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丁宇
副主任醫(yī)師

中國人民解放軍總醫(yī)院

針灸科

艾灸晚上幾點不能做了

2023-05-14 00:47播放 :

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艾灸晚上通常超過7點就不建議進行，因為7點以后太陽下山，陽氣已經(jīng)潛伏到人體體內(nèi)，再去艾灸使陽氣再生發(fā)出來，運作到外周體表。這會使人更加亢奮，新陳代謝更加旺盛，會導致失眠的現(xiàn)象，而且還會出現(xiàn)傷陰動火的現(xiàn)象。因為陰液應該舒布于體表，實現(xiàn)陽入于陰的狀態(tài)，人會慢慢安靜下來后進入睡眠狀態(tài)。

所以太陽下山后陽氣會潛伏下來，如天人相應，人和自然界保持同一頻率進行生活。如果人為強行打斷，用艾灸生發(fā)陽氣是不適當?shù)拇胧?。另外艾灸時間最好在上午，上午屬于陽氣生發(fā)的過程，此時補充陽氣比較合適，可以使人體內(nèi)陽氣得到進一步鞏固和增長。

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晚上幾點后不能艾灸

"關于艾灸的時間怎么把握，可以參照一天日中陽氣的升降變化。晚上幾點之后不能艾灸？通過時辰的五行屬性去了解，子時是陰氣最重時，就是晚上11點-1點，所以艾灸的時候，最好不要超過這個時間，即晚上11點之后就不要艾灸。亥時，是晚上可做艾灸最晚時候，屬水，三焦經(jīng)當旺9點-11點，艾灸最晚可以在亥時，但不要超過11點。因為11點之后陽氣要歸陰，陽不入陰，就會引起失眠、煩躁，多余的熱量進不了陰，也排不出去，引起口舌生瘡、發(fā)熱等不良反應，同時也會影響臨床療效。"

語音時長01:32''

鄧特偉│廣東省中醫(yī)院

2019/06/26收聽(23870)

每天幾點艾灸比較好

"每天中午11點到下午1點艾灸相對比較好，因為此時是精力最充沛的時間，可以戰(zhàn)勝邪疾。在此期間，人體和自然的陽氣逐漸變得旺盛，并能在中午達到高峰。此時通過艾灸調(diào)理可取得良好效果，就和三伏天艾灸的原理一樣，補益作用非常顯著。有時也可以根據(jù)患者體質進行調(diào)整，如調(diào)理脾胃功能，可以在早上9-11點進行。治療失眠，可以在晚上8-9點艾灸涌泉穴、太溪穴等。但對于大多數(shù)人群，最好的時間是中午。"

語音時長01:11''

黃秋賢│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/05/10收聽(44146)

艾灸幾點做最好

"艾灸幾點鐘做最好沒有特定的時間，但是個人認為艾灸通常飯后隔一段時間再做，不要飯后馬上就去做艾灸，也不要在饑餓的時候做艾灸，就這樣都不太合適，所以艾灸通常在9-11點做比較好，如果不饑餓，晚一下也可以。下午的時候，只要睡醒，休息好以后，也可以做艾灸，但是不主張晚上做艾灸。晚上陽氣要入陰，如果做艾灸，可能會影響到睡眠質量，所以晚上做艾灸不太合適，還是白天做艾灸更好一些。"

語音時長01:14''

焦乃軍│河南省中醫(yī)院

2019/04/11收聽(69916)

從早晨幾點可以艾灸

通?；颊咦霭?，盡量從早晨8點以后開始。8點之前患者通常是空腹的狀態(tài)，空腹不適合做針刺或者艾灸...

孟迎春│山東省立醫(yī)院

2023/04/19播放(37071)

做了艾灸為什么失眠了

"艾灸導致失眠的原因有幾個，有些是疾病本身導致失眠，患者由于生病出現(xiàn)精神過度緊張、焦慮，而導致失眠。還有身體的疾病，包括頭痛、腹痛、關節(jié)痛、肢體疼痛，多數(shù)能夠導致失眠。艾灸的氣味會導致失眠，因為艾灸有中藥的氣味，敏感的人會產(chǎn)生咽癢、流淚、刺激、干咳的癥狀，也會導致失眠的癥狀發(fā)生。艾灸本身具有興奮刺激的作用，改善血液循環(huán)，從而導致大腦興奮性神經(jīng)遞質的過度興奮，而產(chǎn)生興奮和抑制神經(jīng)遞質的功能失調(diào)，從而一過性的影響大腦神經(jīng)遞質出現(xiàn)失眠的癥狀。通常情況下，影響是通過自身原因、艾灸氣味、艾灸功效導致失眠。"

語音時長01:21''

陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院

2020/12/28收聽(24216)

為什么做了艾灸會拉肚子

"艾灸后腹瀉，可能是艾灸后因腧穴本身血液循環(huán)加快，從中醫(yī)理論認為，腧穴在艾灸后處于開放狀態(tài)。如果在此時受涼、吹風或者喝涼水，可能會對胃腸造成嚴重刺激，從而導致腹瀉。此時應注意保暖，堅持艾灸多會緩解。艾灸本身具有溫經(jīng)散寒、止痛、消腫的作用，艾灸常用于治療腹瀉。艾灸后若感到有便意和腸蠕動為正?，F(xiàn)象，但如果艾灸后腹痛、大便頻率增加，甚至出現(xiàn)腹瀉，這種情況就不正常。"

語音時長01:09''

黃秋賢│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/05/10收聽(39720)

做了艾灸有什么好處

"灸法是用艾絨或其他藥物放置在體表的穴位上，燒灼、溫熨，借灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，達到治病和保健目的的一種外治方法。艾灸的好處一共有以下幾種：1、溫散寒邪：用艾灸治療寒邪為患、偏于陽虛的各種病證。2、溫通經(jīng)絡、活血逐痹：可以用于治療風寒濕邪所導致的痹癥。3、回陽固脫：指對于陽氣虛脫而出現(xiàn)大汗淋漓、四肢厥冷、脈微欲絕的虛脫證以及遺尿、脫肛、陰挺等證都可以隨癥選用。4、消瘀散結：用于乳癰初起，瘰疬，寒性癤腫未化膿的情況。5、防病保健，在臨床上常灸足三里、大椎等穴能激發(fā)人體的正氣，增強抗病能力，起到防病保健的作用。"

語音時長01:52''

張繼紅│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

2018/10/29收聽(10070)

做了艾灸有什么好處

"艾灸這種治療方式，主要有溫補身體陽氣，溫經(jīng)通絡的作用。主要適合于下面兩種類型的疾?。旱谝环N是身體陽虛，體內(nèi)陽氣相對不足所致的疾病，比如畏寒肢冷或者腰膝酸軟，屬于陽虛的情況。第二種是身體受風寒之邪侵襲，寒凝氣滯，氣血流通不暢所致的疾病，比如身體受涼以后出現(xiàn)疼痛。做艾灸的部位，一般是腹部或者做溫針治療，這種治療方式并不適合于適用于陰虛或者身體受了風熱的人。做艾灸治療，還是要到正規(guī)的醫(yī)療場所去做。艾灸治療效果會比較慢一些，要有心理準備，比如做腹部艾灸治療，至少需要1個月，幾天是沒有效果的。"

語音時長01:20''

李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

2018/10/28收聽(85140)

做了艾灸有什么好處

艾灸是中國醫(yī)學的一種傳統(tǒng)的療法。在臨床上面，艾灸主要有兩個大方面的治療作用，也可以說艾灸就有這兩大好處。1、艾灸可以扶助正氣、溫通陽氣。艾灸是用中藥艾葉經(jīng)過曬干、鞣制以后，形成艾絨，點燃以后熏灸人體特定部位，來進行治療的一種方法。艾葉本身是一個辛溫的中藥，所以艾灸治療有溫助人體陽氣的作用。對于虛寒體質的患者，艾灸治療可以有效地緩解虛寒癥狀，比如惡寒、怕冷、面色晃白、乏力、倦怠、氣短等癥狀，所以艾灸治療對于虛寒證類的患者是非常合適的，因為它有溫陽的作用。2、可以疏通經(jīng)絡、緩急止痛。因為中醫(yī)講不通則痛，寒邪、濕邪、瘀血，甚至是過熱的陽氣灼傷了經(jīng)絡，都可以導致經(jīng)氣不通，經(jīng)氣阻滯以后就會出現(xiàn)疼痛的癥狀，包括各種勞損性骨關節(jié)炎，也包括中醫(yī)所說的痹證，也就是風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎等，這些以疼痛為主要表現(xiàn)的疾病，艾灸治療都有很好的效果。通過艾灸以后，可以促進經(jīng)氣運行、打通經(jīng)脈，因為通則不痛，人體經(jīng)氣運行順暢，相應癥狀就會減輕。所以，艾灸的好處主要有兩方面：一個是溫助陽氣；另一個是疏通經(jīng)絡、止痛。

語音時長02:09''

張維│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

2018/10/25收聽(24348)

做了艾灸有什么好處

"艾灸就是燃燒艾葉，借助艾葉燃燒之后產(chǎn)生的熱力給人一個溫熱的刺激，通過經(jīng)絡腧穴的作用達到防病，治療疾病的目的。藥之不及，針之不到，必須灸之，是一個方法，艾灸做了之后有以下好處：1、溫經(jīng)散寒，起到對于寒濕引起的疼痛、閉經(jīng)、胃痛、腹痛、腹瀉得到改善。2、扶陽固脫，對于氣虛或者下陷的疾病得到改善，比如遺尿、崩漏、帶下、久瀉久痢，可以治療。3、消瘀散結，改善局部血液循環(huán)，止痛。4、防病保健，激發(fā)人體的正氣，增加抵抗力。以上都是艾灸給人帶來的好處。"

語音時長01:22''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

2020/06/22收聽(82144)

做了艾灸有什么禁忌

做了艾灸以后的禁忌常見如下：

1、避免馬上沾水：艾灸以后先是避免沾水，艾灸以后如果...

陳鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2023/07/24播放(41207)

晚上幾點后不能喝水

"建議在九點后不要大量飲水，在睡前可以適當?shù)暮人?，因為在睡覺時，身體的代謝功能并沒有完全停止，還會通過呼吸、出汗等活動，散發(fā)體內(nèi)的水分，適量的水分能滿足睡眠時身體的需要。如果睡前喝太多的水，會導致體內(nèi)的水循環(huán)處于飽和的狀態(tài)，甚至影響細胞的正常生理狀態(tài)，會使機體出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，比如眼部及皮膚較薄的部位。對于有腎病的人群，更不要在睡前喝水，會導致夜間頻繁上廁所的現(xiàn)象，甚至會加重腎臟的負擔。睡前喝水沒有太多壞處，但是要注意量以及自己的身體素質，可以在床頭備一杯水，早晨醒來時喝一杯水能減少血液粘稠度。"

語音時長01:09''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/08/08收聽(77114)

晚上幾點吃飯最好

　　如果是正常三餐飲食的情況下，晚飯最好在16-18點之間。一般人體在進食后4-6個小時左右排空，所以中午進食后，所攝入能量在4-6小時左右消耗，就會出現(xiàn)饑餓...

張繼舜│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

2020/04/30閱讀(3455)

晚上幾點之后不能喝水

"在日常生活中，除了營養(yǎng)飲食，還要注意多喝水。一般來說建議睡前2小時就不要再喝水，但是也要具體問題而分析。晚上喝水有可能會造成夜間起夜，影響睡眠質量。但是如果是睡前因為種種原因沒有喝水，相當口渴，這時也是可以酌情飲用，不然夜間缺水的情況會造成血液黏滯度增高，對身體健康更為不利，晚上在睡覺前半小時到1小時可以飲用250毫升水。晚上適當喝少量的水，是有益身心健康，可以預防一些心腦血管疾病。如果喝水太多，會加重心臟的負擔，晚上要夜尿，導致睡眠的質量，就會影響身體健康。晚上睡覺前，如果大量喝水，也會導致胃液的稀釋，影響消化吸收功能，影響胃腸的蠕動功能，會引起消化不良，還有便秘等現(xiàn)象。"

語音時長01:18''

吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

2020/05/29收聽(20990)

晚上最好幾點睡覺

"從神經(jīng)科的角度講，晚上10點左右睡覺是最好的。晚上10點到第二天早上6點是睡眠的黃金時間，最晚也要在晚上11點到凌晨5點鐘處于睡眠狀態(tài)。在這一階段進行睡眠，不但大腦能得到充分的休息，身體的各個器官，包括肝臟、脾臟、胃以及內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都能得到非常好的修整。睡眠需要遵循晝夜的節(jié)律，晚上松果體開始分泌褪黑素時，人就要處于夜間的睡眠狀態(tài)，而優(yōu)質的睡眠對心臟和腦的健康都非常重要。如果真的有睡眠障礙，多做體育運動，必要時可以服用安眠藥物。建議大家不要在睡前飲濃茶、喝咖啡，不要穿太多，不要蓋太厚，不要面對燈光，不要睡前吃東西，保持安靜愉悅的心情，有利于睡眠。"

語音時長01:18''

劉建豐│中山大學附屬第八醫(yī)院

2020/05/13收聽(41232)

晚上幾點睡覺好

"一般情況下，晚上上床睡覺時間因個人不同而有所不同，什么時候累了想要睡覺，什么時候就是最好的時間點。睡眠是對人的腦力和體力的休息和恢復，人無論是腦力還是體力覺得疲勞了，就會產(chǎn)生困倦感，就需要休息，這時上床睡覺就是最好的時間，所以上床睡覺時間因個人而不同有所不同。什么時間睡覺是由人的生物鐘決定，生物鐘又和大自然息息相關，白天清醒開始工作、學習，晚上太陽下山了會出現(xiàn)困倦、疲乏的感覺。人們要減輕壓力，睡眠要充足，三餐要規(guī)律，還有適當?shù)倪\動，心情要舒暢，對身體就比較好。建議睡前不要劇烈運動，可以喝一杯溫牛奶，用熱水燙腳，睡前聽一些輕音樂，都可以促進睡眠的改善。失眠患者必要的時候可以短期口服一些相關的藥物進行干預。"

語音時長01:13''

國紅│北京醫(yī)院

2020/05/15收聽(60352)

蟯蟲晚上一般幾點出來

"蟯蟲通常在夜間患者入睡1-2小時后從肛門爬出，大約夜晚10-11點左右。蟯蟲夜間之所以會從患者肛門爬出，是由于其特殊的產(chǎn)卵習性所導致，發(fā)現(xiàn)后可用鑷子取下，進行蟲體鑒定。蟯蟲寄生于人體腸道，可引起蟯蟲病，是一種常見的寄生蟲病。蟯蟲病的主要癥狀是肛門周圍和會陰部奇癢難耐，夜間尤其明顯，由于抓撓，可導致局部出現(xiàn)炎癥，甚至破潰和疼痛。兒童患者常有睡眠不安、夜間驚醒、磨牙等異常表現(xiàn)，有時還會出現(xiàn)食欲缺乏、腹痛等消化道癥狀。有時蟯蟲還會寄生于身體其他部位，出現(xiàn)不同的臨床表現(xiàn)。如果經(jīng)檢查后，確認體內(nèi)有蟯蟲寄生，建議及時使用驅蟲藥物治療。目前臨床上治療囊蟲病最有效的藥物是阿苯達唑，一次頓服后，蟲卵轉陰率可達100%，本藥療效高，耐受性好而且療程短，個人和集體治療時都可應用。"

語音時長01:20''

康鵬│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

2020/09/30收聽(98404)

晚上幾點后不能吃東西

"晚上8點后不宜吃東西，特別是臨睡前兩個小時，更不宜食用食物，睡前兩小時內(nèi)食用食物，會使胃造成較大的負擔，增加胃炎的發(fā)生概率。臨睡前如食用過高熱量、高糖分的食物，糖尿病的發(fā)生概率也會增加的，晚餐不宜吃得過飽，可以減輕胃腸道的負擔，建議食用清淡的食物，有利于夜間消化和吸收。人體在夜間的代謝比較緩慢，食用高熱量、高糖分的食物，不光會長胖，對胃腸道的影響也是十分嚴重的，若胃腸道感到不適，盡量避免食用辛辣刺激食物，飲食以清淡為主。日常生活中，一定要養(yǎng)成按時吃飯的好習慣，有規(guī)律、有節(jié)制的飲食習慣，胃腸道會更加健康的。"

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韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/08/14收聽(32232)

晚上幾點以后不能吃東西

"晚飯約3個小時后才能夠平臥，如晚11點休息，7點或8點之后不建議再進食，這樣才能保證睡眠質量，避免胃食管反流病的發(fā)生。晚飯是一天中重要的一餐，晚餐無論在國內(nèi)還是國外都是豐盛的一餐。晚上進食需要排空時間大約13個小時，所以晚飯后3個小時才能夠平臥與休息，胃不和則寢不安，如果進餐時間過晚，會嚴重影響休息。尤其是胃食管動力存在異常的患者，如胃食管反流病的患者進餐過晚，會導致胃食管反流病加重，部分患者會引起嗆咳。日常生活中應注意晚餐不宜進食過多，不宜進食油炸食品等高熱量食物，不宜飲酒，應進清淡、易消化飲食，有利于腸胃消化、吸收，進食過飽會影響夜間睡眠。"

語音時長01:16''

彭濤│北京大學人民醫(yī)院

2020/05/24收聽(65306)

晚上幾點后不能吃東西

"關于晚上幾點后不能吃東西，其實沒有明確的時間點，建議晚上不要吃太多的東西，而且晚飯跟睡前最好有一定的時間間隔，因為消化食物一般需要2-4個小時的時間。如果晚餐吃得太飽，又在晚餐之后很快入睡，容易造成消化不良，而且這個時候腹腔內(nèi)食物比較多，也容易造成反流。對于反流性食管炎的病人，建議睡前3-4個小時就不建議再吃東西了。如果長期晚餐進食比較飽，晚餐進食之后距離睡覺的時間又比較早，會影響到消化系統(tǒng)，會造成一些消化不良的癥狀。還容易導致體重的增加，其實過度的肥胖跟我們晚上進餐量比較多、吃的比較晚，也會有一定的相關性，而體重增加又跟很多心腦血管疾病發(fā)生有關系。所以晚上建議吃個七八分飽，晚餐之后距離睡覺要有一定的時間間隔，當然也不要為了減肥，晚上刻意上不吃東西，造成了晚上低血糖的話，對我們的身體狀況也不會好。"

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劉曉│北京醫(yī)院

2020/03/23收聽(13960)

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