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腰椎間盤突出患者進行瑜伽鍛煉時應謹慎。急性期的腰椎間盤突出患者必須嚴格禁止進行瑜伽訓練。慢性期的腰椎間盤突出，平時無癥狀，患者可以進行瑜伽鍛煉?；颊哌M行瑜伽鍛煉前需要進行適當?shù)臒嵘恚瑥亩寡巢宽g帶首先適應鍛煉。瑜伽鍛煉時患者應該進行腰背部過伸鍛煉，禁止極度彎腰、負荷、長時間屈曲等增大腰椎間盤負荷的動作。
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"瑜伽的方式方法非常多，不好具體說明，但有一個基本的原則，患有腰椎間盤突出癥的病人，在進行瑜伽鍛煉的時候，必須明白腰椎間盤突出有些動作是絕對不能做的，不能夠使勁彎腰、下腰，腰椎不能過度的向側方進行旋轉、扭曲，因為屈曲的動作都會加重椎間盤突出，所以在進行瑜伽鍛煉的時候，必須保證這一點，才能達到好的效果。"
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2018/01/30收聽(58890)
腰椎間盤突出癥的患者，部分瑜伽的位置不能鍛煉。瑜伽對于腰椎間盤突出，總體有一定的治療作用，也有... 紀泉│北京醫(yī)院 2023/10/18播放(46794)
腰椎間盤突出癥的患者，部分瑜伽的位置不能鍛煉。瑜伽對于腰椎間盤突出，總體有一定的治療作用，也有...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/10/18播放(46794)
"痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，對于原發(fā)性痛經(jīng)的患者，主要是止疼藥物的應用。對于繼發(fā)性痛經(jīng)的患者，結合病情，必要時選擇手術治療。通過練習瑜伽，對于緩解痛經(jīng)癥狀可能有一定幫助作用，但是最主要的治療還是止疼藥物的應用以及手術治療等，瑜伽只是配合的方式。如果患者平時生活作息不規(guī)律、不注意保暖、著冷受涼等，在這種情況下如果出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，可以通過練習瑜伽來緩解，可能有一定的幫助作用，比如可以通過束角式來緩解痛經(jīng)。"
高會影│保定市第二中心醫(yī)院
2019/01/11收聽(75436)
"瑜伽動作有很多種，有一些瑜伽動作是鍛煉四肢的，有一些瑜伽動作是鍛煉腰椎的，對于腰椎不適合的瑜伽動作有很多，但是醫(yī)生對于瑜伽動作并不是特別了解，所以不能夠給一個比較系統(tǒng)的建議。但是建議患者對于腰椎的鍛煉時要謹慎，根據(jù)年齡的不同以及平時的生活習慣不同，有些瑜伽動作很容易導致腰椎扭傷，所以要慎重?；颊咂綍r可以選擇小飛燕、五點支撐以及拉單杠的動作鍛煉腰椎，能夠取得良好的效果，對于預防腰椎間盤突出、鍛煉腰部肌肉，都有很好的意義。"
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/06/11收聽(53992)
絕大部分的脊柱側彎患者可以進行瑜伽鍛煉，無論何種體式均不受影響。因為輕度或者中度脊柱側彎患者可... 楊操│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/05/17播放(83708)
絕大部分的脊柱側彎患者可以進行瑜伽鍛煉，無論何種體式均不受影響。因為輕度或者中度脊柱側彎患者可...
楊操│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/17播放(83708)
我們知道瑜伽是以過度屈伸肢體為主的運動，這些運動對于腰間盤突出癥的患者是非常有害的，建議腰間盤突出癥的患者不要做瑜伽這項運動。大部分腰間盤突出癥的患者突出的間盤它是向后外側突出，那么當過度屈曲腰椎的時候或者是進行過度扭屈腰椎的時候，會加重間盤的突出，可能會造成纖維環(huán)的破裂，使間盤脫出，到了脫出的時候是一定要進行手術治療的。如果非得要練瑜伽，那么建議把瑜伽鍛煉中過屈腰部和扭腰的動作去掉，可以做一些過伸腰部或者是牽拉腰部的動作。
曲建波│黑龍江省醫(yī)院
2020/05/19收聽(43200)
腰椎間盤突出癥進行瑜伽鍛煉，對于間盤突出癥的治療和預防有一定作用。在瑜伽鍛煉時，避免過大角度彎... 紀泉│北京醫(yī)院 2023/06/29播放(33427)
腰椎間盤突出癥進行瑜伽鍛煉，對于間盤突出癥的治療和預防有一定作用。在瑜伽鍛煉時，避免過大角度彎...
2023/06/29播放(33427)
"腰椎間盤突出癥的病人是可以做瑜伽活動鍛煉的，因為瑜伽里面的很多動作都是比較柔和的，對于活動腰椎關節(jié)也有效果，對于改善腰骶部的肌肉勞損也有促進的作用。所以腰椎間盤突出癥，在按時服用主管醫(yī)生交代的藥物基礎上，也是可以堅持做瑜伽鍛煉的，但是做瑜伽鍛煉要注意時間和強度，也不要做的太久。還需要到當?shù)厝揍t(yī)院的康復科或者針灸科，做腰部針灸、推拿、牽引等傳統(tǒng)治療。臨床治療疾病講究綜合治療，而不是單一的治療，綜合治療對于腰椎間盤突出癥的病人臨床癥狀改善，才有很好的治療效果，要引起重視。注意腰部的保暖，減少坐的時間，適當?shù)幕顒渝憻?，會好起來的，不用過于擔心。"
李定剛│內江市第二人民醫(yī)院
2018/11/11收聽(80270)
"在痛經(jīng)患者的人群當中，其實只有很少一部分女性是天生的體寒，從月經(jīng)初潮開始就有痛經(jīng)的現(xiàn)象；大部分的痛經(jīng)患者都是因為長期的不良生活習慣所造成的，比如說長期在月經(jīng)期間食用一些涼性的食物、夜生活豐富、不規(guī)律的進食及減肥、抽煙喝酒，都可能會造成痛經(jīng)。瑜伽是時下比較流行的一種有氧的健身方式，而殊不知它有很多的體式，可以有效的來緩解痛經(jīng)，經(jīng)常做這些體式可以加強身體血液的循環(huán)，從而達到治療痛經(jīng)的效果，其中基本有鴕鳥式、脊椎的扭轉，束角式、貓式等體式，經(jīng)常做這些體式可以有效的幫助女性緩解痛經(jīng)。"
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2018/04/22收聽(44222)
腰椎間盤突出的患者做空中瑜伽，一般... 王偉卓│西安交通大學第二附屬醫(yī)院 2023/03/21播放(29733)
腰椎間盤突出的患者做空中瑜伽，一般...
王偉卓│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/21播放(29733)
腰椎間盤突出鍛煉瑜伽的作用，主要是增強腰部肌肉的力量。一般可以按照鍛煉腰部肌肉力量的目的選擇動作，像五點、三點支撐以及小飛燕等，主要是鍛煉腰部的屈伸。五點支撐是指雙肘頭和兩個腳后跟在平臥位時，向下用力然后挺起腹部；三點支撐是指不用兩個肘部，只用腳后跟和頭部，形成三點向上支撐；而小飛燕是指俯臥時，雙手和腳分別向上用力，使腹部向下。瑜伽同樣有類似的挺腹以及屈伸等鍛煉，腰部屈伸的動作可以鍛煉腰部肌肉，需要做好熱身，循序漸進，避免勞累和疼痛。
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2020/07/23收聽(54186)
對于部分腰椎間盤突出，瑜伽是很好的治療方式，但是嚴重的椎間盤突出，無法進行瑜伽的部分動作。瑜伽... 李維新│空軍軍醫(yī)大學唐都醫(yī)院 2023/05/19播放(96630)
對于部分腰椎間盤突出，瑜伽是很好的治療方式，但是嚴重的椎間盤突出，無法進行瑜伽的部分動作。瑜伽...
李維新│空軍軍醫(yī)大學唐都醫(yī)院
2023/05/19播放(96630)
"腰椎間盤突出的患者可以進行瑜伽運動，除了急性的腰椎間盤突出發(fā)作的患者，癥狀發(fā)作后應該休息三周以上，其他的腰椎間盤突出的患者都應該及早的進行腰椎的運動和訓練。而瑜伽這種運動是對腰椎整體結構的調整，以及腰椎周圍力量最好的訓練方法之一，能夠有效的減輕腰椎間盤突出的程度，恢復腰椎的生理彎曲。增加腰椎周圍肌肉力量的同時，能夠增加腰椎的穩(wěn)定性，防止腰椎間盤突出的復發(fā)。需要注意的是在進行瑜伽運動時，主要需要圍繞腰椎進行瑜伽動作訓練。最好不要讓腰椎承受過度的形狀變化，以及受到過大的外力作用。在進行訓練時，腰椎保持壓力相對比較小的狀態(tài)，才能起到鍛煉的目的。"
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/09/06收聽(27910)
"腰間盤突出目前臨床上形成的最為主要的原因，是久坐、久站、彎腰勞累勞損這些情況，比如長時間坐電腦前工作、長時間坐著開車、經(jīng)常彎腰干力氣活。出現(xiàn)這方面的問題，應該盡可能避免上面所說的這些動作和工作習慣，另外多臥床休息，睡覺的時候用硬板床配合針灸、按摩理療，堅持一段時間都會有好轉。在進行日常生活的保養(yǎng)和功能康復鍛煉的過程中，一般是做小燕子飛的腰背肌功能康復鍛煉，或者五點支撐法把肚子挺起來，因此瑜伽沒有明顯的治療腰椎間盤突出的作用，因為在這個過程中還有很多彎腰的動作，不但不能治療腰椎間盤突出，還可以導致腰椎間盤突出本身加重，所以瑜伽在治療過程中可以做，但是在做瑜伽的時候盡量避免過多的彎腰。"
趙軍│珠海市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/06/30收聽(32412)
腰間盤突出可以做瑜伽，腰椎間盤突出做瑜伽有助于通過鍛煉肌肉力量減輕疼痛，拉伸使肌肉力量增強以后減輕炎癥物質的積聚，肌肉力量增強以后可以穩(wěn)定椎間盤，減輕間盤突出的神經(jīng)根和脊髓的壓迫。拉伸以后還有助于促進血液循環(huán)，這種有氧運動對椎間盤突出有一定的好處。瑜伽鍛煉需要注意，避免過于拉伸或強度比較大的動作，請有經(jīng)驗的醫(yī)師或指導老師指導下，避免扭傷造成腰肌的勞損或疼痛，反而不容易保護腰椎，使椎間盤突出加重。有些瑜伽動作對椎間盤突出有擠壓作用，不適宜用力過猛或做不利于腰椎間盤的動作。
2020/02/27收聽(77986)
對于腰椎間盤突出患者，不建議做瑜伽進行鍛煉。腰椎間盤突出的患者非常多，而瑜伽又是一種比較流行的... 王偉卓│西安交通大學第二附屬醫(yī)院 2023/04/17播放(30498)
對于腰椎間盤突出患者，不建議做瑜伽進行鍛煉。腰椎間盤突出的患者非常多，而瑜伽又是一種比較流行的...
2023/04/17播放(30498)
"腰椎間盤突出的病人不適合做瑜伽，因為做瑜伽的時候會出現(xiàn)彎腰幅度比較大以及扭腰的動作，這些動作會導致椎體與椎體之間的椎間盤由于增加過大的壓力，導致纖維環(huán)繼續(xù)破裂，里面的髓核被擠壓出來。有的病人還會出現(xiàn)髓核壓迫到神經(jīng)根，出現(xiàn)下肢疼痛以及麻木、大小便功能障礙、外生殖器、肛門周圍出現(xiàn)麻木感或者下肢的淺感覺減退。腰椎間盤突出的病人腰部怕涼，因為在做瑜伽的時候，往往穿著比較單薄，就會導致腰部呈現(xiàn)受涼的狀態(tài)。腰部受涼之后血液循環(huán)減慢，腰椎間盤突出所形成的炎性病灶、炎性滲出物堆積，時間長久之后也會引起腰椎間盤突出病人的癥狀逐漸加重。所以，腰椎間盤突出的病人不適合做瑜伽。"
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/02/23收聽(59814)
"腰椎間盤突出行瑜伽理療有一定效果，尤其對于早期的椎間盤突出患者。腰椎間盤突出一般好發(fā)于中老年人群，隨著生活方式的轉變，年輕患者出現(xiàn)腰椎間盤突出的幾率在逐漸增加，患者可以表現(xiàn)為腰部疼痛，伴一側下肢放射性痛、足底麻木、小腿憋脹、行走困難，部分患者腰部疼痛不明顯，以一側下肢疼痛為主要的臨床表現(xiàn)，根據(jù)癥狀行CT、核磁共振可以明確診斷。程度較輕時，可采取理療、熱敷、烤電、針灸、藥物等方式保守治療緩解臨床癥狀，也可通過瑜伽理療的方式，使肌肉得到有效的緩解，而使腰椎間盤突出的癥狀得到明顯改善。"
吳濤│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2021/05/31收聽(81914)
"腰椎間盤突出是日常生活中比較常見的一種疾病。這種疾病的發(fā)生多和日常生活中不良的生活習慣存在一定的關系，比如日常生活中長期的姿勢不正確，長期的處在寒冷、潮濕的環(huán)境中，或者長期的腰背負重物，外傷從而引發(fā)腰椎間盤突出的出現(xiàn)。出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，可以采取一些瑜伽的練習來進行輔助的治療，瑜伽的動作主要可以適用于蝗蟲式、橋式、毛伸展式、眼鏡蛇式等動作，以舒展腰部為主，可以使壓力減少，促進髓核前移，減輕神經(jīng)根的壓迫，可以很好的幫助緩解疼痛。"
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2019/05/31收聽(32790)
腰疼的要看病因是什么，是腰背的肌肉的筋膜炎，還是棘上韌帶炎，還是腰椎間盤突出，還是腰椎滑脫等等問題。若單純的后背的棘上韌帶炎，腰肌筋膜炎可以做瑜伽動作，就是肩膀頭往后伸，讓后背往后伸，可以放松后背的肌肉，放松后背的棘上韌帶，改善腰疼的癥狀。瑜伽的動作通常比較柔軟，對韌帶拉伸比較多。如果在做瑜伽動作的過程當中出現(xiàn)腰疼的加重，則不要做這個動作，說明這個動作引起了腰椎周圍的軟組織進一步損傷，出現(xiàn)了一個癥狀。如果本身有腰椎滑脫、腰椎間盤突出，就不建議做瑜伽動作。瑜伽動作有可能會加重腰椎滑脫的程度，也有可能會加重椎間盤突出，因為瑜伽不可避免的可能會讓肌肉周圍的韌帶松弛，穩(wěn)定性會更差，容易導致病情加重。如果是單純的軟組織損傷，因為軟組織損傷導致的腰疼，可以做瑜伽的動作，特別是趴在瑜伽墊上，頭往后仰，腿往后伸這種燕飛的動作，對腰椎有好處，對腰椎鍛煉肌肉也有好處。
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2020/03/14收聽(40034)
鄭大一附院 王玨
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北大一院 王宇
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洛陽正骨醫(yī)院 周英杰
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