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滋養(yǎng)關(guān)節(jié)最好的方法，包括平時在不負重的情況下進行一定的鍛煉。同時也要注意保護關(guān)節(jié)，特別是避免關(guān)節(jié)活動過多。最好在勞累前進行一定休息，同時應(yīng)用適當(dāng)補鈣或滋養(yǎng)關(guān)節(jié)的食物、藥物，對關(guān)節(jié)也很有好處，具體如下：

1、避免過于負重：滋養(yǎng)關(guān)節(jié)最重要的是注意休息和避免關(guān)節(jié)過于負重，有些人體重非常大對關(guān)節(jié)也是一種損傷。更別論久站、走路過多，或手指、手腕關(guān)節(jié)長時間玩游戲、敲電腦，這些都對關(guān)節(jié)有很大的損害；

2、適當(dāng)鍛煉：滋養(yǎng)關(guān)節(jié)可以進行適當(dāng)?shù)腻憻?，特別是中老年人適當(dāng)進行散步、拍打關(guān)節(jié)、多曬太陽等比較有益的輕微活動，對關(guān)節(jié)也是很好的潤滑和滋養(yǎng)；

3、應(yīng)用食物、藥物：可以通過一些食物和藥物，對關(guān)節(jié)進行一定的潤滑和保養(yǎng)，比如中老年以后，可以多食用富含鈣質(zhì)的牛奶、小魚蝦?；蜥槍﹃P(guān)節(jié)軟骨進行一定的補充，包括氨糖或鈣片等，這對營養(yǎng)關(guān)節(jié)、滋養(yǎng)關(guān)節(jié)都有很好的作用；

4、及時治療：發(fā)現(xiàn)不適去醫(yī)院及時檢查，針對關(guān)節(jié)的情況進行保護和治療，也是滋養(yǎng)關(guān)節(jié)很重要的方面。