孕婦在孕期不能吃太多核桃，每天大概吃1-2個(gè)核桃即可。核桃屬于堅(jiān)果類食物，含有豐富的DHA、磷脂類等，對(duì)胎兒的神系統(tǒng)發(fā)育有一定幫助。
但是孕婦不要吃太多核桃，因?yàn)楹颂业葓?jiān)果類食物含有豐富的油脂，過量進(jìn)食油脂會(huì)增加孕婦的血脂水平，導(dǎo)致血糖異常，對(duì)于妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等疾病，都有不利的影響。肥胖的孕婦吃過多的核桃，對(duì)孕婦和胎兒的體重管理都不利。
因此孕婦吃核桃要關(guān)注血脂情況，肥胖、糖尿病的孕婦，更不能多吃核桃，最多吃1-2個(gè)。攝入過多會(huì)導(dǎo)致體重增加過多、血脂異常以及增加巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)，另外建議孕婦吃完核桃后要適量運(yùn)動(dòng)。
綜上所述，孕期建議孕婦每天吃1-2個(gè)核桃，糖尿病的孕婦建議少吃或不吃核桃，采用其他的方法補(bǔ)充磷脂或者DHA。
