国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

腰背肌鍛煉對強直性脊柱炎非常重要，常見鍛煉方式包括：

1、小燕飛，即患者趴在床上，手和腳同時向上抬，可以鍛煉腰背肌肉；

2、平板支撐以及引體向上等鍛煉；

3、若水溫及條件允許，可以堅持游泳；

4、八段錦及太極拳，中醫(yī)推薦八段錦，若患者下肢關節(jié)無明顯癥狀，如未出現(xiàn)關節(jié)腫脹等，也可打太極拳，該運動既可修身養(yǎng)性，又可鍛煉身體。