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絕經(jīng)初期的食療
2023-05-10 17:34:58播放:-
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絕經(jīng)初期的食療
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絕經(jīng)初期的食療有以下幾方面:
1、大豆:含有天然的雌性激素,豆?jié){及豆制品可長(zhǎng)期經(jīng)常食用;
2、蓮子百合粥:每天早上食用,可補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng),且能延緩衰老;
3、杞棗湯:枸杞、大棗、桑葚,桑葚有補(bǔ)腎烏發(fā)的功效,將此三種食材熬粥,不定時(shí)進(jìn)行調(diào)補(bǔ),能調(diào)養(yǎng)絕經(jīng)前后的癥狀;
4、赤豆薏米紅豆粥:赤小豆、薏米、梗米及紅棗,將此四種食材熬粥,對(duì)絕經(jīng)的延遲有調(diào)補(bǔ)作用。
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