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老人家便秘怎么調(diào)理
2023-12-06 06:17:46播放：-
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老人家便秘怎么調(diào)理
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視頻內(nèi)容
便秘在老年人群中比較常見，老人便秘的調(diào)理方法如下：
1、老年人要養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，早上起來不管有無便意，都去衛(wèi)生間排便，同時要保持生活規(guī)律；
2、每天喝2000-3000mL的水；
3、多吃富含纖維素的食物，如葉菜、芹菜；
4、多吃香蕉、蘋果、梨等水果，要堅持吃；
5、堅持鍛煉，如步行、跳跳舞；
6、如果上述治療無效，可以選擇些溫和的藥物，如開塞露、蓯蓉