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宗興平
主任醫(yī)師

太原市婦幼保健院

婦科

大姨媽期間吃什么好

2023-05-25 10:21播放 :

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視頻內(nèi)容

大姨媽期間流血了免疫力下降，吃一些高營(yíng)養(yǎng)、高能量、多種維生素的食物比較好，應(yīng)該注意必要的休息，中醫(yī)講究不要吃辛辣、刺激的食物，在姨媽期間不要著涼水、不要受涼、不要吃辛辣、寒冷的食物，適當(dāng)?shù)某允裁春臀麽t(yī)沒有太大關(guān)系。在來(lái)姨媽期間注意休息是最關(guān)鍵的，保持好心情，盡量不要吃辛辣、寒冷的食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，吃熱量比較高、富含維生素的食物，多吃雞蛋、牛奶、干果類比較有營(yíng)養(yǎng)的食物就可以了。

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大姨媽期間吃什么

"育齡婦女在月經(jīng)期間的身體比較虛弱，在這種情況下，需要注意飲食方面的調(diào)整，可以多吃一些溫?zé)岬碾u湯、魚湯、肉湯、小米粥、紫米粥等湯粥類的食物，多喝一些姜紅糖水，可以吃一些室溫下的水果，不能吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果，盡量避免吃一些大蝦、螃蟹、海帶等海產(chǎn)品，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧勺?、核桃等?jiān)果類的食品，避免喝茶、咖啡等刺激性的飲品。而且，女性在這個(gè)時(shí)期還需要注意，采取有效的保暖措施來(lái)進(jìn)行保暖，不能著涼，有利于女性的身體健康，減少疾病的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/03/28收聽(89018)

大姨媽期間不能吃什么

女性在來(lái)月經(jīng)的期間，需要注意飲食，少吃辛辣刺激以及生冷、寒涼的食物。不要喝含有咖啡因的飲料和汽水，它們能夠使乳房脹痛，還能引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)的情況，同時(shí)還能消耗體內(nèi)的維生素，破壞碳水化合物的新陳代謝。在月經(jīng)的期間也不要飲酒，飲酒能夠引起月經(jīng)量增多，經(jīng)期持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)。在月經(jīng)的期間不要喝茶，喝茶能夠破壞鐵離子的吸收。不要吃柿子，容易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取。需要補(bǔ)充含鐵量高的食物，以免引起貧血。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

華正輝│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2018/10/09收聽(70312)

大姨媽期間不能吃什么

"經(jīng)期不能吃的食物如下：一、經(jīng)期不宜吃涼的食物，尤其不能吃剛從冰箱拿出來(lái)的涼的食物。吃涼食過(guò)多容易誘發(fā)宮縮，宮縮會(huì)引起痛經(jīng)，宮縮也會(huì)增加宮腔壓力，增加經(jīng)血逆流，如果逆流的經(jīng)血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。二、經(jīng)期也要少吃涼性食物，比如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等，涼性食物吃多了也容易誘發(fā)宮縮。三、經(jīng)期也不宜吃過(guò)多的水果和甜食，水果、甜食吃多了會(huì)改變陰道pH值，改變陰道微環(huán)境，在經(jīng)期這一敏感時(shí)期，容易增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

趙曉東│北京醫(yī)院

2020/08/04收聽(30720)

大姨媽期間不能吃什么水果

"女性的月經(jīng)期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的飲食強(qiáng)調(diào)的是容易消化的清淡飲食，像刺激性的食物或者特別涼的食物不建議吃，所以像剛從冰箱里拿出來(lái)的西瓜，這種比較涼的水果不可以吃。一些寒性的水果月經(jīng)期也不適合吃，比如火龍果、芒果、檸檬、菠蘿，這些水果在月經(jīng)期吃的話容易導(dǎo)致腹瀉，所以月經(jīng)期偏寒性的水果還是要少吃或者不吃。因?yàn)楸旧碓陆?jīng)期是比較特殊的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期女性的免疫力比較弱，容易出現(xiàn)外感風(fēng)寒、感冒、發(fā)燒的問(wèn)題，所以在飲食上，包括吃水果上也要有注意的地方。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

呂訥男│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2020/08/03收聽(74946)

女生大姨媽期間吃什么好

"女生在月經(jīng)期間，飲食上最好多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，做到營(yíng)養(yǎng)全面、均衡、科學(xué)搭配才最好。月經(jīng)期間的飲食盡量以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化食物為主，不要去吃辛辣、刺激、煎烤、油膩的食物。月經(jīng)期間也盡量不要去吃活血的食物，比如喝酒，以及服用當(dāng)歸、艾葉等具有活血作用的中成藥。在月經(jīng)期間飲食上適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，能夠提高身體的免疫力和抵抗力。月經(jīng)期間還要多注意衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，預(yù)防感染，注意休息，不要太勞累，千萬(wàn)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)和同房。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2021/03/17收聽(14700)

女生大姨媽期間不能吃什么

女性大姨媽來(lái)的時(shí)候要禁忌吃一些生冷的食物，所謂大姨媽即女性的生理周期，每個(gè)月均會(huì)有月經(jīng)來(lái)潮。月...

趙群│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/05/04播放(80924)

女人大姨媽期間吃什么好

"女人在月經(jīng)來(lái)潮期間可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，比如大棗、面條、薏仁、粥，為了保證營(yíng)養(yǎng)的平衡，也要多吃新鮮的蔬菜和水果，以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞比較少，同時(shí)可以多吃含鐵高的食物，比如魚、瘦肉、動(dòng)物的肝臟、動(dòng)物的血等富含鐵豐富，還有菠菜也富含植物的鐵，吸收力較低。此外，在月經(jīng)期膳食中應(yīng)該注意葷素搭配，可以喝加蜜的熱牛奶，可以緩解不適的癥狀，而雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛奶都可以進(jìn)行適量的補(bǔ)充，也可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以多吃魚類，也可以吃香蕉。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2020/06/01收聽(61480)

大姨媽期間可以吃什么水果

在女性月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，可以盡量選擇一些溫性以及性平的水果食用，盡量避免吃一些寒性，涼性比較大的食物以及水果，比如說(shuō)我們?cè)谠陆?jīng)來(lái)臨的時(shí)候，可以經(jīng)常吃櫻桃、石榴、無(wú)花果、木瓜、草莓、西紅柿、紅棗、毛桃、油桃等新鮮的水果。盡量選擇在室溫的環(huán)境下食用，如果這些水果在比較寒涼的時(shí)候拿出來(lái)吃，也容易對(duì)身體造成一定的影響；在這個(gè)期間，女性盡量避免吃西瓜，香蕉，甜瓜等寒性的水果；在日常生活中，還需要注意保暖，多吃溫?zé)崛菀紫氖澄铩?/a>

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/03/22收聽(39648)

大姨媽期間吃什么水果

"月經(jīng)期間女性可以吃大部分市面上的水果，通?？梢猿蕴O果、香蕉、梨、柿子、芒果、獼猴桃、桑葚、火龍果、橘子、草莓等，但是在用量方面要避免過(guò)多食用涼性水果以免腹瀉，比如西瓜等。在整個(gè)經(jīng)期的過(guò)程中，盡量以清淡的飲食為主，避免生冷辣和過(guò)于油膩的食物，可以多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素和微量元素，盡量補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)。月經(jīng)期女性朋友的身體素質(zhì)和免疫能力都比較差，因此不僅要避免過(guò)度的勞累，同時(shí)也應(yīng)該禁止性生活，以免出現(xiàn)婦科疾病。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

張鋒│濟(jì)南市第二婦幼保健院

2019/05/07收聽(93708)

女生大姨媽期間吃什么

"女性在大姨媽期間，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是有痛經(jīng)癥狀的女生，在月經(jīng)前的一周就要盡量控制不吃涼的食物，這樣可能會(huì)減輕痛經(jīng)的癥狀。在月經(jīng)期間要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。同時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生的護(hù)理，保持外陰部的清潔。月經(jīng)血是非常容易滋養(yǎng)細(xì)菌，所以一定要勤更換衛(wèi)生巾。在月經(jīng)期的時(shí)候是不可以進(jìn)行性生活的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候子宮頸口處于開放的狀態(tài)，很容易會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌上行感染，出現(xiàn)子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎和附件炎等情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/09/17收聽(22788)

大姨媽期間不能吃什么水果

"經(jīng)期不能吃涼的水果和涼性水果，不能吃剛從冰箱拿出來(lái)的涼水果，也要盡量少吃涼性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等，這些涼的水果和涼性水果如果吃多了，常常會(huì)誘發(fā)宮縮，宮縮會(huì)引起痛經(jīng)。宮縮也會(huì)增加宮腔壓力，增加經(jīng)血逆流，如果逆流的經(jīng)血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。即使是暖性水果，經(jīng)期也不宜多吃，水果或者甜食吃多了會(huì)升高血糖，血糖升高會(huì)改變陰道pH值和微環(huán)境，在經(jīng)期這一敏感階段會(huì)增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

趙曉東│北京醫(yī)院

2020/08/12收聽(98544)

大姨媽期間需要注意什么

在來(lái)月經(jīng)期間要注意以下事項(xiàng)：1、月經(jīng)期一定注意保暖。除了衣服上給予保暖之外，在飲食上也要注意，不要吃寒涼的食物，不要喝冰凍的飲料。2、在月經(jīng)期間要注意勤換衛(wèi)生巾，避免病原菌的感染。建議每天都用溫?zé)岬那逅逑赐怅巸纱?，這樣保證局部的清潔。3、在月經(jīng)期間不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、劇烈的運(yùn)動(dòng)都不可以做，避免造成月經(jīng)血逆流，而引起子宮內(nèi)膜異位癥的可能性。4、在來(lái)月經(jīng)期間要注意不做腹部和腰部的按摩，由于按摩會(huì)刺激引起子宮收縮，會(huì)使宮內(nèi)的月經(jīng)血流到盆腔當(dāng)中，引起子宮內(nèi)膜異位癥的可能。另外在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，也要注意不隨便吃藥，如果哪里不舒服，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以用藥。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/04/23收聽(37954)

大姨媽期間吃什么水果減肥

月經(jīng)期是減肥的黃金時(shí)期，可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或者飲食，有助于起到減肥瘦身的作用?？梢远喑韵愠?，里面含有天然糖分，是代替蛋糕甜品的最佳選擇。還含有豐富的纖維，多吃有助于減少體內(nèi)聚集毒素，經(jīng)期時(shí)可以大量排除身體內(nèi)的毒素。還可以選擇香蕉，卡路里低和含有豐富的纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，有利于消化和吸收且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。番石榴含有膳食纖維、熱量低、容易產(chǎn)生飽腹感，是減肥的最佳選擇。番石榴茶還可以促進(jìn)人體新陳代謝，有助于減肥的功效。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/04/22收聽(58938)

大姨媽期間飲食方面應(yīng)該注意什么

"來(lái)月經(jīng)了什么樣的水果不能吃呢？什么樣的水果都可以吃，但最好是吃常溫的，如果你從冰箱里拿出的任何水果最好都不吃，因?yàn)樘淞讼癯员ち韬捅魇且换厥?，和喝冷飲是一回事，?duì)子宮都有刺激作用，影響你的正常的月經(jīng)，所以這種從冰箱拿出來(lái)的水果都是不能吃的。如果是正常常溫的水果一般都可以吃，并且吃的水果增加了食物纖維素，對(duì)大便有一定的好處。因?yàn)橛械臅r(shí)候來(lái)月經(jīng)的人，有的因?yàn)榕枨坏某溲碳ひ鸫蟊愦螖?shù)增多，也有的出現(xiàn)便秘，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某运?、蔬菜，?duì)腸胃道是有好處的，能幫助你克服這些問(wèn)題。所以來(lái)月經(jīng)的時(shí)候什么水果都能吃，但是不要吃涼的。 "

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

張毅│北京醫(yī)院

2020/03/30收聽(94640)

怎么在大姨媽期間減肥最有效

在月經(jīng)期間要減肥最有效的肯定是不吃東西、多運(yùn)動(dòng)或者服用減肥藥物，但是這些醫(yī)生建議都是不可取的。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間最好是不要減肥，月經(jīng)期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)生理特殊期，抵抗力下降，而且因?yàn)橛信懦鲅?，所以身體是一個(gè)需要營(yíng)養(yǎng)的階段。如果過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)經(jīng)血逆流，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，后果是嚴(yán)重的。如果出現(xiàn)節(jié)食，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)跟不上，容易在月經(jīng)期間造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響到日后的身體健康。所以在月經(jīng)期間，醫(yī)生是不建議女性減肥的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2020/08/28收聽(19172)

大姨媽期間有什么癥狀

"一般來(lái)說(shuō)大姨媽期間沒有什么特殊的癥狀，但是經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些婦女會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或子宮收縮痛，并可出現(xiàn)腹瀉等胃腸功能紊亂的癥狀，少數(shù)患者可有頭痛及輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定的癥狀，這些癥狀都是正常的反應(yīng)。如果在月經(jīng)期出現(xiàn)的話不用過(guò)于的緊張，往往在月經(jīng)結(jié)束之后這些癥狀就會(huì)自然的消失，不需要過(guò)多的干預(yù)。月經(jīng)是伴隨卵巢周期的子宮內(nèi)膜剝脫及出血，月經(jīng)是生育期婦女重要的生理現(xiàn)象，如果月經(jīng)出現(xiàn)異常需要引起重視。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/09/18收聽(53304)

來(lái)大姨媽期間可以同房么

"月經(jīng)期間是禁止同房的，因?yàn)樗^的月經(jīng)是每個(gè)月月經(jīng)周期內(nèi)，子宮內(nèi)膜伴隨著卵巢分泌的雌激素和孕激素的水平而出現(xiàn)了周期性的剝脫，伴隨有子宮內(nèi)膜的周期性剝脫而引起的子宮出血稱之為月經(jīng)。作為月經(jīng)來(lái)講是有一定的周期性的，而且月經(jīng)的持續(xù)時(shí)間大約是在3-7天之內(nèi)，應(yīng)該是能夠依靠自身的凝血機(jī)制而發(fā)生自然的止血的。但是由于在月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜會(huì)有出血以及有創(chuàng)面的形成，在此期間如果過(guò)性生活將會(huì)大大增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，有可能經(jīng)過(guò)性行為外生殖器的接觸，而將外陰、陰道內(nèi)的細(xì)菌帶入到宮腔，從而誘發(fā)盆腔炎的發(fā)作或者導(dǎo)致盆腔炎的發(fā)生，所以在月經(jīng)期間禁止同房。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2020/04/28收聽(71768)

大姨媽期間注意的事項(xiàng)

"女性由于來(lái)月經(jīng)，身體會(huì)出現(xiàn)各種變化，每個(gè)人體質(zhì)不一樣，表現(xiàn)各不相同。注意的事情是多方面的，因人而異，可根據(jù)個(gè)人情況做調(diào)整，首先需要注意衛(wèi)生，保持外陰清潔衛(wèi)生，衛(wèi)生巾勤換，衛(wèi)生巾不要使用太久，選用棉質(zhì)的較好，可減少對(duì)皮膚的摩擦，貼放時(shí)間過(guò)久可能容易引起細(xì)菌感染，引發(fā)炎癥。注意不要盆浴、坐浴，可以淋浴，水溫適宜避免著涼感冒。飲食可以清淡、容易消化，冰凍寒涼、刺激、辛辣食物會(huì)增加腸胃不適，注意多休息不要?jiǎng)×一顒?dòng)，可考慮短時(shí)間的散步。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

楊堯華│寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

2019/06/03收聽(98066)

大姨媽期間怎么調(diào)理

"月經(jīng)期是特殊的生理期，不良的飲食和生活習(xí)慣會(huì)對(duì)正常的月經(jīng)經(jīng)期、月經(jīng)量造成影響，也會(huì)影響女性整體身體健康狀態(tài)。1、在女性月經(jīng)期絕對(duì)不能發(fā)生性生活，以免引起嚴(yán)重的婦科疾病。2、女性月經(jīng)期應(yīng)當(dāng)注意保暖，避免寒冷刺激，不要進(jìn)食過(guò)于生冷刺激的食物。3、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體有利于月經(jīng)血的排出，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。4、可以適當(dāng)?shù)脑黾觿?dòng)物的血塊、肝臟、紅棗、桂圓、櫻桃、花生等食物的攝入，適當(dāng)?shù)亩喑孕┦萑?，有助于預(yù)防月經(jīng)期失血引起的貧血癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

何艷│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2019/06/05收聽(78746)

來(lái)大姨媽期間為什么會(huì)腰疼

"來(lái)月經(jīng)的時(shí)候體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)子宮或者盆腔有明顯的充血，同時(shí)在經(jīng)期的時(shí)候也有一部分經(jīng)血會(huì)通過(guò)輸卵管進(jìn)入盆腔，再加上一部分人的子宮是后位，所以在月經(jīng)期會(huì)有下腹墜痛和腰痛，這都是正常的生理現(xiàn)象，隨著月經(jīng)的消失，疼痛自然就消失了。有一部分人平時(shí)不腰痛，但是在經(jīng)期腰痛特別明顯，會(huì)影響工作和生活，并且隨著月經(jīng)周期的不斷加長(zhǎng)，痛經(jīng)也會(huì)越來(lái)越重，腰痛也會(huì)越來(lái)越重，一定要到醫(yī)院去請(qǐng)醫(yī)生檢查，來(lái)排除是不是有子宮內(nèi)膜異位癥或者慢性盆腔炎的可能。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王揚(yáng)│中日友好醫(yī)院

2020/03/30收聽(82128)

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