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腿腫了一定要消除病因，從根本上去除下肢腫脹的因素，同時(shí)適當(dāng)配合理療、物理治療，可以使腿部的軟組織腫脹逐漸消除。腿腫的原因常常是膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎，當(dāng)受到損傷之后容易出現(xiàn)，所以要積極進(jìn)行骨關(guān)節(jié)炎以及滑膜炎的治療。

1、減少誘因：避免受涼，避免過(guò)多損傷下肢的肌肉、韌帶以及關(guān)節(jié)囊，減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損。不要過(guò)多爬山、爬樓或者頻繁下蹲等，減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷，減少滑膜炎癥，能夠減少關(guān)節(jié)的滲出，避免下肢軟組織腫脹的情況；

2、主動(dòng)功能鍛煉：通過(guò)主動(dòng)進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的背伸、跖屈，可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，避免血液淤積，能夠減輕下肢的腫脹。通過(guò)主動(dòng)地進(jìn)行直腿抬高或者空蹬自行車，可以減少肌肉的萎縮，避免關(guān)節(jié)的僵硬，也能夠減少腿的腫脹；

3、熱敷：可以通過(guò)熱敷，每天晚上用40℃左右的溫?zé)崴蓦p足踝關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，從而也能夠消除腫脹；

4、貼敷膏藥：可以適當(dāng)貼敷膏藥，通過(guò)活血化瘀、舒筋通絡(luò)，也能夠有較好的療效；

5、口服藥物治療：必要的時(shí)候，可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥物；

6、排除其他疾病：如果腫脹的情況依然不緩解，要排除下肢深靜脈血栓、心功能不全、腎功能不良情況所造成的下肢腫脹，及時(shí)到內(nèi)科或血管外科進(jìn)行治療。