白發(fā)在臨床上很常見，有些兒童出現(xiàn)白發(fā)，有些患者剛?cè)鄽q即出現(xiàn)白發(fā)。白發(fā)指頭發(fā)部分或者全部變白，分為生理性或者病理性。生理性頭發(fā)變白常見少年性白發(fā)及老年性白發(fā)，通常與遺傳、營養(yǎng)障礙以及自然衰老等有關(guān)。另外，精神因素也可使頭發(fā)變白，研究顯示精神極度緊張、焦慮可發(fā)生白發(fā)。病理性白發(fā)常見于白癜風、白化病以及斑禿患者新長出的頭發(fā)，出現(xiàn)白發(fā)時應(yīng)及時至醫(yī)院就診，病理性白發(fā)需積極對癥治療。生理性白發(fā)，患者在家可自行調(diào)養(yǎng)，注意養(yǎng)生，可減緩變白速度或頭發(fā)可轉(zhuǎn)黑。中醫(yī)認為，腎其華在發(fā)，發(fā)為血之余，頭發(fā)色澤和多少反映人的氣血和腎氣盈虧。因此，白發(fā)的日常調(diào)理以涼血養(yǎng)陰，養(yǎng)血補腎為原則，具體方法如下：
1、飲食注意進食補腎食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、天麻、桑葚、黑米、枸杞子、山藥、三文魚、海參、阿膠等，少吃高糖、高脂肪食物；
2、注意生活規(guī)律，起居有常，不妄作勞，不妄作勞，即不要過度透支自己的身體，避免過于勞累；
3、調(diào)暢情志，避免緊張、熬夜等，盡量于十一點前入睡；
4、適當運動、鍛煉身體、增強體質(zhì)。
