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生酮減肥食譜一日三餐
2023-04-23 14:24:34播放：-
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生酮減肥食譜一日三餐
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生酮飲食減肥，通常一日三餐中，主要是要減少碳水化合物的數(shù)量。減少碳水化合物的數(shù)量，會(huì)加強(qiáng)對(duì)于脂肪的分解，所以稱為生酮飲食。生酮飲食對(duì)減重確實(shí)有很大的幫助，原理是減少糖分供給，可以幫助進(jìn)行脂質(zhì)分解。
生酮飲食，通常每天碳水化合物應(yīng)該限制總量在150g以下，也就是一日三餐中所攝入總碳水不能超過150g。同時(shí)建議增加蛋白質(zhì)，還有新鮮蔬菜的數(shù)量。而且建議主糧