變。通常六個月以下的寶寶會有方顱，也就是額頭的兩個角，還有頂骨的兩個角感覺就是有一點突出，像方顱。還有一個就是禿型頭，也都是頭顱的表現，然后就是前囟閉合的會比較慢。六個月以上孩子可以出現有肋外翻，還有郝氏溝、雞胸，還有就是手拙會少一些，比較嚴重的會出現這些癥狀。當孩子站立會走了以后，如果會缺鈣孩子可能會出現腿的變形，如O形腿或者X形腿。"

語音時長01:40''

劉莉│首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院

2020/03/23收聽(68640)

小孩缺鈣的癥狀有哪些

"孩子缺鈣的表現主要是驚厥，嚴重的可以有喉痙攣、手足搐溺。主要的表現是驚厥，就是我們平常說的抽筋，醫(yī)學名詞叫驚厥或者抽搐。主要就是小孩子突然發(fā)生四肢的抽動、兩眼上竄，面積肌就是面部的肌肉發(fā)生抖動或者顫動，神志不清。發(fā)作的時間一般是幾秒鐘，有的時候有數分鐘。有時候會出現喉痙攣的情況，這時候往往會伴有口周發(fā)紺、面色發(fā)青，主要是由于通氣的障礙引起的。嚴重的會有呼吸困難，發(fā)生窒息、缺氧的情況。"

語音時長01:12''

門光國│寧波市婦女兒童醫(yī)院

2018/08/20收聽(97458)

小孩缺鈣吃什么

"當孩子有缺鈣癥狀的時候，需要給他補充維生素D促進鈣劑吸收，同時補充相應的鈣劑，比如碳酸鈣顆粒、醋酸鈣都可以的。在飲食上多吃含鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、豆?jié){。每天接受2-3個小時的太陽光照時間，也有利于鈣劑吸收，通常吃奶比較好，沒有患有消化道疾病，如腹瀉，沒有用特殊藥物的寶寶一般是不會有缺鈣癥狀的。因為奶里的鈣比較充足，沒有消化道疾病不會影響鈣的吸收，但是如果出現明顯的夜間盜汗、煩躁哭鬧，甚至有嚴重的肋骨外翻、串珠胸等佝僂病的癥狀時，需要及時的給孩子維生素D和鈣劑，防止這種情況越來越嚴重。應該是醫(yī)院查一下血維生素D和血鈣的含量，因為維生素D攝取不足可以影響食物中鈣的吸收減少，出現低鈣血癥。"

語音時長01:21''

張玉晶│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

2019/09/05收聽(45604)

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