![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/88/02/9D478A3FC3EDBB3101C7928E45688802.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
跑步對(duì)心臟的好處
2023-04-06 17:46:08播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
跑步對(duì)心臟的好處
01:52
視頻內(nèi)容
跑步，特別是長(zhǎng)期慢跑，對(duì)心臟的好處常有以下幾點(diǎn)：
1、增強(qiáng)心肺功能：長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，特別是對(duì)于心臟的收縮和舒張功能都有好處，可以增加心肌收縮力，促進(jìn)心臟的康復(fù)鍛煉，對(duì)于本身沒(méi)有疾病的人群的心臟有好處。對(duì)于有心臟疾病，比如心梗術(shù)后、心衰患者，可以通過(guò)長(zhǎng)期慢跑，增加心臟收縮功能和有氧代謝，以提高心臟的壽命；
2、減慢心率：長(zhǎng)期慢跑可以