提高肺活量的方法多種多樣，如增強(qiáng)呼吸能力、鍛煉身體、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、特殊練習(xí)等。肺活量是評(píng)估肺功能的重要指標(biāo)。具體而言，肺活量指的是在人體進(jìn)行最大深吸氣之后，再以最快及最有力的方式所呼出的氣體總量。這個(gè)呼出的氣量主要是由胸腔壁在擴(kuò)張和收縮過(guò)程中的變化差值決定的。
1、增強(qiáng)呼吸能力：練習(xí)深吸氣和有力的呼氣；
2、鍛煉身體：例如進(jìn)行跑步、長(zhǎng)跑、變速跑和游泳等有氧運(yùn)動(dòng)；
3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：通過(guò)特定的體操或體力活動(dòng)，幫助胸腔壁進(jìn)行有效的擴(kuò)張和收縮；
4、特殊練習(xí)：對(duì)于肺功能較弱，殘氣量較多的個(gè)體，可以通過(guò)吹氣球和縮唇呼吸來(lái)提高肺活量。
同時(shí)預(yù)防也是關(guān)鍵，反復(fù)的氣道或肺部感染都會(huì)對(duì)肺功能造成損害，因此預(yù)防這些感染對(duì)于維護(hù)和增強(qiáng)肺活量也是十分重要的。
