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排脹氣的食物有哪些
2023-08-28 13:06:12播放：-
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排脹氣的食物有哪些
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排脹氣的食物是能夠促進(jìn)腸道蠕動、促進(jìn)腸道氣體排出，從而起到排脹氣作用的食物，主要的是部分富含膳食纖維的食物，主要有以下幾種：
1、綠葉蔬菜：比較有代表性的是綠葉蔬菜，尤其芹菜、韭菜等富含粗纖維的蔬菜，能起到促進(jìn)腸道蠕動、促進(jìn)排便、促進(jìn)排氣的作用；
2、粗糧：部分粗糧谷物，比如麥片這一類的食物都富含有膳食纖維，也比較健康，能起